{"product_id":"kinetic-trainer-premium-flywheel-trainer","title":"Kinetic Trainer: flywheel-tränare för excentrisk styrketräning","description":"\u003cp\u003eKinetic Trainer är en kompakt flywheel-tränare för styrketräning med excentrisk belastning. Fäst den med multifästet på en stabil vägg eller ett rigg, eller med en rem på stolpar och träd.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStyrka på nästa nivå med excentrisk träning. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMed kinetisk träning bestämmer \u003cb\u003edu\u003c\/b\u003e intensiteten i ditt träningspass.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eProffstips: kombinera den med vår Wall Rail för enkel höjdjustering.\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompakt och mobil: med endast 5 kg är aerobis Kinetic Trainer portabel och flexibel i användning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTräna hela kroppen: överkroppen med det medföljande dubbla handtaget och benen med de robusta fotöglorna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassar både nybörjare och vana: idrottare, personlig träning, fitness och gym.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibel: metalliskt multiankare för befintliga rigs och väggar (pluggar och skruvar ingår) samt remmar för stolpar eller träd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLevereras fullt utrustad med krävande 4 mm-plattor, dubbelstorlek Handle, 250 cm rem, fotrem, ankare och remmar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtöka med 8 mm heavy plates, Fitness Harness för squats, Rowstick och Power Spring.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVikt: 5 kg (fraktvikt 8,1 kg) | Förpackning L x B x H: 41 x 32 x 16 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRem: 250 cm lång och tillverkad av slitstark polyamid.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximal belastning: 150 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTysk utveckling.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eaerobis Kinetic Trainer: Bygg mer muskler med hjälp av svänghjulet\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen dubbla svänghjulstekniken (nedan kallad \"Flywheel\") möjliggör målinriktad excentrisk styrketräning var du än vill. Svänghjulet utmanar dina muskler särskilt i bromsfasen, alltså excentriskt. Så tränar du målinriktat excentriskt, för mer muskler och mer styrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eVad gör excentrisk styrketräning med dina muskler?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStyrketräning är inte alltid samma sak. Beroende på typen av belastning reagerar våra muskler olika. I klassiska hantelövningar utför du till exempel koncentriska och excentriska rörelser i lika stor utsträckning. Du arbetar koncentriskt när du övervinner motstånd, alltså lyfter hanteln. Detta får muskeln att dra ihop sig. Den här fasen varar vanligtvis inte särskilt länge. När motståndet har övervunnits minskar belastningen. När du sänker hanteln kontrollerat är det en excentrisk rörelse och muskeln sträcks ut igen. När den utförs medvetet varar denna fas av träningspasset längre än den koncentriska fasen. Många slarvar just här och går därmed miste om enormt mycket potential när det gäller muskeluppbyggnad. För att:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI den excentriska fasen uppstår små mikrorupturer i muskeln. Märkbart som träningsvärk. Dessa små skador måste repareras. Under reparationen anpassar sig musklerna och blir starkare. Principen kallas \"superkompensation\". Den verkar även vid koncentrisk träning, men under excentrisk rörelse uppstår betydligt fler mikrorupturer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFördelarna med excentrisk träning i korthet:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSnabbare muskeluppbyggnad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMer muskelstyrka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFörbättring av explosiv styrka\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFlywheel-träning: två faser för framgång\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKinetic Trainer från aerobis levererar exakt det du letar efter. Effektiv excentrisk träning för att bygga muskler snabbt och hållbart. Den utnyttjar yo-yo-effekten. Träningen har två faser. Du har kanske redan gissat: en koncentrisk och en excentrisk del.