Een nieuwe dimensie van touw training

Rope Pull Fitness op een nieuw niveau

Wanneer de term touwtrekfitness valt, denken de meesten aan battleropes, touwklimmen in de sportschool, treintorens of andere soorten trekapparatuur. Bijna niemand denkt aan een eindeloos touw behalve een revvll eindeloze touwtrainer is het perfecte fitnessapparaat voor uw touwtrekfitness en hieronder staan ​​de redenen waarom.

Er zijn veel algemene voordelen van touwtrekkraining:

  • hoge flexibiliteit - Enorm aantal touwtrekoefeningen -
  • Training van intermusculaire coördinatie
  • Zachte krachttraining op het gebied van revalidatie
  • Training van complete bewegingsreeksen
  • Training van sportspecifieke bewegingen
  • laag risico op letsel

Maar er zijn ook nadelen van touwtrekkraining:

  • veel ruimte nodig - voor battlerope training en touwklimmen
  • relatief hoge kosten voor goede sleeptorens
  • geen mobiliteit van de fitnessapparatuur - behalve Battleropes
  • basisopleiding in de fitnessruimte

De voordelen van de revvll eindeloze touwtrektraining

Het revvll eindeloze touwtrainers lossen deze problemen van touwtrektraining op. Het grootste voordeel van de revvll is zijn kleine formaat en mobiliteit. De revvll touwtrainers kunnen zowel binnen als buiten worden gebruikt, waar u ook maar iets aan kunt hangen. De revvll modellen worden geleverd met een ankerstrop en een karabijnhaak. Zo kun je aan elk rek, paal, klimrek, bomen en nog veel meer hangen en kan de touwtrekkraining direct beginnen. De trekoefeningen zijn mogelijk van boven, horizontaal en van onderen, net als bij trektorens. De instelbare weerstand van de eindeloze touwtrainers maakt zowel uitstekende krachttraining als veeleisende duurtraining mogelijk. Partneroefeningen zoals weergegeven op de afbeelding zijn ook mogelijk met de revvll touw trainers.

Touwtrekoefeningen met verschillende weerstanden

De instelbare weerstand is een centraal element van de revvll om touwklimmen mogelijk te maken voor elke leerling, of het nu revalidatiepatiënten zijn of professionele atleten. Tegelijkertijd is de instelbare weerstand een belangrijk onderdeel van de trainingsprogrammering. Als je de voorkeur geeft aan krachttraining, kies je voor een hogere weerstand, als uithoudingsvermogen je hoofddoel is, kies je voor lichtere weerstanden.

De verloren kunst van touwtraining

Ooit was het een Olympische sport, nu ken je het waarschijnlijk alleen uit films: touwklimmen. Hoewel de toename van CrossFit een deel van zijn vroegere betekenis nieuw leven heeft ingeblazen, is touwklimmen zeldzaam in de trainingswereld van vandaag. Dit heeft verschillende redenen, maar het is echt jammer, want touwklimmen is zo'n geweldige oefening.

Eindeloos touwklimmen met de revvll touw trainers

Touwklimmen, zoals je kunt oefenen met de revvll touwtrainers eisen niet alleen de rugspieren, maar ook de schouders, armen en grijpkracht. Omdat men met het hele lichaamsgewicht werkt, is een grote expeHet is mogelijk om over een relatief lange tijd kracht te verliezen, wat het uithoudingsvermogen ten goede komt. Er is ook een coördinatief aspect. In tegenstelling tot pull-ups biedt het touw geen gelijkmatige grip, de neuromusculaire vereisten zijn veel hoger. Kortom: touwklimmen is een schoolvoorbeeld van functionele training. Maar touwklimmen is ook gevaarlijk door zijn enorme hoogte en wordt daarom tegenwoordig nauwelijks beoefend. Trainen met de revvll touwtrainers zijn veel veiliger en het anti-allergene eindeloze touw is gemakkelijker schoon te maken dan hennep- of nylon touwen.

Eindeloze touwtrekfitness voor iedereen en overal

Er zijn touwklimmachines waarmee de cursist touwklimmen kan simuleren. Deze machines zijn echter groot en zwaar. De revvll is gemaakt om overal en voor elke leerling touwklimmen mogelijk te maken. Een positief neveneffect van het lichte gewicht is het feit dat de revvll biedt aanzienlijk meer oefeningen.
Bij klassiek touwklimmen trek je het touw richting je lichaam, met de revvll touwweerstandstraining, je kunt het touw echter op verschillende manieren tegen een bepaalde weerstand in bewegen: trekken, duwen en draaien in verschillende hoeken zijn mogelijk. U zit niet op een touwklimmachine of klampt zich vast aan een touw - u kunt uw eigen positie vrij kiezen. Dus, revvll touwtrainers geven je een algehele bovenlichaamtraining met instelbare weerstand. Het enige dat u hoeft te doen, is uw eigen positie ten opzichte van het trainingstool of de montagehoogte van de revvll.

