Кроссовки для шкивов

Тренировка слинга означает нестабильную тренировку с собственным весом. Вы тренируете полные движения и группы мышц, чтобы улучшить не только силу, но и координацию. Тренажеры со стропами значительно расширяют эту форму тренировок с помощью чередующихся и вращающихся упражнений. Тренировка слинг - это универсальная форма тренировок и идеальная основа для занятий фитнесом.

Тросовый тренажер - полная тренировка тела с собственным весом

Мобильный тренажерный зал

Поначалу слинг-тренеры могут показаться простыми, но не позволяйте этому обмануть вас: они предлагают универсальные и эффективные тренировки, начиная от упражнений для всего тела до упражнений на изоляцию. Все, что вам нужно, это точка подвески и ваш собственный вес. С тренером по перевязке у вас всегда есть полный тренажерный зал под рукой.

Концепция тренера

Тренажер для слинга - это тренировочный инструмент для тренировок с собственным весом, который помогает вам оптимально регулировать тренировочное сопротивление - то есть свой вес - в каждом упражнении. Чтобы проиллюстрировать этот принцип, подумайте о гребном движении. Вы подтягиваете тело вверх, пока ваша грудь не окажется на той же высоте, что и точка удержания. Чем горизонтальнее вы позиционируете себя, тем больше становится вес вашего тела, который вам приходится поднимать при каждом повторении. С помощью тренажера вы можете выбрать идеальный угол наклона вашей позиции, чтобы у вас всегда было подходящее сопротивление для тренировки. Этот принцип может применяться к любому упражнению с тренером.

Эффективная тренировка всего тела с тренером

Тренировка слинга не тренирует изолированные мышцы индивидуально, а несколько мышц в комбинации. Это не только ближе к требованиям реальной жизни, но и более эффективно. Вы не просто тренируете больше структур одновременно, вы также улучшаете меж- и внутримышечную координацию. Ремни не обеспечивают надежного удержания, особенно ваша глубокая мускулатура должна работать больше, чтобы удерживать устойчивое положение. Это улучшает взаимодействие мышечных групп, ваше тело может работать более эффективно, и вы значительно улучшаете восприятие своего тела. Положительный побочный эффект: вы сжигаете больше калорий за короткие тренировки от 30 до 45 минут, чем при тренировке изолированных мышц.

Видео-превью aeroSling онлайн курс

обучение слингу с чередованием НАЛИЧИЕ & вращающиеся упражнения благодаря отклоняющему шкиву

Динамическая тренировка с шкивом

Несмотря на то, что тренировка с помощью тренажера для строп является универсальной и эффективной, обычные тренажеры для строп имеют существенный недостаток: оба ремня закреплены в одной и той же точке крепления и должны всегда иметь одинаковую длину. Это ограничивает количество возможных упражнений и не позволяет чередовать упражнения. Динамические слинг-тренажеры aeroSling имеют уникальный отклоняющий шкив, который допускает более широкий спектр упражнений и повышенную нестабильность, что делает тренировку слинга еще более эффективной.

Полный диапазон движения

Основная веревка aeroSling Тренажеры для стропов, с которыми соединены ручки, могут проходить по отклоняющему шкиву по всей его длине. Это имеет два преимущества: во-первых, спортсмен должен активно противостоять нестабильности, что повышает координационный аспект тренировки. Во-вторых, это позволяет выполнять целый ряд дополнительных упражнений, которые позволяют вам двигать руками или ногами независимо друг от друга. Переменные и вращающиеся движения расширяют возможности тренировки с помощью динамических упражнений, которые статические тренажеры не могут предложить.

Высшее качество

aeroSling Тренировочные стропы - это высококачественные тренировочные продукты для спортсменов с самыми высокими требованиями. Только качественные средства обучения могут гарантировать длительное удовольствие от тренировок и, следовательно, успех. Подвеска кроссовок от aeroSling изготовлены из материалов, взятых из скалолазания Они используются в жестких условиях и могут быть использованы при любом ветре и погоде. Максимальная тренировочная нагрузка 200 кг значительно выше рыночных стандартов.

Отзывы - вот что этоxpeРТС говорят

aeroSling ELITE невероятно хорошо сделан, прост в использовании, адаптируется для всех уровней физической подготовки и может использоваться для работы практически любой группы мышц. Он прекрасно вписывается в мою философию здоровья, приятное дополнение к арсеналу тренировочного оборудования для поддержания веса.

