Боевые веревки

Боевая веревка - это тренировочный инструмент для тренировки на выносливость, в котором используются различные техники. Большое время натяжения делает тренировочные канаты очень эффективными для тренировки сердечно-сосудистой системы. Эти веревки должны быть не только тяжелыми, но и гибкими. Blackthorn Боевые Веревки отвечают обоим условиям, устойчивы к атмосферным воздействиям и очень долговечны.

Обучение боевой веревке - экстремальные силовые тренировки

Начать делать волны

Тренировка с боевыми верёвками может показаться легкой, но она может быть чрезвычайно сложной. Длина канатов между 10 и 20 м, и слушатель по-разному их раскачивает, создавая волны, идущие к якору. Это включает в себя ваши руки, плечи, ядро ​​и даже ваши ноги, создавая эффективную тренировку на выносливость, которая может быть как самостоятельной полной тренировкой, так и сложным финишером в конце тренировки.

Как работает Battle Rope?

Боевая веревка закреплена вокруг центрального якоря, и ученик держит оба конца в своих руках. Таким образом, вам понадобится около половины длины веревки в качестве тренировочного пространства. Количество упражнений на удивление велико: кроме хорошо известных волн (которые можно выполнять синхронно или попеременно), вы можете бегать кругами руками перед собой, качать веревку горизонтально (так, чтобы она шла как две змеи к опорная точка) или взрывным путем одновременно переместите оба конца с одной стороны тела на другую. Если вы измените свое положение тела во время упражнений - например, выполняете выпады в одно и то же время или раскачиваете веревку из положения доски - вы можете еще больше усилить тренировки на веревке.

blackthorn за высочайшее качество

Обычные боевые канаты часто делаются из конопли или нейлона. Эти материалы, однако, не лучший выбор для тренировочных веревок. Они недостаточно гибки для оптимальных волн и не подходят для тренировок на свежем воздухе. blackthorn Боевые Веревки изготовлены из полиэстера и изготовлены в сложной технике плетения. Это делает их более тяжелыми, чем другие тренировочные канаты, и в то же время более гибкими. Стабилизирующий стержень веревки зашит внешним слоем, гарантируя, что Боевые Веревки всегда сохраняют свою форму. Дополнительно, blackthorn Боевые Веревки устойчивы к ультрафиолетовому излучению и не впитывают воду. Таким образом, битвы blackthorn пригодны не только для тренировок в помещении, но и для тренировок на открытом воздухе.

Видео: тренировка кардио с боевыми канатами

Руководство по покупке: какая Боевая Веревка лучше для меня?

Сколько места мне нужно?

Если вы хотите тренироваться с боевыми верёвками, вам понадобится примерно половина длины веревки в качестве тренировочного пространства. Кроме того, вам нужно два или три метра в сторону на вашей позиции. Поэтому, если ваше тренировочное пространство имеет длину 6 m, вам следует выбрать модель 10 m. Используйте максимальное пространство, которое вы можете использовать в качестве основного фактора при выборе длины боевой веревки. Длина веревки влияет только на ваши тренировки напрямую, если вы хотите добраться до якоря своими волнами. Чем длиннее веревка, тем лучше вы можете регулировать сложность упражнений, изменяя расстояние, которое покрывают волны.

Какой диаметр выбрать?

blackthorn Боевые Веревки доступны в трех диаметрах: 30 мм, 35 мм и 40 мм. Диаметр веревки напрямую влияет на сложность упражнений, поскольку определяет вес тренировочной веревки. Более толстые веревки требуют больше усилий и силы, чтобы создавать волны. В связи с различными длинами боевых канатов blackthorn диапазон от 5.5 кг до 24 кг.

Какая боевая веревка мне подходит?

Тренировочные веревки blackthorn подходят для начинающих, а также профессиональных спортсменов, в зависимости от соответствующей модели. Если вы новичок в тренировках на канате, то лучшим вариантом будет модель с максимальным весом 8 кг (17.6 фунт). Опытные ученики могут достигать 11.5 кг (23 фунт). А профессионалы Battle Rope выбирают модели, начинающиеся с 14 кг (31 фунт).