Vergelijking van revvll modellen

revvll modelrevvll PROrevvll ONE
Gewicht5.5 kg / 12.2 lb4.7 kg / 10.3 lb
Touw4 m / 13 ft3.5 m / 11.5 ft
Intensiteitsaanpassing6 niveausContinu variabel
BreekmechanismewervelstroomWrijving
Soepel touwtransport
Herhalingsteller in touw
inbegrepenAnkerband met karabijnhaak, oefenposter, handleidingAnkerband met karabijnhaak, oefenposter, handleiding

Trainingsfocus eindeloos touw

Kracht
Uithoudingsvermogen
Coördinatie
Mobiliteit

Train je kracht en uithoudingsvermogen met de revvll touwweerstandstrainer bij intensieve trainingen. De hoge tijd onder spanning bevordert de bloedstroom naar het spierstelsel.

Recensies - hier is wat de experts zeggen

Het revvll is geïntegreerd in onze circuittraining en vormt een aanvulling op de functionele training. Stagiaires van alle leeftijden kunnen met de revvll en dat maakt het perfect voor onze circuittraining.
Mijn favoriete oefening is absoluut naar beneden trekken met gestrekte armen - ook een geweldige oefening voor de triceps!

Stefan SchillerTrainer SPORTSMAN

Touwtraining wordt meestal uitgevoerd in een gebogen heuphouding. De revvll PRO is een innovatieve trainingstool die touwtraining uitbreidt met een groot aantal andere oefeningen. Mijn cliënten, die een groot deel van de dag zittend doorbrengen, worden niet in deze houding getraind maar in een rechtopstaande beweging. En de revvll maakt duw- en trekbewegingen in precies deze beweging mogelijk. De hoge fabricagekwaliteit en de enorme mobiliteit maken de revvll one van een soort voor het bedrijf.

Rouven BürgelPersonal Trainer, CEO Fit-team

Ik moet toegeven dat de revvll is waarschijnlijk, zo niet het beste trainingsapparaat ooit in de fitnesswereld van vandaag.
Een van mijn beste trainingen met de revvll zal de biceps curl zijn. Sommigen zullen zeggen dat de barbell curl misschien het antwoord is, maar ik kan dat beweren omdat ik ook met halters train. Ik heb echter net ontdekt dat de revvll is de beste biceps-bouwer en het geeft je de meest volledige biceps-pomp ooit.

Oumar CamaraInternationale Zumba-instructeur

FAQ - Veel Gestelde Vragen

Het revvll is een zogenaamde eindeloze touwtrainer. Het maakt een training mogelijk met een trainingstouw dat met verschillende weerstandsinstellingen door de behuizing kan worden bewogen. De revvll biedt zowel duw- en trekbewegingen als rotatieoefeningen tegen een constante weerstand. Bovendien, dankzij de meegeleverde ankerstrop de revvll kan op verschillende hoogtes worden gemonteerd waardoor nog meer verschillende bewegingen mogelijk zijn.

Het revvll ONE is de perfecte introductie tot eindeloze touwtraining met eenvoudige bediening, traploos instelbare weerstand en een bijzonder robuuste constructie. Door de directe rem heeft hij een nog hogere maximale weerstand dan de revvll PRO. De revvll PRO is de professionele versie met wervelstroomrem, die een optimale trainingscontrole mogelijk maakt met zijn 6 instelbare weerstanden en de blauwe herhalingsteller in het touw. Het langere touw en het soepele touwtransport zorgen voor een perfecte bewegingsstroom tijdens de training. De verschillen tussen de revvll ONE en revvll PRO is in één oogopslag te zien in de bovenstaande tabel.

