バトルロープ

バトルロープは様々なテクニックで揺れる持久力トレーニングのためのトレーニングツールです。 緊張下での長い時間は、トレーニングロープを心血管トレーニングに非常に効果的にします。 これらのロープは重いだけでなく、柔軟であるべきです。 Blackthorn バトルロープは両方の条件を満たし、耐候性と非常に耐久性があります。

Battle Rope training – extreme strength-endurance training

波を作り始める

バトルロープでのトレーニングは簡単に見えるかもしれませんが、それは非常に困難な場合があります。 ロープは長さ10と20の間にあり、訓練生はアンカーに向かって走る波を作り出すためにさまざまな方法でそれらを振ります。 これはあなたの腕、肩、コア、さらにはあなたの足さえも含みます。そして、それはそれ自身で完全なワークアウトと同様にワークアウトの終わりに挑戦的なフィニッシャーであることができる効果的な持久力トレーニングを作成します。

Battle Ropeトレーニングはどのように機能しますか?

バトルロープは中央のアンカーの周りに固定され、訓練生は両手を両手で持ちます。 したがって、トレーニングスペースとしてロープの長さの約半分が必要になります。 エクササイズの数は驚くほど多いです:よく知られている波(同期的または交互に行われることができる)は別として、あなたはあなたの体の前であなたの腕で円を走らせることができます。アンカーポイント)または爆発的にあなたの体の一方の側から反対側に両端を同時に動かします。 あなたがエクササイズの間にあなたの体の位置を変えるならば - 例えば同時に突進をすることまたは板の位置からロープを振ること - あなたはあなたのロープトレーニングをさらに強めることができます。

blackthorn 最高品質のために

一般的なバトルロープは、しばしば麻やナイロンでできています。 しかしながら、これらの材料はロープを訓練するための最良の選択ではありません。 それらは最適な波には十分に柔軟ではなく、野外訓練には適していません。 blackthorn バトルロープはポリエステル製で、複雑な製織技術で製造されています。 これにより、他のトレーニングロープよりも重くなり、同時により柔軟になります。 安定化ロープの芯が外層に縫い付けられ、バトルロープが常にその形状を保っていることを保証します。 さらに、 blackthorn バトルロープは紫外線に強く、水を吸収しません。 このようにして、 blackthorn 屋内トレーニングに適しているだけでなく、屋外トレーニングにも使用できます。

Video: cardio training with Battle Ropes

Buying guide: which Battle Rope is the best for me?

どのくらいのスペースが必要ですか?

あなたがバトルロープでトレーニングしたい場合は、トレーニングスペースとしてロープの長さの約半分が必要になります。 さらに、あなたはあなたの位置で横に2または3メートルを必要とします。 したがって、トレーニングスペースが6 mの長さの場合は、10 mモデルを使用する必要があります。 戦闘ロープの長さを決定するときにあなたが主な要因として使用できる最大のスペースを使用してください。 ロープの長さは、波でアンカーに着きたい場合にのみトレーニングに直接影響します。 ロープが長ければ長いほど、波がカバーする距離を変えることによって、練習問題の難しさを調整することができます。

どの直径を選ぶべきですか?

blackthorn バトルロープには、30 mm、35 mm、および40 mmの3つの直径があります。 ロープの直径はトレーニングロープの重さを決定するため、エクササイズの難しさに直接影響します。 太いロープは波を作るためにより多くの努力と強度を必要とします。 長さの違いに関連して、Battle Ropes by blackthorn 5.5 kgから24 kgの範囲。

どのバトルロープが私にとって正しいのですか?

によるトレーニングロープ blackthorn それぞれのモデルに応じて、プロのスポーツ選手と同様に初心者にも適しています。 ロープトレーニングを初めて使用する場合は、最大体重8 kg(17.6ポンド)のモデルをトレーニングするのが最善の選択です。 上級研修生は11.5 kg(23ポンド)の高さまで行くことができます。 そしてBattle Ropeのプロは14 kg(31 lb)から始まるモデルを選びます。

Challenge yourself with the Battle Jump Rope

最高のカーディオトレーニング

トレーニングのウォームアップとして、脂肪を燃焼させるために、カーディオトレーニングやコーディネーショントレーニングとして、ジャンプロープは多くの可能性を提供し、フィットネストレーニングにおいて正しい位置を占めています。 縄跳びは全身トレーニングのための優れた機能トレーニングツールです。 ステッパーやバイクのような他のカーディオマシンは下半身をターゲットにするだけですが、スキップロープは全身を使用します。 それはそれを他の心臓の代替手段よりもはるかに効果的にします。 たったの15分であなたは500カロリーまで燃やすことができます!

究極の挑戦

ほとんどの縄跳び用ロープはスピードが最適化されているため、できるだけ軽量です。 の blackthorn しかし、バトルジャンプロープは別の方向に向かっています。ジャンプロープは私たちのバトルロープの3 m版です。 30と40 mmの間の直径で、Battle Jump Ropeは他のどの縄跳びロープよりもかなり重くて、あなたの中で最も強いアスリートだけを対象としています。

小さいながらも力強い

一般的な縄跳びの重さは、最軽量の300 gです。 blackthorn バトルジャンプロープは1.7 kgの重さです! 40 mmモデルは2.8 kgまであります。 だからを使用して blackthorn 縄跳びはあなたに非常に挑戦的な有酸素運動トレーニングを与えるだけでなく、握力と肩の安定性も訓練します。
によって縄跳び blackthorn 特殊な製織技術を用いたポリエステル製です。 ロープは一般的なナイロンロープよりもかなり重いですが、抜群の柔軟性を持ち、ロープジャンプに最適です。 の rubベルハンドルは握りやすく、汗からロープを守ります。