Испытайте себя с Боевой прыжок

Лучшая кардио тренировка

В качестве разминки для тренировок, для сжигания жира, для кардио или координационных тренировок - скакалка обладает большим потенциалом и заняла достойное место в фитнес-тренировке. Скакалка является отличным функциональным тренировочным инструментом для тренировки всего тела. В то время как другие кардио-машины, такие как степперы или велосипеды, предназначены только для нижней части тела, скакалка использует все тело. Это делает его значительно более эффективным, чем другие кардио альтернативы. Всего за несколько минут 15 вы можете сжечь до 500 калорий!

Конечная задача

Большинство скакалок оптимизированы для скорости и, следовательно, максимально легкой. blackthorn Battle Jump Rope, однако, идет в другом направлении: Jump Rope - это версия наших Battle Ropes длиной 3! С диаметрами между 30 и 40 мм Боевая Скакалка значительно тяжелее любой другой скакалки и нацелена только на самых сильных атлетов среди вас.

Маленький, но могучий

Обычные скакалки весят около 300 г, самые легкие blackthorn Боевая скакалка весит 1.7 кг! Модель 40 mm даже весит 2.8 кг. Таким образом, используя blackthorn Прыжки через скакалку не только дают вам чрезвычайно сложную кардио тренировку, но также тренируют силу захвата и устойчивость плеча.
Скакалка blackthorn изготовлен из полиэстера по специальной технике плетения. Несмотря на то, что канат значительно тяжелее обычных нейлоновых, он обладает исключительной гибкостью и хорошо подходит для прыжков со скакалкой. rubРучки Ber обеспечивают хорошее сцепление и защищают веревку от пота.

Самая тяжелая скакалка

Отзывы - вот чтоxpeРТС и фанаты говорят

Мы используем Боевую Веревку для силовой выносливости, кардио и кольцевых тренировок и ценим ее универсальность. Мы можем провести комплексную тренировку всего тела с нашими спортсменами. Наше любимое упражнение - волны одной руки из положения доски.

Эриксон ГерлахТренер и владелец - Baegersport

Не ошибка, я заказал еще один для моего сада ... наконец, причина, чтобы выйти, кроме того, чтобы вырывать сорняки ...

Веревки потрясающие, не сравнить с дешевой нейлоновой боевой веревкой, которую нам дали !!

Заказчик Etta 12.10.2017Комментарий для ее второго заказа

Фокус тренировки

Боевые Веревки blackthorn являются окончательными инструментами для тренировки выносливости. В то же время вы можете улучшить силу и координацию.

Прочность
Выносливость
Координация
Мобильность

FAQ - Часто задаваемые вопросы

Что такое боевая веревка?

Боевая Веревка blackthorn это фитнес-трос или силовой трос. Он предлагает целый ряд различных функциональных упражнений, в которых оба конца веревки удерживаются одной рукой. Это доступно в различных длинах и различных диаметрах.

blackthorn Боевые Веревки отличаются своим превосходным качеством. Они изготовлены из гибкого полиэфирного корпуса со сложным плетением. Кроме того, концы веревки зашиты сердечником веревки во избежание смещения сердечника изнутри. Таким образом, веревка всегда будет сохранять свою форму. Выдающиеся характеристики волны делают тренировку веревки с blackthorn Боевые Веревки более эффективны, чем с большинством других нейлоновых веревок.

Какие упражнения можно выполнить с помощью боевой веревки?

Большинство людей думают о классических волновых движениях и соответствующих упражнениях, когда думают о боевых верёвках. Однако это не делает их справедливыми. Наш плейлист показывает лучшие боевые упражнения для энtry на функциональную тренировку с веревками. Возможности, однако, безграничны: возможны упражнения с собственным весом веревки, а также упражнения для партнера и сложные движения. Вы можете найти вдохновение здесь.

Каковы преимущества обучения боевой веревке?