Марк СиссонАвтор блога Mark's Daily Apple, автор бестселлера «Первичный проект»

Я был в учебном бизнесе около деcadе. Я видел и использовал почти все на рынке. aeroSling ELITE без сомнения, в классе все само по себе. Я полностью верю в то, что могу справиться с собственным весом и работать с ним благодаря силе и гибкости. Эта часть оборудования является просто продолжением вашего тела. Его можно использовать для силы, мощи, гибкости, координации и всего, что может предложить ваш творческий ум. Я использую его для своих NBA и профессиональных клиентов вплоть до моих ежедневных энтузиастов фитнеса. aerosling это не причуда или вещь, чтобы сделать. Это здесь, чтобы остаться.

Джеймс ФеррисТренер по силе и кондиционированию, GYM Ferris

Большое спасибо за это оборудование - идеально подходит для любого места в любое время. Он возвращает гибкие мышцы в форму и оставляет место для собственного творчества. Веселый фактор гарантирован!

Катя СтерценбахТренер по здоровью и бизнес-тренер по йоге

Обучение Фокус Обучение Слингу

Тренажеры с подвеской являются универсальным инструментом функционального обучения. Вы можете тренировать силу, координацию и подвижность, и вам нужен только вес тела в качестве тренировочного сопротивления.

Прочность
Выносливость
Координация
Мобильность

FAQ - Часто задаваемые вопросы

Что такое aeroSling Слинг тренер?

aeroSling это строповочный тренажер, точнее говоря, подвесной отклоняющий шкив, добавляющий совершенно новое измерение в строповке благодаря инновационному шкиву. Отклоняющий шкив имеет два основных преимущества по сравнению с обычными статическими тренажерами для строп, которые можно кратко описать так:
1. повышенная нестабильность:

В любой момент основной канат может скользить по подвешенному шкиву. Это означает, что стажер должен вкладывать больше равновесия и координации по сравнению со статическими тренажерами, чтобы стабилизировать себя во время упражнений. Это также требует больших вложений сил. Таким образом, нестабильное обучение с aeroSling Тренажер со шкивом с подвесным отклонением требует и развивает лучшее управление телом и силу, чем обычные статические тренажеры для строп за то же время. aeroSling поэтому обучение значительно эффективнее.
2. более широкий спектр упражнений

С одной стороны, подвесной отклоняющий шкив дает вам новые варианты существующих упражнений, например, чередующиеся упражнения. Например, во время сгибания бицепса вы можете попеременно тренировать левую и правую руку вместо одновременной работы с ними. Таким образом, вы сможете лучше дозировать свою тренировку, и в отличие от кудрей со штангой на одной руке, ваша «неактивная» сторона всегда работает для стабилизации вашего тела. С другой стороны, подвесной отклоняющий шкив дает вам совершенно новые упражнения, которые статический тренажер для строп просто не может предложить. Например, так называемые силовые упражнения - это отличное упражнение для верхней части тела, которое бросает вызов вашим мышцам верхней части тела и координации. Это даст вам все, что дают обычные отжимания или бабочки, с добавлением отличной тренировки ядра и рук.
Если у вас есть небольшие сомнения в том, что тренировка строп с подвесным отклоняющим шкивом может быть слишком сложной для новичка, мы можем успокоить вас здесь. Самое замечательное в тренировках пения - это возможность регулировать свою тренировочную нагрузку бесступенчато, просто меняя угол, в котором вы позиционируете себя к точке подвеса. Поэтому, если упражнение становится слишком трудным из-за подвесного отклоняющего шкива, вы можете легко изменить свой угол до степени, в которой вы можете выполнить упражнение с проблемой. Дополнительный тренировочный импульс, создаваемый неустойчивостью подвесного отклоняющего шкива, легко компенсирует уменьшенную тренировочную нагрузку, которую вы перемещаете. И если вы все же предпочитаете выполнять определенное упражнение без подвесного отклоняющего шкива, вы всегда можете просто заблокировать его.

aeroSling Sling Srainer против статических тренажеров?

