サンドバッグ & ウェイトベスト

土嚢は、バーベルやケトルベルのような硬い重りではありません。 運動中にフィリングが動き回るため、運動中に体型が変わる可能性があります。 あなたの体はこの動きを積極的に補償しなければなりません。 筋肉を安定させることはより挑戦的であり、スポーツと日常生活のための筋肉の適応は増加します。

Weight training with sandbags – every movement is a new challenge

不安定性による効果的な訓練

土のうは、自由に動く荷重で満たされている不安定なおもりです。 それが筋力トレーニングになると、多くのアスリートは単に重いものと重いものを積み重ねます。 しかし、研究により、トレーニングウェイトと自分の体位の不安定性はウェイト自体よりも筋肉刺激に関してより重要であることが示されています。 不安定な重みはより多くのnを作成しますeur筋肉を刺激し、体重を増やすよりも筋肉への適応を促します。 結局のところ、実際にはもっと少なくなることがあります。

より良いパフォーマンスのために

土嚢を使ったトレーニングは、他のスポーツや日常​​の身体的状況への非常に良い移行をもたらします。 多くの場合、あなたは完璧な足場がない、外部の影響があなたの体に影響を与える、あるいはあなたが動かさなければならない対象に均等に配分された体重がない状況で力を生み出さなければなりません。 土のうを繰り返して使用するたびに、筋肉の活動が多少異なります。 土のうトレーニングの高度な調整的要求はあなたのコア筋肉に挑戦し、あらゆる状況で十分なパワーとボディーテンションを生み出すようにあなたに教えます。 これは土嚢を機能訓練の実施形態にする。

巨大運動バラエティ

土のうのトレーニングは、デッドリフトのような古典的な動きからスイングの練習まで多彩なトレーニングを提供します。 トレーニングウェイトの不安定さと一緒に、バーベルとケトルベルのエクササイズを追加してください - そして、あなたは土のうトレーニングをします。

Video on blackPack sandbag and weight vest

From 5 to 30kg (66 lb) of training weight

土のうモデルによって

最も用途の広い土のう

土のうの異なるバージョンがあります。 一般的な土のうモデルは時々訓練の重量を変え、理想的には異なったハンドルを提供させます。 いわゆるブルガリアのバッグには、スイングの練習に最適な特別なハンドルが付いていますが、トレーニングの重みを変えることはできません。 の blackPack サンドバッグは、1つのツールに両方のバージョンのサンドバッグを組み合わせたものです。 Loading-Bagsを使用すると、トレーニング中でもトレーニングの体重を自由に選択して変更できます。 異なるハンドルはあなたが異なるグリップで同じ運動を変えることができる多目的な訓練を可能にします。 特別なバトンハンドルはスイング練習に最適で、あなたの握力を訓練します。

注水あり

の重要な特徴 blackPack 土のうは、すべてのモデルに水を入れることができるという事実です。 ローディングバッグAQUAはあなたのサンドバッグをアクアバッグに変えます、そして、トレーニングはさらにもっと激しくなるでしょう。 水は決して静止しません、そして安定するためにあなたは大量の強さと調整を必要とします blackPack。 特にあなたのコアの強さは挑戦されていて、関係する筋肉群の相互作用は大いに改善されています。 ちなみに、Loading-Bag AQUAにはポンプは必要ありません。 あなたが水へのアクセスを持っているところはどこでもあなたは満たすことができます blackPack 付属品なしで。

さまざまな可能性

異なったハンドルは多数の片手および両手の練習を可能にする。 加えて、バトンハンドルは私たちに接続することができます aeroSling スリングトレーナー。 あなたはまた単に保持することができます blackPack そのシェルによって。 これはあなたの握力を訓練し、あなたにさらに多くのエクササイズを与えます。

高品質

によって土のう blackPack 屋内でも屋外でも使用できます。 丈夫な素材はどんな風や天候にも耐え、強化された縫い目は長寿を保証します。

blackPack ベスト

The 6-in-1 weight vest

あなたの体重を増やす

ウェイトベストは、体重トレーニングをより困難にするための効果的なツールです。 ベストはあなたの体重を増加させます、そしてそれ故に、スクワット、ディップ、そしてプルアップのようなエクササイズでのトレーニングの抵抗。

クイックウェイト調整

多くの場合、ウェイトベストには内側からしかアクセスできない固定ウェイトバッグが付いています。 の blackPack VESTは違うやり方をします。 一つには、6ウェイトバッグは自由に満たすことができます。 砂を使用すると、最大10 kg(22 lb)の重量に達することができます。スチールショットを使用すると、25 kg(55 lb)に達することもあります。 また別のこととして、別のエクササイズで同じ体重が必要ない場合は、体重バッグを外側から取り外すことができます。 体重を変えるためにベストを脱ぐ必要はありません。 したがって、あなたは1つに6ウェイトベストを持っています。

お手入れが簡単

の側部 blackPack ベストは、良い空気循環を可能にするために開いています。 内面はPVC製で、濡れた布で簡単に掃除できます。 これは他のウェイトベストの典型的な臭いの発生を防ぎます。

