土のうと重さのベスト

土嚢は、バーベルやケトルベルのような硬い重りではありません。 運動中にフィリングが動き回るため、運動中に体型が変わる可能性があります。 あなたの体はこの動きを積極的に補償しなければなりません。 筋肉を安定させることはより挑戦的であり、スポーツと日常生活のための筋肉の適応は増加します。

土のうを使ったウェイトトレーニング –すべての動きは新しい挑戦です

不安定性による効果的な訓練

土嚢は、自由に動く荷重で満たされた不安定な重りです。 筋力トレーニングに関して言えば、多くのアスリートは単純にますます重い負荷を積み重ねます。 しかし、研究によると、トレーニング用ウェイトと自分の位置の不安定さは、ウェイト自体よりも筋肉刺激に関して重要であることが示されています。 不安定な重みはより多くのnを作成しますeur筋肉を刺激し、体重を増やすよりも筋肉への適応を促します。 結局のところ、実際にはもっと少なくなることがあります。

より良いパフォーマンスのために

土嚢を使ったトレーニングは、他のスポーツや日常​​の身体的状況に非常によく移行します。 多くの場合、完璧な足場がない、外部の影響が体に影響を与える、または移動する必要のあるオブジェクトの重量が均等に分散されていない状況では、力を生み出す必要があります。 土嚢を繰り返すたびに、筋肉の活性化が少し異なります。 土嚢トレーニングにおける高い協調的要求は、あなたのコアマッスルに挑戦し、あらゆる状況で十分なパワーと体の緊張を生み出すことをあなたに教えます。 これにより、土嚢はファンクショナルトレーニングの具体化になります。

巨大運動バラエティ

土嚢トレーニングは、デッドリフトのような古典的な動きからスイングエクササイズまで、幅広いトレーニングを提供します。 トレーニングウェイトの不安定性とともに、バーベルとケトルベルのエクササイズを追加すると、土嚢トレーニングができます。

ビデオオン blackPack 土のうとウェイトベスト

トレーニングウェイトの5から30kg(66 lb)まで

土のうモデルによって

最も用途の広い土のう

土嚢にはさまざまなバージョンがあります。 一般的な土嚢モデルでは、トレーニングウェイトを変更でき、理想的にはさまざまなハンドルを提供できる場合があります。 いわゆるブルガリアバッグには、スイングエクササイズに最適な特別なハンドルが付いていますが、トレーニングの重量を変更することはできません。 ザ・ blackPack サンドバッグは、1つのツールに両方のバージョンのサンドバッグを組み合わせたものです。 Loading-Bagsを使用すると、トレーニング中でもトレーニングの体重を自由に選択して変更できます。 異なるハンドルはあなたが異なるグリップで同じ運動を変えることができる多目的な訓練を可能にします。 特別なバトンハンドルはスイング練習に最適で、あなたの握力を訓練します。

注水あり

の重要な特徴 blackPack 土のうは、すべてのモデルに水を入れることができるという事実です。 ローディングバッグAQUAはあなたのサンドバッグをアクアバッグに変えます、そして、トレーニングはさらにもっと激しくなるでしょう。 水は決して静止しません、そして安定するためにあなたは大量の強さと調整を必要とします blackPack。 特にあなたのコアの強さが挑戦され、関与する筋肉群の相互作用が大幅に改善されます。 ちなみに、ローディングバッグアクアにはポンプは必要ありません。 あなたが水にアクセスできるところならどこでもあなたは満たすことができます blackPack 付属品なしで。

さまざまな可能性

異なったハンドルは多数の片手および両手の練習を可能にする。 加えて、バトンハンドルは私たちに接続することができます aeroSling スリングトレーナー。 あなたはまた単に保持することができます blackPack そのシェルによって。 これはあなたの握力を訓練し、あなたにさらに多くのエクササイズを与えます。

高品質

によって土のう blackPack 屋内でも屋外でも使用できます。 丈夫な素材はどんな風や天候にも耐え、強化された縫い目は長寿を保証します。

blackPack ベスト

  6イン1 ウェイトベスト

あなたの体重を増やす

ウェイトベストは、体重トレーニングをより困難にするための効果的なツールです。 ベストはあなたの体重を増加させます、そしてそれ故に、スクワット、ディップ、そしてプルアップのようなエクササイズでのトレーニングの抵抗。

クイックウェイト調整

多くの場合、ウェイトベストには内側からしかアクセスできない固定ウェイトバッグが付いています。 の blackPack VESTはそれを別の方法で行います。 一つには、6つのウェイトバッグを自由に入れることができます。 砂を使用すると、最大10 kg(22 lb)の総重量に達することができ、スチールショットを使用すると、25 kg(55 lb)まで達することもできます。 また、別のエクササイズで同じウェイトが必要ない場合は、ウェイトバッグを外側から取り外すことができます。 体重を変えるためにベストを脱ぐ必要はありません。 したがって、6つにXNUMXつのウェイトベストがあります。

