だからあなたは自分自身に尋ねているのか 機能トレーニング あなたにとって正しいことですか？

申し訳ありませんが、答えを決定するための厳格なルールはありません。 しかし、ファンクショナルトレーニングだけがあなたに与えるXNUMXつのライフハックを紹介します。

生涯トレーニングの基本的な柱…

まず第一に、トレーニング、コンセプト、エクササイズのほぼすべてが、ある時点で正当化されると言わなければなりません。 誰にでも合う成功への最良のトレーニング計画とレシピはありません！

トレーニングは、個々のニーズと要求に合わせて調整する必要があります。 それはあなたがどこから来たのか、どこに立っているのか、肉体的にも精神的にも考慮に入れなければならず、効果的でなければなりません。 したがって、他の人にとってではなく、自分にとって意味のあるトレーニングの形式を見つける必要があります。 では、何に注意する必要がありますか？

• あなたのトレーニングは楽しいはずです

  最も効果的なエクササイズと「6週間のビーチボディ」でさえ proトレーニング中に楽しくなければ、グラムは無意味です。 あなたが毎日のトレーニングルーチンを行うために毎回自分自身をまとめなければならない場合、あなたは疲れ果ててしまいます。 ファンクショナルトレーニングと表示されている場合でも、毎回自分を拷問する意味はありません。 これにより、ある時点で終了し、下にドラッグするように強制されます。 あなたにとって最も楽しいことを見つけてください：それはケトルベルトレーニングですか、それとも中程度のボールで獣モードに入ることを好みますか？ あなたは体操の誇大宣伝列車に乗っていますか、それともフリーウェイトで作業することを好みますか？ 結局のところ、最高のトレーニングは実際に行うトレーニングであるため、すべてが楽しい限り続きます。

  

• あなたのトレーニングはあなたをあなたの目標に導くでしょう

  何週間も何ヶ月も定期的にトレーニングし、それからあなたが何も作っていないことに気づくことほどイライラすることはありません proグレス。 これにより、トレーニング方法と、それが自分に適しているかどうかを疑問視するようになります。 ある proあなたのトレーニングの侵略？ に基づいて単一の演習を行います pro他の演習で行ったグレス？ あなただけが知ることができます。 強度と可動性のテストで定期的に自分自身をテストします。 時々あなたはただ視覚化する必要があります proあなたが実際にどれだけ達成したかを理解するためにあなたが作ったグレス。 ただし、学習する必要がある場合は、 progressは、設計図に戻る必要があるほど大きくはありません。

  

• あなたのトレーニングはあまり精巧であってはなりません

  このリストの20番目の項目は、モチベーションを維持するために重要です。確かに、毎日/毎週のルーチンでワークアウトを実装して、それを人生の本質的な部分にする必要があります。 ただし、単にトレーニングに取り掛かる、または計画で要求されるトレーニングを取得することに多大な労力を費やす必要がある場合は、最終的にはルーチンに従うのが困難になります。 ファンクショナルトレーニングは、トレッドミル、特定のXNUMXつの筋肉に焦点を当てた大きなトレーニングマシン、ウェイトプレート付きのダンベルやバーベルの配列全体を必要としないため、優れたトレーニング方法です。 どこにいてもそれを行うことができ、非常に柔軟性があります。 時間と場所に関しては、多くのオプションがあります。 ジムまで車でXNUMX分かかる必要はありません。ジムでは、マシンを使用するために列に並んで待ってから、帰宅途中のラッシュアワーで立ち往生する可能性があります。 代わりに、スリングトレーナー、おそらくケトルベル、および自分の裏庭にあるいくつかの抵抗バンドを使用して、全身を簡単にトレーニングできます。 完全で効果的なワークアウトへのアクセスのしきい値を可能な限り低く保ち、トレーニングを受けるためだけに毎回それほど多くのエネルギーを集める必要はありません。

  

古典的な筋力トレーニングは確かに私たちの一部にとって正しいことですが、上記のXNUMXつの利点の組み合わせは、一般的に、ファンクショナルトレーニングでのみ見つけることができます。 このエリアの素晴らしいところは、このエリアが非常に広範囲で、個別にスケーラブルであり、スポーツ自体のように用途が広いことです。 したがって、誰もが自分の個々のニーズと要求に最適なトレーニングを見つける機会があります。 ただし、強調しなければならないことがXNUMXつあります。何かに「ファンクショナルトレーニング」というラベルが付いているからといって、それが楽しさ、成功、価値を保証するわけではありません。

これについてどう思いますか。

機能する
あなたのファビアン！