暫停訓練 aeroSling

懸架訓練器是全能的工具 功能訓練。 “ aeroSling 帶有懸掛式轉向滑輪的吊帶訓練器為您提供多種全身訓練的無限可能性,可根據您的個人需求進行調整。 我們將向您展示它的工作原理以及如何啟動您的工作 aeroSling 培訓。

aeroSling 滑輪懸掛訓練

健康指南:

aeroSling 吊索教練是在家裡進行身體素質訓練的苛刻且功能強大的工具。 請注意我們有關設備安全和設置的準則,以避免受傷和事故。 首次使用該設備進行培訓之前,請諮詢您的醫生,治療師或培訓師! 他們可以據此為您提供建議,並為您設計一份個性化的培訓計劃。 慢慢習慣訓練,不要讓自己負擔重。 您應該從沒有阻力的簡單練習開始,如果可能,請與可以為您提供支持的訓練夥伴一起訓練。

在你開始之前

視頻介紹,我們的主教練Fabien解釋瞭如何使用 aeroSling 吊索教練如何進行吊索訓練。 使用隨附的錨索,您幾乎可以在任何地方開始訓練,所以就快開始吧!

實時培訓

培訓視頻 分為兩部分。 在第一部分,Fabien將向您解釋練習,並為您提供提示 正確形式.

在第二部分,您可以實時與我們一起訓練! 該 鍛煉部分 有一個倒計時,告訴你什麼時候開始和你可以暫停。 這將為您提供完美的介紹 aeroSling 培訓。

訓練與 aeroSling 是如此之大,因為它為每個受訓者提供了正確的訓練抵抗力。 只需將您的位置調整到錨點,練習就會變得更難或更容易。 它始終在你手中!

培訓視頻很好地概述了吊索訓練器的多功能性。 您可以通過這些練習開始未來的訓練,但我們無法在一兩個視頻中顯示更多可能性。

你的第一個 aeroSling 鍛煉

你可以寫很多關於吊索訓練但你也可以這樣做並親自感受一下! 如果你從未接受過訓練 aeroSling 在您快速注意到當轉向滑輪發揮作用並且您必須保持較高的身體張力時,簡單的動作會變得多麼具有挑戰性。 因此,我們的第一次鍛煉開始在medias res有一個原因!
第一 aeroSling 鍛煉是一種AMRAP(盡可能多的代表)。 這意味著您必須在給定的時間內完成盡可能多的重複,
在任何時候都不會犧牲運動質量。 質量永遠在數量之前!

下載鍛煉

下載第一個計劃 aeroSling 在這裡鍛煉。

全身鍛煉 aeroSling

第二個視頻顯示了只需要很短時間的全身鍛煉。 練習似乎很容易,但是培訓方案將需要您的全神貫注。 法比(Fabi)為您提供一些技巧,使您可以更輕鬆或更輕鬆地進行一些練習。 現在開始吧!
第二個 aeroSling 鍛煉的重點是總輪數。 您為每個練習完成給定數量的代表,然後更改為下一個。 任務是完成盡可能多的回合。

下載鍛煉

下載第二個計劃 aeroSling 在這裡鍛煉。

現在輪到你了!

如前所述,這些 aeroSling 演習 只是開始! 你可以找到更多的吊帶訓練器練習 ,請點擊這裡。 將它們整合到您的培訓中。 該 aeroSling 保證成為您新的最佳培訓工具,讓您隨時隨地都可以進行培訓。 所以 給它一個 try 讓我們知道您對新培訓的喜好。 我們期待著 您的反饋!