Тренировка с боевыми верёвками повышает силу и выносливость. Вы постоянно находитесь в состоянии стресса во время упражнений, что делает тренировку настолько эффективной. Вовлечена вся верхняя часть тела, особенно мускулатура плеча и руки. Кроме того, нижние экстремумы могут быть включены в комбинации с, например, сквошами или выпадами, что дает вам полноценную тренировку всего тела. Кроме того, сила захвата является проблемой почти в каждом упражнении с боевой веревкой. Тренировки с боевыми верёвками абсолютно безопасны и подходят как для начинающих, так и для начинающих.xpeспортсмены

Сколько места мне нужно для обучения боевой веревке?

Тренировка с боевой веревкой, безусловно, требует больше места, чем большинство других тренировочных инструментов. Это связано с длиной веревки, которая в основном составляет от 10 до 20 м (от 33 до 66 фут). Несмотря на то, что боевая веревка разделена пополам в точке установки - так что вам просто потребуется половина пространства от общей длины веревки - вам все равно потребуется 5 м между точкой привязки и концом веревки для боевой веревки 10 m. Для канатов с длиной 15 или 20 m вам потребуется 7.5 или 10 m соответственно. Однако требования к пространству сбоку очень умеренные: с 2 вы можете выполнять большинство упражнений без ограничений.

Где я могу установить боевую веревку?

Боевая веревка может быть размещена вокруг каждой достаточно прочной конструкции, способной противостоять возникающим силам во время тренировки. В уличных тренировках это может быть скамейка в парке, дерево или фонарный столб.

Для тренировок в помещении вы можете использовать тяжелый вес, например, гирю или гантель, или использовать фиксированное решение, такое как наш blackthorn Веревочная гора.

Для всех вариантов монтажа мы рекомендуем добавить blackthorn Веревка Защищайте, чтобы износ каната в точке крепления был как можно ниже.

Для групповых тренировок до стажеров 10 мы также предлагаем Rope Arena. Для упражнений партнеров, даже один стажер может быть узловой точкой, а другой партнер по тренировкам упражнения с веревкой битвы.

Могу ли я использовать боевую веревку в помещении или на улице?

blackthorn Battle Ropes можно рекомендовать для использования вне помещений без колебаний. Их полиэфирный материал предлагает много преимуществ по сравнению с пеньковыми канатами. Они не удлиняются, даже при контакте с водой. Они также устойчивы к ультрафиолетовому излучению, что гарантирует длительную тренировочную жизнь.

Сколько весит каждая Боевая Веревка?

Мы поместили различные веса Боевых Веревок в удобный для вас стол:

10 м / 33 футов15 м / 50 футов20 м / 66 футов
30 мм / 1.2 в5.5 кг / 12 фунтов8 кг / 17.6 фунтов11.5 кг / 25 фунтов
35 мм / 1.4 в7.5 кг / 16.5 фунтов11.2 кг / 24.7 фунтов15 кг / 33 фунтов
40 мм / 1.6 в9.4 кг / 20.7 фунтов14 кг / 31 фунтов24 кг / 53 фунтов

Как мне сохранить свою боевую веревку?

С веревкой на основе волокна это нормально, что отдельные нити время от времени расшатываются. Вы можете просто поджечь их стандартной зажигалкой и тем самым починить веревку. Это видео показывает, как это делается.
Чтобы получить максимальную отдачу от срока службы вашей веревки, мы рекомендуем использовать Rope Protect.

Лучшее статьи о боевых (прыжковых) веревках из блога

  • Больше, чем просто скакалка Blackthorn Battle Jump Rope - это больше, чем просто тяжелая скакалка. Мы покажем вам упражнения, которые вы, вероятно, никогда раньше не выполняли, индивидуально и в качестве партнерских упражнений.
  • Battle Rope Basics - учебник по эффективной боевой веревке В наших Основах боевой веревки мы покажем вам, что вы должны иметь в виду во время тренировок с боевой веревкой, чтобы сделать ваши функциональные тренировки максимально эффективными.
© aerobis Fitness GmbH.