Vanaf nu, de revvll PRO heeft niet echt directe concurrentie, het is uniek. Het is ontwikkeld als een ruimtebesparend, mobiel, veelzijdig en redelijk alternatief voor gewone touwklimmachines en daarom kan deze vergelijking worden gemaakt. Touwklimmachines simuleren het opklimmen van een touw met een eindeloos touw. De machines staan ​​echter stil en laten vaak slechts één of één bewegingsrichting toe. Bovendien zijn deze machines erg expensive en dus alleen voor grote sportscholen een aantrekkelijke aanvulling op hun machinepark. De revvll is ontworpen om al deze nadelen aan te pakken. Met zijn 4 m lange eindeloze touw weegt hij minder dan 6 kg (13 lb), dus hij is gemakkelijk te vervoeren en kan in verschillende hoogtes worden gemonteerd. Afhankelijk van de montagehoogte en de positie van de leerling ten opzichte van de revvllzijn er verschillende mogelijke oefeningen met duw-, trek- en roterende bewegingen. En tot slot, de revvll PRO kost slechts een fractie van de eerder genoemde touwklimmachines, waardoor het voor personal trainers en kleine sportscholen een aantrekkelijke optie is om hun trainingsaanbod uit te breiden met een innovatief en uniek apparaat.

De nodige trainingsruimte heeft gewacht revvll opleiding is relatief klein. De revvll zelf heeft maar weinig ruimte nodig, het touw en de trainee nemen de meeste trainingsruimte in beslag. Bepalende factoren voor de benodigde trainingsruimte zijn de montagehoogte van de revvll en de richting waarin je wilt trainen. De meeste trainingsruimte is nodig wanneer de revvll wordt op heuphoogte gemonteerd en de leerling trekt het touw naar het midden. Deze opstelling voor touwtraining zou ongeveer 2.5 m ruimte in beslag nemen. Aan de zijkanten moet je een overall van 2 m hebben om elke rotatie-oefening mogelijk te maken. Tussen deze marges kunnen alle oefeningen zonder enige beperking worden gedaan. Als het revvll hoger of lager dan heuphoogte of het lichaamscentrum van de trainee wordt gemonteerd, dan wordt de benodigde trainingsruimte nog kleiner.

Afstand tot andere trainingsapparatuur: houd er rekening mee dat de revvll heeft voldoende afstand nodig tot andere trainingsapparatuur zoals sling trainers of powerbands. Anders kunnen deze in de behuizing van de revvll en het beschadigen en zelf beschadigd raken.

Het revvll kan op verschillende manieren worden gemonteerd, waarvan we de drie meest voorkomende opties willen uitleggen.

Dankzij de meegeleverde ankerstrop en de ankerkarabijnhaak is de revvll kan aan bijna elke structuur worden opgehangen. Allerlei trainingsinstallaties, kooien, trainingsframes zijn geschikt, evenals bomen, klimrekken of andere buitenoplossingen. Voor een stabielere montage van de revvll wij adviseren met twee karabijnhaken. Het verankeringspunt moet een trekbelasting van minimaal 300 kg (660 lb) kunnen weerstaan. Zorg ervoor dat het revvll voldoende afstand tot de draagconstructie heeft, zodat de karkas er tijdens de training niet tegenaan botst. Als u het revvll dicht bij de grond, zorg ervoor dat u de revvll met bijvoorbeeld een mat om het te beschermen tegen harde schokken.

De een titel =”revvll verstelbare vering” href=”https://aerobis.com/shop/rail-adjust/”>rail Adjust is een verstelbaar railingsysteem dat direct aan de muur wordt gemonteerd. Het zorgt voor een snelle en gemakkelijke hoogteverstelling van de revvll. Over een hoogte van 195 cm (77 in), de revvll kan worden aangepast in stappen van 5 cm (2 in). Voor klanten die al een verso360 trainingsframe of willen hun trainingsruimte uitbreiden met een multifunctioneel trainingsstation, dan kunnen wij de verso360 T-Adjust XL die op elke T-Stand (de verticale pilaren van verso360 frames). Omdat de T-Adjust XL is ontworpen als een veelzijdige basis voor verschillende trainingsmethoden en apparatuur, voor de revvll de revvll Base Mount is nodig, evenals het ankerpunt voor de revvll.

Mocht u vragen hebben over wat de beste montageoplossing is voor u en uw trainingsruimte, dan helpen wij u graag verder. Wij helpen u graag verder!

Heeft u al een trainingsframe waarop u de Rail Adjust wilt monteren, dan hebben wij de oplossing voor u. Met de Custom versie van de rail Adjust monteer je hem op alle frames met poten van minimaal 90 mm breedte. Mocht u er niet zeker van zijn of de rail Adjust eenvoudig op uw frame past stuur ons een e-mail of bel ons!