The heaviest skipping rope

Testimonials – here’s what experts and fans say

私たちは、筋力トレーニング、カーディオトレーニング、そしてサーキットトレーニングのためにバトルロープを使用しています。 私達は私達の運動選手と全体的な全身トレーニングをすることができます。 私たちの好きな運動は、板の位置からの片腕波です。

エリクソン・ジェラッハトレーナー&オーナー - Baegersport

間違いではありません、私は私の庭のために別のものを注文しました…ついに雑草を引っ張ること以外に外出する理由…

ロープは素晴らしいです、誰かが私たちにくれた安いナイロンバトルロープとの比較はありません!

お客様エッタ12.10.2017彼女の2番目の注文に対するコメント

Training Focus

によってバトルロープ blackthorn 持久力トレーニングのための究極のツールです。 同時に、あなたは強さと調整を改善することができます。

耐久性
コー​​ディネート
モビリティ

FAQ – frequently asked questions

によってバトルロープ blackthorn フィットネスロープまたはパワーロープです。 それは両方のロープの端がそれぞれ片手で保持されているさまざまな機能演習を提供しています。 それは異なった長さそして異なった直径で利用できます。

滞在期間の長さによって発生する blackthorn バトルロープは、その優れた品質によって特徴付けられます。 彼らは複雑な織りで柔軟なポリエステル船体で作られています。 加えて、ロープの端部は、コアが内部の定位置からずれるのを避けるためにロープのコアと縫い合わされている。 したがって、ロープは常にその形を保ちます。 卓越した波の特性が blackthorn バトルロープは他のほとんどのナイロンロープよりも効果的です。

彼らはバトルロープを考えるとき、ほとんどの人は古典的な波の動きとそれに対応するエクササイズについて考えています。 しかし、これは彼らに正義をさせません。 私たちのプレイリスト番組 最高のバトルロープエクササイズ enのためにtry ロープによる機能訓練 ただし、可能性は無限大です。パートナーの体操や複雑な動きと同様に、ロープの自重による運動も可能です。 あなたはいくつかのインスピレーションを見つけることができます こちら.

バトルロープでトレーニングすると、筋力と筋力耐久力が向上します。 あなたはトレーニングをとても効率的にするエクササイズの間、常にストレスにさらされています。 上半身全体、特に肩と腕の筋肉組織が関係しています。 さらに、例えばスクエアやランジと組み合わせて、より低いエクストリームを含めることもできます。 さらに、ほとんどすべてのバトルロープの運動において、握力は難題です。 Battle Ropesを使ったトレーニングは絶対に安全で、初心者から中級者、そして中級者にも最適です。xpe有能なアスリート。

バトルロープを使ったトレーニングは、他のほとんどのトレーニングツールよりも確かに広いスペースが必要です。 これは、主に10から20 m(33から66 ft)の長さのロープの長さによるものです。 バトルロープはマウントポイントで半分に分割されていますが(つまり、ロープの全長の半分のスペースが必要です)、5 mバトルロープのアンカーポイントとロープの端の間には10 mが必要です。 長さ15または20 mのロープの場合は、それぞれ7.5または10 mが必要です。 ただし、横に必要なスペースは非常に控えめです。2mを使用すると、ほとんどの演習を制約なしに実行できます。

バトルロープは、訓練中に結果として生じる力に耐えることができるあらゆる強力で十分な構造の周りに配置することができます。 屋外トレーニングでは、これは公園のベンチ、木、または街灯にすることができます。

屋内トレーニングでは、ケトルベルやダンベルのような重いものを使うことも、私たちのような固定ソリューションを使うこともできます。 blackthorn ロープマウント

すべての取り付けオプションについては、 blackthorn ロープアンカーポイントでロープの磨耗をできるだけ少なくするために保護します。

最大10の研修生とのグループトレーニングのために、我々はまたロープアリーナを提供します。 他のトレーニングパートナーがバトルロープでエクササイズしている間、パートナーのエクササイズでは、1人のトレーニング生でもアンカーポイントになれます。

滞在期間の長さによって発生する blackthorn バトルロープはためらうことなく屋外での使用にお勧めできます。 彼らのポリエステル素材は麻ベースのロープと比較して多くの利点を提供します。 水と接触しても伸びません。 それらはまた紫外線抵抗力があり、どちらも長いトレーニングライフを保証します。

私たちはあなたのために便利なテーブルにバトルロープの異なる重さを入れました:

10のメートル/ 33フィート15のメートル/ 50フィート20のメートル/ 66フィート
30 mm / 1.2 in5.5のキロ/ 12ポンド8のキロ/ 17.6ポンド11.5のキロ/ 25ポンド
35 mm / 1.4 in7.5のキロ/ 16.5ポンド11.2のキロ/ 24.7ポンド15のキロ/ 33ポンド
40 mm / 1.6 in9.4のキロ/ 20.7ポンド14のキロ/ 31ポンド24のキロ/ 53ポンド

繊維ベースのロープでは、一本鎖が時々ゆるくなるのが普通です。 あなたは単に標準的なライターでそれらを捜すことができて、その結果ロープを修理することができます。 このビデオ それがどのように行われるかをあなたに示します。
あなたのロープの寿命を最大限に引き出すためには、Rope Protectを使用することをお勧めします。

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