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cem\u003eDen koncentriska fasen:\u003c\/em\u003e\u003c\/b\u003e  Hjärtat i Kinetic Trainer är svänghjulet. Det sätts i rörelse genom att du drar hårt i ett band. När bandet är helt utrullat drar svänghjulet automatiskt in det igen. Precis som en jojo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cem\u003eDen excentriska fasen:\u003c\/em\u003e\u003c\/b\u003e Precis i detta ögonblick övergår den koncentriska fasen till den excentriska fasen. Målet är nämligen att få svänghjulet att stanna genom muskulärt mottryck. För att lyckas med detta krävs maximal ansträngning. Träningsstimulan för dina muskler är enorm. När du framgångsrikt har bromsat ned svänghjulet börjar rörelsen om igen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen stora fördelen med aerobis Kinetic Trainer: Du bestämmer själv hur intensiv övningen ska vara. Ju snabbare du rullar ut bandet, desto högre motstånd krävs för att stoppa det igen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKinetic Trainer är inte en klumpig maskin som bara kan användas stationärt. Med en vikt på bara 5 kilo är detta träningsunder lätt att transportera och kan användas på nästan vilken plats som helst. Den integrerade kombiupphängningen i setet gör montering möjlig på väggar, pelare, träd eller fitnessriggar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eArgument för Kinetic Trainer från aerobis - Topp 10:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTräning för alla:\u003c\/b\u003e Oavsett hur bra din utgångsnivå är: Du bestämmer intensiteten själv, därför passar Kinetic Trainer din nivå.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLätt att lära sig:\u003c\/b\u003e Flywheel-träning bygger inte på komplexa rutiner. Alla kan snabbt och enkelt lära sig de nödvändiga rörelserna. Det ökar motivationen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMånga användningsområden:\u003c\/b\u003e Såväl elitidrottare som motionärer tränar med Kinetic Trainer från aerobis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eÖver- och underkroppsträning\u003c\/b\u003e: Förutom ett dubbelhandtag för överkroppsövningar innehåller setet även en robust fotrem för underkroppsträning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMycket variation:\u003c\/b\u003e Kinetic Trainer kan kombineras med Fitness Harness och Rowstick från aerobis. Det utökar utbudet av möjliga träningspass med övningar som knäböj eller rodd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eDet kompletta paketet:\u003c\/b\u003e Medan du måste köpa till extra produkter för montering hos andra produkter, levereras aerobis Kinetic Trainer som ett komplett paket. Alla nödvändiga komponenter för att komma igång med flywheel-träning ingår.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKompakt design:\u003c\/b\u003e Kinetic Trainer från aerobis väger bara 5 kilo. Tack vare den låga vikten och den praktiska designen kan du ta med den vart du än går och träna var du vill.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePraktisk upphängning för flera ändamål:\u003c\/b\u003e Oavsett om det är på en vägg, ett träd, en pelare eller en fitnessrigg kan du tack vare flerfunktionsupphängningen montera din aerobis Kinetic Trainer nästan var som helst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eÖka motståndet:\u003c\/b\u003e Som standard är två 4 millimeter tjocka svänghjulsskivor monterade i aerobis Kinetic Trainer (vikt: 2,8 kg). Om du vill öka träningsmotståndet kan du byta ut dem mot 8 millimeter tjocka skivor i några få enkla steg (vikt: 5,2 kg). Båda skivorna har en diameter på 25 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBehåll överblicken:\u003c\/b\u003e Den valfritt tillgängliga styrkesensorn powrlink Fitness överför trådlöst de viktigaste uppgifterna till din smartphone eller surfplatta under träningspasset.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFlexibel generering av motstånd:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e4mm är 0,012 kgm2 \/\/ 1 skiva på 4 mm\u003cbr\u003e8 mm är 0,023 kgm2 \/\/ 1 skiva på 8 eller 2x4 mm\u003cbr\u003e12 mm är 0,035 kgm2 \/\/ skiva på 4 + 8 mm\u003cbr\u003e16 mm är 0,046 kgm2 \/\/ 2x8 mm\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eFör snabb höjdjustering lägger du till \u003ca href=\"\/sv\/products\/wall-rail-hojdjustering-revvll-kinetic-trainer\"\u003eWall Rail\u003c\/a\u003e och \u003ca href=\"\/sv\/products\/skenadapter-for-kinetic-trainer\"\u003eKinetic-skenadaptern\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-seo=\"seo-cannibal-flywheel-hub\"\u003eFler enheter och tillbehör för \u003ca href=\"\/sv\/collections\/flywheel-tranare\"\u003esvänghjulsträning\u003c\/a\u003e hittar du i flywheel trainer-kollektionen.\u003c\/p\u003e\n","brand":"aerobis fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55907160490333,"sku":"000826","price":799.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/kinetic-trainer-premium-flywheel-trainer-7079826.jpg?v=1781568807","url":"https:\/\/aerobis.com\/sv\/products\/kinetic-trainer-flywheel-excentrisk-traning","provider":"aerobis fitness","version":"1.0","type":"link"}