3 функциональные тренировки Life Hacks - aerobis Блог

Функциональные тренинги 3 «лайфхаки», которые мотивируют вас регулярно работать

Поэтому вы спрашиваете себя: функциональное обучение Вам подходит? Извините, что сказал вам об этом, но нет жестких и быстрых правил для определения ответа. Но мы покажем вам три лайфхака, которые даст вам только функциональное обучение.

Основополагающие основы для продолжительной жизни ...

Прежде всего, мы должны сказать, что почти каждая тренировка, каждая концепция и каждое упражнение в какой-то момент имеют свое оправдание. Существует не один лучший план обучения и рецепт успеха, который подходит всем! Ваше обучение должно быть адаптировано к вашим индивидуальным потребностям и требованиям. Он должен учитывать, откуда вы родом, где вы находитесь, физически и умственно, и он должен быть эффективным. Таким образом, вы должны найти форму обучения, которая имеет смысл для вас, а не для других. Так на что нужно обратить внимание?
  • Ваше обучение должно быть весело

    Даже самые эффективные упражнения и программа «6 week beach body» бессмысленны, если вам не повеселиться во время тренировок. Если вам приходится каждый раз собираться вместе, чтобы выполнять ежедневную тренировку, вы будете истощены. Несмотря на то, что это может быть обозначено как функциональное обучение, нет никакого смысла в том, чтобы мучить себя каждый раз. Это просто заставит вас уйти в какой-то момент и перетащить вас вниз. Узнайте, что для вас самое интересное: это тренировка гиревого спорта или вы предпочитаете входить в зверский режим с медными шарами? Вы попадаете в поездку с искусством или предпочитаете работать со свободными весами? В конце концов, все идет так долго, как это весело, потому что лучшая тренировка по-прежнему является той тренировкой, которую вы на самом деле делаете.спортзал кольца небо
  • Ваше обучение должно помочь вам в достижении ваших целей

    Нет ничего более расстраивающего, чем регулярное обучение в течение нескольких недель и месяцев, а затем осознание того, что вы не добились какого-либо прогресса. Это должно привести вас к тому, что вы ставите под сомнение свой метод обучения и правильно ли он для вас. Есть ли прогрессии в ваших тренировках? Выполняют ли отдельные упражнения прогресс, достигнутый в других упражнениях? Только вы можете это выяснить. Проверяйте себя через регулярные промежутки времени с помощью тестов на прочность и мобильность. Иногда вам просто нужно визуализировать прогресс, который вы сделали, чтобы понять, сколько вы на самом деле достигли. Однако, если вы должны учиться, что ваш прогресс не настолько велика, как вам нужно, вы должны вернуться к чертежной доске.тренажерный зал тренажерный зал беговая дорожка кардио
  • Ваше обучение не должно быть слишком сложным

    Третий элемент в этом списке важен для того, чтобы вы были мотивированы: обязательно, вы должны выполнять свои тренировки в своей ежедневной / еженедельной рутине, чтобы сделать ее неотъемлемой частью вашей жизни. Если вам нужно приложить слишком много усилий, чтобы просто сделать это на тренировках, или получить подготовку, которую требует ваш план, в конечном итоге это будет слишком сложно, чтобы следовать рутине. Функциональное обучение - отличный способ обучения, потому что вам не нужны беговые дорожки, большие тренажеры, которые фокусируются на одной конкретной мышце, а также целый ряд гантелей и штанги с весовыми планшетами. Вы можете просто делать это, где бы вы ни находились, и это очень гибко. Это дает вам много вариантов, когда дело доходит до времени и места. Вам не нужно брать минутный диск 20 в свой тренажерный зал, где вам также придется подождать в очереди, чтобы использовать машины, а затем застревать в час пик на обратном пути домой. Вместо этого вы можете легко обучить все свое тело только тренером с петлей, может быть, гиревым спортом и некоторыми группами сопротивления на вашем собственном заднем дворе. Держите порог доступа к полной и эффективной тренировке как можно более низким, и вам не придется накапливать так много энергии каждый раз, только чтобы добраться до тренировки.фитнес-зал тренажерный зал гантели
Классическая силовая тренировка, безусловно, правильная вещь для некоторых из нас, но сочетание трех упомянутых преимуществ может, в общем, быть только в функциональном обучении. Самое замечательное в том, что эта область настолько широка, настолько индивидуально масштабируема и настолько универсальна, как сам спорт. Таким образом, у каждого есть возможность найти идеальное обучение для своих индивидуальных потребностей и потребностей. Есть одна вещь, которую я должен подчеркнуть, хотя: просто потому, что что-то носит ярлык «функциональное обучение», не означает, что он гарантирует удовольствие, успех и ценность.

Что вы думаете об этом?

Получите функциональность, ваш Fabien!
0 ответы

Оставить комментарий

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© aerobis Fitness GmbH.