aeroSling (ELITE ELITE Плюс) Sling Trainer имеет модульную конструкцию, то есть его можно расширять и адаптировать с помощью аксессуаров. Следующие аксессуары могут быть прикреплены к aeroSling Elite Elite Плюс кроссовки за секунды:

  • Захваты
  • петли
  • рядные палочки
  • весами

Кроме того, aeroSling Тренировочные стропы состоят из высокопрочных, компактных канатов и строп вместо плоских ремней. Материалы в основном из альпинистского спорта и рассчитаны на высокие нагрузки. Другим важным отличием является шкив. См. Предыдущий вопрос, где преимущества отклоняющего шкива объяснены подробно. Краткое резюме: Отклоняющий шкив aeroSling Sling Trainer предлагает множество дополнительных упражнений и преимуществ по сравнению со статическим тренером:

  • Увеличение нестабильности
  • способствует координации
  • повышает выносливость
  • динамическое обучение
  • возможно попеременное обучение

Основные принципы обучения слингу такие же, как и у других инструкторов по слингу. Это означает, что все упражнения, которые работают со статическими тренажерами строп, также работают с aeroSling Слинг Тренер.

В чем разница между aeroSling XPE, ELITEи ELITE Плюс?

Различия между aeroSling версии можно резюмировать так: aeroSling XPE имеет, в отличие от aeroSling ELITE (плюс), нет ручек с карабинами, но ручки крепятся к основной веревке. Таким образом aeroSling XPE не предлагает такой же степени расширяемости, как aeroSling слинг тренеров. Ручки aeroSling XPE как ELITE ручки, изготовленные из текстурированного стеклопластика (GRP) в спортивном качестве, очень легкие, но при этом очень прочные и легко чистящиеся. Это делает aeroSling XPE Очень легкий тренажер для строп, который можно очень быстро отрегулировать и требует минимального обслуживания. aeroSling XPE является идеальным тренажером для начинающих, путешественникам, которые ищут легкие тренажеры, которые могут заменить полноценный тренажерный зал, а также тренажерным залам и тренерам, которые не хотят упускать преимущества подвесного отклоняющего шкива, но нуждаются в легком тренажере. поддерживать.
aeroSling ELITE с его модульной сборкой нацелен на продвинутых поклонников обучения слингу, которые ценят расширяемость aeroSling ELITE, Карабины, соединяющие рукоятки с основным канатом, обеспечивают непревзойденную вариативность, которую не может предложить ни один другой тренажер для строп. Используете ли вы официальный aeroSling аксессуары, такие как ручки Flex, подключите его к blackPack мешок с песком в качестве противовеса, или вы подключаете оба карабина, чтобы использовать режим одной рукой - aeroSling ELITE предлагает самые разнообразные тренировки слинг в мире. Второе основное отличие между aeroSling ELITE XPE лежит в ручках. Ручка aeroSling ELITE имеет встроенные ремешки для ног, которые можно регулировать. Просто нажмите ручку вверх или вниз, и вы можете отрегулировать размер ремней. Подвесной отклоняющий шкив такой же, как aeroSling XPE aeroSling ELITE - роликоподшипник.
Вы можете обновить обе версии с нашими aeroSling UltraPulley или вы идете прямо к третьему aeroSling версия: aeroSling ELITE Дополнительная, aeroSling ELITE Plus содержит отклоняющий шкив на шарикоподшипнике, который значительно более гладкий и, следовательно, более нестабильный. Ручки сделаны из алюминия и покрыты пластиком для оптимального сцепления. С его высококачественными аксессуарами aeroSling ELITE Plus - лучший тренер по слингу, который мы когда-либо создавали, и в основном он предназначен для продвинутых поклонников слинг-тренинга, личных тренеров или людей, которые просто не хотят идти на компромиссы в своих тренировках.

Сколько места мне нужно, чтобы потренироваться с Sling Trainer?

Пространство, которое вам понадобится для тренировки с aeroSling Слинг-тренер зависит от вашего роста, длины руки, а также от выбранного упражнения. Пожалуйста, используйте следующие целевые значения в качестве основы:

  • 80cm на левой и правой стороне точки привязки (размах руки).
  • Минимум 260cm от точки привязки в направлении использования.

Эти значения следует рассматривать как идеальные для того, чтобы использовать весь потенциал упражнений в тренировках слингом.

Где и как мне установить Sling Trainer?

