Меньше разговоров, больше тренировок! Как интегрировать aerobis Функциональное обучение в вашей повседневной жизни 🤘😘 @personaltrainerconference

Те, кто хочет тренироваться и узнавать себя в социальных сетях и на интернет-форумах, часто сталкиваются с противоречивыми советами по фитнесу. Часто существует слишком много теоретической информации, которая приводит к параличу тренировки. Это не должно иметь место, потому что обучение совсем не сложно. Достаточно нескольких основных принципов. Тренируйтесь регулярно 2-3 раз в неделю.
  1. Тренируйте мышечные цепи вместо отдельных движений на машинах.
  2. Измените свои тренировки и бросьте вызов своему телу с новыми упражнениями.
  3. Наименьшее удовольствие, которое вы можете получить, - это упражнение, которое вам больше всего нужно.
  4. Точно используйте 4, чтобы не потерять веселья во время тренировки.
  5. Высокая интенсивность с небольшими перерывами / без перерывов приведет к компактным и интенсивным тренировкам между 20-40 минутами.
  6. Слушайте свое тело во время тренировки. Бывают дни, когда ничего не получается. Не пропускайте тренировки, но тренируйтесь с меньшей интенсивностью.
Наши aerobis фитнес-приложение может дать вам вдохновение для разнообразных тренировок. Здесь вы получаете готовые тренировки со всеми нашими продуктами, а также можете создавать столько тренировок, сколько захотите. приложение дает вам возможность сохранить ваши успехи в тренировках в дневнике, а также получает полный планировщик питания. Так что - говорите меньше, делайте больше!
2 ответы
  1. Марсель Херрманн
    Марсель Херрманн говорит:

    Beim lesen habe ich mich selbst ertappt. Майн Тренинг, посвященный гибкому мышлению и уходу за детьми, и занятия им в Паусене и Юнбюнгене.

    Punkt 4 gehe ich mit, denn letzte Trainingseinheit habe ich eine alte Übung von früher für mich wieder entdeckt, die mich fordert, fördert und auch Spaß macht.
    Ich finde man sollte sie nicht zu of of machen, sodass das Training nicht eintönig wird.

    Punkt 7 bin ich ebenfalls gleicher Meinung, da iich viel um die Ohren habe und einfach auch meine Проблема, связанная с обучением слов, ich dann auch nicht entspannen kann. Dennoch Versuche ich Linie Zu Halten.

    Ich werde, wenn mein kleines 2 m² Тренажерный зал steht, denke ich die App ausprobieren. ;-)

  2. Эльмар Шумахер
    Эльмар Шумахер говорит:

    Danke Für Die Ehrlichen Worte, Марсель!

    Ziel ist es, den inneren Schweinehund langfristig zu überlisten. Das geht erfahrungsgemäß sehr gut mit einem einfachen Beschluss mit dir selbst:

    - Кейн Тренинг Fällt AUS (Außer Krankheit)
    - Ein Training kann auch nur 7 Minuten dauern (Wichtig! Damit wirkt es lächerlich, wenn du Zeitgründe vorschieben willst)
    - Эйн Тренинг Канн überall stattfinden (Ау Эйн Герн Воргешобенер Фейк-Грунд и Мит aerobis Оборудование кейн дин).

    Mach es dir einfach, zu gewinnen!

    Sportliche Grüße aus Köln,
    Эльмар

Оставить комментарий

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© aerobis Fitness GmbH.