Tom Schwendener | aerobis 健身器材

Tom Schwedener是一名全職體育老師。由於他對健康意識動力學和健身訓練的興趣穩步增加，並且他不認為常見的訓練模型是最佳的，因此他在SFT瑞士功能訓練®標籤下設計了自己的概念。點擊請點擊此處。訪問湯姆斯主頁和請點擊此處。在Facebook上關注他。

部分3：鏈條只有最薄弱的環節才有力量

鏈條只有最薄弱的環節才能發揮作用“許多培訓和調節概念都強調最大限度地發揮優勢，然而，解決問題領域的弱點和工作更為合理。遲早的被忽視的弱點將在日常生活，訓練或競爭中浮現，因而忽略了弱點[...]

質量超過數量“如果使用不正確的技術執行運動序列，則運動系統會保存這種不良運動。鍛煉本身並不會導致完美; 它只是完美的運動，使我們成為完美的運動員。 “（Cook，2011，S.22）。在我看來，這句話非常明確第二個基本原則[...]

在我的上一篇文章中，我最終推薦了功能訓練並用以下詞語描述：“簡單地移動最佳運動模式。做下蹲，弓步，跳躍，上拉，SFT運動電路等，或者用兩個詞來表達：功能訓練“。這句話是否已經解釋了功能訓練是什麼？當然不是，因此，我會[...]

對不起，這個恩try 僅提供德語版本。

當您聽到移動培訓這個詞時會想到哪些術語？這個術語是這樣的：靜態和動態拉伸或本體感受eur小腦促進？如果是這種情況，我認為你可能並不孤單，因為我懷疑大多數人認為伸展運動是絕對必要的，或者至少作為[...]