5で利用可能 - 25 kg

あなたは選択肢を持っています:あなたは満たされていないベストを注文することができますまたはあなたがすぐにあなたの体重トレーニングを始めることができるように私達はあなたのためにそれを満たすことができます。

Testimonials – here’s what experts and fans say

滞在期間の長さによって発生する blackPack 機能トレーニングやブートキャンプコースで毎日使用されています。 の blackPack 私たちに自由な重みで日常生活の動きをシミュレートする機会を与えてくれます。 ボディビルダー、持久力アスリート、そして慢性的な背中の痛みを持つ患者は皆、健康で効果的な運動パターンを訓練することを重視しています。

滞在期間の長さによって発生する blackPack すべてのパーソナルトレーナーにとって必須アイテムです。

グレガー・アッカーマンMeinKörper - スポーツ雑貨専門店

水の動きは体に絶えず補償することを余儀なくさせます、そしてこれは私のプロのアスリートとの個人的な訓練で成功したことが証明されたものです。 機械での一般的なウェイトトレーニングとは対照的に、水はあなたが担当者を完了するためにカンニングすることはできません。

より強い側での補償は不可能であり、したがって、片側荷重はありません。

ギルバート・キルヒェンマイヤーギルバートスポーツコーチング

私はちょうど私のものを受け取りました blackPack Pro sandbag、素晴らしい素晴らしい素晴らしいキット。 それを創造するためのすべての開発努力に感謝します。

顧客ウェインG. 16.3.2017英国彼が注文を受けた後

Training Focus

土のうは主にあなたの調整と強さを訓練します。 不安定なトレーニングウェイトはあなたに挑戦しますこれまでに何もないように。

耐久性
コー​​ディネート
モビリティ

FAQ – frequently asked questions

滞在期間の長さによって発生する blackPack 間接的に埋められます、すなわち、あなたは含まれているLoading-Bagsを埋めて、それらを中に入れます blackPack。 また記入することができます blackPack 直接、もちろんもちろん、他の材料(ペットボトル、 rub鋭いエッジがなくても打つことができます(スチールショット)。これはあなたが道路にいるときには素晴らしい選択肢です。 ローディングバッグを blackPack 見ることができます このビデオで。

前述したように、 blackPacksはLoading-Bagsでロードされています。 Loading-Bagには、Loading-Bag SANDとLoading-Bag AQUAの2つの異なるバージョンがあります。 前者は砂または同様の材料で満たすことができます、後者は水だけのために設計されています。 また記入することができます blackPack Loading-Bagを使わずに直接

いいえ。あなたは1つのLoading-bag AQUAを入れても、最大3つのloading-bag SANDを入れても(サイズによって異なります) blackPack バージョン)を blackPack に違いはありません blackPack。 あなたのトレーニングのために、しかし、それは大きな違いを生むでしょう。 のために blackPack ESY SとMはそれぞれLoading-Bag AQUAサイズを使用する必要があります。

滞在期間の長さによって発生する blackPack PROは上部に3本のストラップで調整されています。 それらを締めたり緩めたりするだけで、音量(したがって不安定性)を好みやトレーニングのニーズに合わせて調整できます。

全て blackPackハンドルのバリエーションはいくつかあります。 すべてのサイズに2つの平行ハンドル、2つのバトンハンドル、および側面に2つのハンドルがあります。 サイズが小さいため、 blackPack ESY SとMには中央に1つの水平ハンドルがあります。 blackPack ESY LとPROには2つの水平ハンドルがあります。 の blackPack PROのみ blackPack それはまた上に2つのキャリングハンドルを持っています。

の最大負荷 blackPack サイズに正比例します。 の blackPack 例えばESY Sは最大10 kg(22 lb)まで充填でき、より大きいサイズは10 kgステップで階層化されます。

  • blackPack ESY S:10 kg / X NUMXポンド
  • blackPack ESY M:20 kg / X NUMXポンド
  • blackPack ESY L:30 kg / X NUMXポンド
  • blackPack プロ:40 kg / 88ポンド

スチールショットを使用して音量を最小限に抑えることもできます。 ただし、最大重量を超えてはいけません。 Loading-Bag AQUAを使用するときは、与えられた重量を超えないようにすることもお勧めします。 ここでは、空気と水を混ぜるとトレーニングウェイトが軽くなるようにボリュームを増やすことができることも考慮する必要があります。 見返りとしてのより高い不安定性は、より軽いトレーニングウェイトを補う。

あらゆる blackPack 版は各端の1つのコネクターのループが付いている側面に2つのバトンハンドルがあります。 これはに使用することができます と接続 のグリップカラビナ aeroSling ELITE スリングトレーナー。

滞在期間の長さによって発生する blackPack PROはおもりを引っ張ったり引きずったりするのに適しています。 従って、それはまた使用することができます バトルロープに関連して もっと遠くに引っ張るため。

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