お手入れが簡単

の側部 blackPack ベストは、良い空気循環を可能にするために開いています。 内面はPVC製で、濡れた布で簡単に掃除できます。 これは他のウェイトベストの典型的な臭いの発生を防ぎます。

5〜25kgで利用可能

あなたは選択肢を持っています:あなたは満たされていないベストを注文することができますまたはあなたがすぐにあなたの体重トレーニングを始めることができるように私達はあなたのためにそれを満たすことができます。

お客様の声 –これがexpertsとファンは言う

  blackPack 機能トレーニングやブートキャンプコースで毎日使用されています。 の blackPack 私たちに自由な重みで日常生活の動きをシミュレートする機会を与えてくれます。 ボディビルダー、持久力アスリート、そして慢性的な背中の痛みを持つ患者は皆、健康で効果的な運動パターンを訓練することを重視しています。

  blackPack すべてのパーソナルトレーナーにとって必須アイテムです。

グレガー・アッカーマンMeinKörper - スポーツ雑貨専門店

水の動きは体に絶えず補償することを強制します、そしてこれはプロのアスリートとの私の個人的なトレーニングで成功したことが証明されたものです。 マシンでの一般的なウェイトトレーニングとは対照的に、水はあなたが担当者を完了するためにチートすることはできません。

より強い側での補償は不可能であり、したがって、片側荷重はありません。

ギルバート・キルヒェンマイヤーギルバートスポーツコーチング

私はちょうど私のものを受け取りました blackPack Pro sandbag、素晴らしい素晴らしい素晴らしいキット。 それを創造するためのすべての開発努力に感謝します。

顧客ウェインG. 16.3.2017英国彼が注文を受けた後

トレーニングの焦点

土のうは主にあなたの調整と強さを訓練します。 不安定なトレーニングウェイトはあなたに挑戦しますこれまでに何もないように。

第3章:濃度
耐久性
コー​​ディネート
モビリティ

よくあるご質問 - よくある質問

  blackPack 間接的に埋められます、すなわち、あなたは含まれているLoading-Bagsを埋めて、それらを中に入れます blackPack。 また記入することができます blackPack 直接、もちろんもちろん、他の材料(ペットボトル、 rub鋭いエッジがなくても打つことができます(スチールショット)。これはあなたが道路にいるときには素晴らしい選択肢です。 ローディングバッグを blackPack 見ることができます このビデオで。

前述したように、 blackPacksはLoading-Bagsでロードされています。 Loading-Bagには、Loading-Bag SANDとLoading-Bag AQUAの2つの異なるバージョンがあります。 前者は砂または同様の材料で満たすことができます、後者は水だけのために設計されています。 また記入することができます blackPack Loading-Bagを使わずに直接

いいえ。あなたは1つのLoading-bag AQUAを入れても、最大3つのloading-bag SANDを入れても(サイズによって異なります) blackPack バージョン)を blackPack に違いはありません blackPack。 あなたのトレーニングのために、しかし、それは大きな違いを生むでしょう。 のために blackPack ESY SとMはそれぞれLoading-Bag AQUAサイズを使用する必要があります。

  blackPack PROは上部に3本のストラップで調整されています。 それらを締めたり緩めたりするだけで、音量(したがって不安定性)を好みやトレーニングのニーズに合わせて調整できます。

全て blackPackハンドルのバリエーションはいくつかあります。 すべてのサイズに2つの平行ハンドル、2つのバトンハンドル、および側面に2つのハンドルがあります。 サイズが小さいため、 blackPack ESY SとMには中央に1つの水平ハンドルがあります。 blackPack ESY LとPROには2つの水平ハンドルがあります。 の blackPack PROのみ blackPack それはまた上に2つのキャリングハンドルを持っています。

の最大負荷 blackPack サイズに正比例します。 の blackPack 例えばESY Sは最大10 kg(22 lb)まで充填でき、より大きいサイズは10 kgステップで階層化されます。

  • blackPack ESY S:10 kg / X NUMXポンド
  • blackPack ESY M:20 kg / X NUMXポンド
  • blackPack ESY L:30 kg / X NUMXポンド
  • blackPack プロ:40 kg / 88ポンド

スチールショットを使用して音量を最小限に抑えることもできます。 ただし、最大重量を超えてはいけません。 Loading-Bag AQUAを使用するときは、与えられた重量を超えないようにすることもお勧めします。 ここでは、空気と水を混ぜるとトレーニングウェイトが軽くなるようにボリュームを増やすことができることも考慮する必要があります。 見返りとしてのより高い不安定性は、より軽いトレーニングウェイトを補う。

あらゆる blackPack 版は各端の1つのコネクターのループが付いている側面に2つのバトンハンドルがあります。 これはに使用することができます と接続 のグリップカラビナ aeroSling ELITE スリングトレーナー。

  blackPack PROはおもりを引っ張ったり引きずったりするのに適しています。 従って、それはまた使用することができます バトルロープに関連して もっと遠くに引っ張るため。

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