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トレーニング頻度 - 週にどのくらいの頻度でトレーニングするべきか

20。 6月2014/1コメント/in ExpeRTS /by ファビアンムプマ

どのくらいの頻度で運動できますか?

aerobis ブログ機能トレーニング それはあなたのフィットネスレベル、スポーツの種類、そして強度によって異なります。 最も プロスポーツ選手 多くの場合、より高いフィットネスレベルを持ち、運動する 週に5、6回以上。 さらにシーズン中。 しかし、ここでセッションは持っています 異なる目的と強度.

あなたはおそらくプロスポーツ選手ではありません

問題は、このトレーニング頻度の長さです 維持することができるか維持される 一定期間。 プロのアスリートや元アスリートがいくつかの(再発する)怪我や健康上の問題(関節、靭帯、フィラメントなど)を抱えていることは珍しいことではありません。 しかし、トップレベルの競技スポーツのトレーニングをしている人はごくわずかです。

どちらか?

大部分 AMATeur スポーツマン 健康で健康を維持したいだけの人 持久力トレーニングまたは筋力トレーニング。 しかし、なぜ1つだけを選ぶのですか? あなたの最良の選択は明らかに両方の組み合わせです! 機能的フィットネス 強さ、持久力、調整、およびモビリティトレーニングのすべての側面を組み合わせます。 多くの場合それで十分です 週に2または3回ワークアウトする あなたの目標を達成するために中から高強度で。 先週説明したとおり時間もかかりません。 あなたが一般的に良いレベルのフィットネスに到達して、あなたの体の再生がうまくいくならば、あなたはさらにもっと頻繁にうまくいくことができます。 これはまた非常に依存しています 栄養! しかし、その来週についてはもっと…
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私たちは非常に私たちの注文に満足しています。 クラブの激しい使用のために、設備は常に完璧な状態にあります。

製品の品質おめでとうございます。

コーチリヤドベル-ムエタイスクール92ケルンバトルロープ& revvll PRO

こんにちは、

リグにエンドレスロープトレーナーとキネティックトレーナーの両方をセットアップしたことをお知らせします。 私は両方の機器が優れた仲間であると言わざるを得ません-私は以前に3つのアイテムすべてを購入するべきでした。 自分と妻の両方がこれらのアイテムに本当に感銘を受けたので、私はいくつかの肯定的なフィードバックを共有すると思いました。

再度、感謝します

ジョーF.revvll PRO &キネティックトレーナー

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