Тренажеры для слинга - это фитнес-оборудование, которое вы можете использовать в помещении и на улице. Благодаря небольшому весу и небольшим размерам тренажеров для строп, они мобильны и их можно брать повсюду. aeroSling Кроссовки можно прикреплять к различным точкам подвески как внутри, так и снаружи.

Где я могу установить aeroSling Слинг Тренеры в помещении?

  • Дверь - aeroSling Тросовые стропы имеют дверной якорь, который можно использовать для закрепления строповых трейлеров между дверью и дверной коробкой.
  • Стена или потолок - Смонтировать стену и потолок Крепление доступно как аксессуар. aeroSling Кроссовки можно закрепить с помощью анкерного стропа или карабина в кронштейне.
  • Подтягивающая штанга или высокая планка - если у вас уже есть высокая планка или подтягивающая планка в вашем тренажерном зале, здесь также можно прикрепить тренажер для строп (Если не наша рекомендация: aerobis Workoutstation)

Где я могу установить Sling Trainer на открытом воздухе?

  • Дерево - дерево можно найти почти везде. Проще говоря aeroSling Слинга тренера закрепите стропой вокруг ветки или ствола и плотно затяните.
  • Фонарный столб - такой же принцип крепления с использованием анкерного стропа также возможен на фонарном столбе.
  • Climbing scaffold & Co. - Все, что имеет устойчивую конструкцию, может быть использовано в качестве точки подвеса. Например, на подъемной раме вы можете снова закрепить тренажер для строп с помощью анкерного стропа с карабином или без него.

Пожалуйста, убедитесь, что точка подвеса может выдержать возникающие усилия без каких-либо проблем. Для выполнения всех упражнений с помощью тренажера для подвешивания точка подвеса должна быть как минимум на 30 см выше высоты головы.

Здесь вы можете увидеть некоторые возможные варианты монтажа.

Где и как мне установить дверной анкер?

Вы можете установить дверной анкер на любую крепкую дверь, при условии, что расстояние между дверью и дверной коробкой не слишком тесное. Мы рекомендуем использовать продукт только в направлении закрытия дверей. Это означает, что дверной анкер всегда должен быть на той стороне двери, которая направлена ​​от вас при открытии двери.

Могу ли я установить aeroSling Смонтировать на потолке?

Да, в комплект поставки входят винты для крепления к потолку, специально протестированные для этой цели. Для любого типа рассрочки, пожалуйста, учитывайте требования и условия потолка или стены.

На какой высоте должен висеть тренажер для строп?

Установка aeroSling Sling Trainer не должен следовать определенным требованиям по высоте. Тем не менее, пожалуйста, обратите внимание на следующее: измерение от его ручек, подвешивание aeroSling во всю длину (не с укороченной веревкой) должен висеть ок. 20см над землей. В то же время отклоняющий шкив должен висеть выше высоты головы. Также учтите, что требования к пространству увеличиваются по мере того, как дольше устанавливается тросовый тренажер, поскольку радиус движения становится больше. Максимальное удлинение составляет 195 см (77 в), исключая анкерную стропу, и 290 см (114 в), включая анкерную стропу. Если ваша точка привязки выше, вы можете добавить дополнительные анкерные стропы (100 см / 40 в каждой), чтобы увеличить длину установки. Для дополнительной информации пожалуйста, обратитесь к этой таблице.

Максимальный вес пользователя aeroSling Слинг тренер?

aeroSling Тросовые тренажеры одобрены для максимальной тренировочной нагрузки 200 кг, при условии, что они правильно установлены. Это означает, что даже ученики с массой тела 200 кг (440 фунт) могут выполнять каждое упражнение, если точка привязки может выдержать возникающие силы. Разрушающая нагрузка, то есть способность выдерживать пиковые нагрузки, во много раз выше тренировочной нагрузки и обеспечивает безопасную тренировку в любое время. Все части aeroSling Слинг-тренер имеет сильные разрывные нагрузки:

  • Анкерная стропа - смонтирована в соответствии с руководством - разрушающая нагрузка 1.000 кг - материал PA (полиамид)
  • Элементы основного троса 24 - разрушающая нагрузка 1.000 Kg - материал PA
  • Стропы - разрывная нагрузка 2.500 кг - материал PA
  • Карабин - разрывная нагрузка 2.500 Kg - материал алюминий
  • Центральный отклоняющий шкив - разрушающая нагрузка 2.500 кг - шарикоподшипник - материал алюминий
  • Рукоятки - разрушающая нагрузка 2.500 кг - алюминий с мягкой пластиковой ручкой, сертифицированный нетоксичный

Воля aeroSling держать весь мой вес?