De montage van de revvll kan in hoogte variëren. Zowel een montage bij de grond als een montage op hoofdhoogte bieden veel oefenvariaties. Verschillende hoogtes maken verschillende oefeningen mogelijk. Zorg er echter voor dat het weerstandswiel bovenop de revvll is op elk moment binnen handbereik voor elk van de cursisten, zodat ze de intensiteit van de training kunnen aanpassen aan hun individuele fitnessniveau.

Het rail afstellen is de optimale muurbevestiging voor de revvll. Het maakt een snelle en gemakkelijke hoogteverstelling mogelijk. De rail Adjust moet ongeveer 30 cm / 12 inch boven de vloer worden geïnstalleerd om alle oefeningen mogelijk te maken en voor een maximale bewegingsradius.

Het verzet van de revvll PRO wordt bepaald door twee factoren:

1: De instelling van de weerstand met het weerstandswiel
2: De tractiesnelheid (in m / s, of touwcycli in rondes per minuut, RPM. Een volledige touwcyclus is gelijk aan 4 m)

De vastgestelde trekkrachten bij 1 m / s variëren van 135 watt op niveau 1 tot 500 watt op niveau 6:

  • Niveau 1: 135 watt
  • Niveau 2: 160 watt
  • Niveau 3: 190 watt
  • Niveau 4: 280 watt
  • Niveau 5: 390 watt
  • Niveau 6: 500 watt

Let op: de opgegeven watt-waarden zijn bij benadering. De werkelijke tractiekrachten kunnen enigszins verschillen.

Het verzet van de revvll ONE kan geleidelijk worden aangepast tot het punt dat het touw volledig blokkeert. Let op: dit kan de slijtage verhogen omdat het touw onevenredig zwaar wordt belast.

Voor een materiaalvriendelijke hantering raden wij een constant en gelijkmatig duw- en trekgedrag aan met matige versnelling en vertraging van het touw. Plotselinge en explosieve touwbewegingen leiden tot een significant verhoogde wrijving tussen de revvll kern en het touw. We raden verder aan om het touw zo te gebruiken dat het niet over de vloer sleept. Dit zou ook de slijtage vergroten.

Soepel touwtransport verwijst naar het gedrag van het touw onmiddellijk nadat eraan is getrokken of geduwd. In dit aspect is het revvll PRO en revvll ONE verschillen aanzienlijk in hun behandeling.
Het touw van de revvll PRO loopt nog een korte tijd door nadat je hem over de as in het midden van de behuizing hebt geschoven. Hierdoor is een vloeiende beweging mogelijk en kun je het momentum van het touw gebruiken als je het verder blijft bewegen. Met de revvll ONEhet touw stopt echter praktisch direct nadat het is losgelaten. Dit gedrag vereist een hogere mate van kracht om het touw weer in beweging te brengen.

Er kunnen verschillende redenen zijn voor een statische lading van de installatie. Een reden zou kunnen zijn dat wrijving van het tapijt ladingen scheidt en de beweging van het touw deze naar de revvll lichaam. Een statische lading met hetzelfde potentieel van leerling, touw en machine is ook mogelijk. Wanneer een ongeladen persoon het touw aanraakt, kan de lading stromen.

Een mogelijke oplossing: cursisten dienen altijd geaard te zijn om statische lading te voorkomen of direct af te leiden. U kunt dit bereiken door ESD-beschermingsmatten te gebruiken die overal verkrijgbaar zijn. Deze matten worden op de ondergrond onder de revvll zodat de trainee er tijdens de training op kan staan. De mat is via een kabel verbonden met een aardgeleider.

Dit zijn algemene, vrijblijvende richtlijnen die ter plaatse bij een specialist moeten worden geverifieerd.

Download de instructies CDL Super Session..

Wij geven 24 maanden garantie op fabrieksfouten (EU) en adviseren bij intensief gebruik jaarlijks onderhoud door ons. De service voor revvll is over het algemeen erg ongecompliceerd, omdat de apparaten gemakkelijk naar ons kunnen worden verzonden met de normale pakketdienst.

Door onze jaren van expeDoor ervaring en pionierswerk op dit gebied hebben we een extreme duurzaamheid van het hoofdtouw bereikt. Zelfs revvll, die al jaren in gebruik zijn, hebben nog steeds hun eerste hoofdtouw. Als u op enig moment uw revvllkunt u ons eenvoudig uw revvll per pakketdienst en wij zullen de service voor u doen. Bij de dienst informeren wij u vooraf over de kosten en kunt u beslissen wat u gaat doen.

Touw Trainer Oefeningen & Video's

Oefeningen duwen

Oefeningen trekken

Rotationele / kernoefeningen