Да! Упражнения, такие как провалы или подтягивания, можно выполнять с максимальной массой тела 200 кг.

Что это aeroSling XPE/ELITE весить (ре: транспорт)?

Все тренажеры для слинга весят менее 1 кг и идеально подходят для того, чтобы взять их с собой в отпуск. aeroSling ELITE весит 750 г, aeroSling ELITE Плюс весит 900 г, aeroSling XPE весит только 450 г.

Как мне использовать узел захвата aeroSling?

Правильно обращаться с регулируемым узлом довольно просто: чтобы укоротить длину каната, держите основной канат (круглый, тонкий канат) правой рукой (если правша) ниже регулируемого узла. Потяните за петлю регулируемого узла большим и указательным пальцами левой руки. Достаточно легкого рывка. Регулируемый узел может быть поврежден, если петлю полностью подтянуть вверх. После разворачивания регулируемого узла, всей левой рукой возьмите толстый регулируемый узел. Одной и той же рукой теперь вы можете сдвинуть регулируемый узел вверх на основной веревке. Чтобы удлинить основной канат, правой рукой удерживайте основной канат над регулируемым узлом, а затем переместите регулируемый узел вниз левой рукой.

Или вы просто посмотрите на это видео потому что он показывает вам необходимые шаги.

Как мне завязать узел aeroSling после удаления?

Вы сможете завязать регулируемый узел самостоятельно. Проверять, выписываться это видео для руководства о том, как его связать.

Могу ли я заблокировать отклоняющий шкив aeroSling?

Да, вы можете заблокировать шкив. Самый безопасный способ сделать это - подключить дополнительный карабин к aeroSlingВеревка Техника потребуется несколько раз, чтобы привыкнуть, но тогда все просто.

Вы также можете заблокировать aeroSling скручивая главную веревку три или более раз вокруг себя. Как только на главном канате возникает натяжение, обе стороны каната сжимаются вокруг друг друга, и канат не сможет перемещаться по шкиву. Другой способ заключается в том, чтобы прикрепить карабины ручки друг к другу, что обеспечивает пользователю только одну ручку. Во время тренировки в режиме «одной рукой» отклоняющий шкив полностью заблокирован.

Каковы различия между стандартным отклоняющим шкивом и шкивом Ultra?

Наши aeroSling Тренировочные стропы можно использовать с двумя разными шкивами. Во-первых, есть стандартный отклоняющий шкив, который поставляется с aeroSling XPE aeroSling ELITE, Тогда есть Ультра Шкив, который установлен в нашем aeroSling ELITE Плюс и aeroSling ELITE Устанавливает PRO и TOP.
Различия между двумя шкивами могут быть обнаружены в основном непосредственно внутри шкивов. Максимальная нагрузка на вес одинакова для обеих версий. Стандартный отклоняющий шкив - это роликоподшипник, в то время как Ultra Pulley - это шкив на шарикоподшипнике. Таким образом, в то время как стандартный отклоняющий шкив обеспечивает приличную степень нестабильности и является довольно сложной задачей, особенно для начинающих и начинающих обучающих шкивов с отклоняющим шкивом, Ultra Pulley нацелен на профессионалов иxpeобученные поклонники стропов, которые требуют высочайшего уровня эффективности. Всем, у кого нет подвесного отклоняющего шкиваxpeПоэтому мы рекомендуем стандартный шкив. Если после нескольких часов тренировки вы почувствуете необходимость сделать тренировку слингом еще более сложной, вы всегда можете установить Ultra Pulley. Как установить Ultra Pulley или заменить отклоняющий шкив на вашем aeroSling объясняется в следующей теме.

Как мне заменить шкив?

С каждым aeroSling Версия у вас есть выбор, какой из наших шкивов вы хотите использовать. Таким образом, вы можете использовать Ultra Pulley с aeroSling XPE а также с aeroSling ELITE. Смена шкива это невероятно легко.

Лучшее статьи об обучении слингу из блога

© aerobis Fitness GmbH.