プーリースリングトレーナー

スリングトレーニングはあなた自身の体重で不安定なトレーニングを意味します。 力だけでなく調整を改善するために、完全な動作シーケンスと筋肉グループをトレーニングします。 プーリースリングトレーナーは、交互の運動と回転する運動でこのトレーニング形式を大幅に拡張します。 スリングトレーニングはトレーニングフォームの万能であり、あなたのフィットネストレーニングのための理想的な基盤です。

たわみプーリースリングトレーナー - あなた自身の体重で全身トレーニング

モバイルジム

スリングトレーナーは、最初は単純そうに思われるかもしれませんが、それであなたをばかにさせないでください:彼らは全身エクササイズから孤立エクササイズに至るまで多彩で効果的なトレーニングを提供します。 あなたが必要とするすべては、サスペンションポイントとあなた自身の体重です。 スリングトレーナーを使えば、常に手元にジムがあります。

スリングトレーナーのコンセプト

スリングトレーナーは、あなたがあらゆる運動においてあなたのトレーニング抵抗 - すなわちあなたの体重 - を最適に調整するのを助ける体重トレーニングのためのトレーニングツールです。 この原則を説明するために、漕ぎの動きを考えます。 胸がホールドポイントと同じ高さになるまで体を引き上げます。 あなたがより水平にあなた自身を位置付けるほどあなたの体重のより大きな部分はあなたがあらゆる繰り返しで持ち上げなければならないということになる。 あなたは常にあなたのトレーニングのために正しいトレーニング抵抗力を持っているので、スリングトレーナーであなたはインチ - 完全にあなたの位置の角度を選ぶことができます。 この原則は、すべてのスリングトレーナーの運動に適用できます。

スリングトレーナーによる効果的な全身トレーニング

スリングトレーニングでは、孤立した筋肉を個別にトレーニングするのではなく、いくつかの筋肉を組み合わせてトレーニングします。 これは実際の要求に近いだけでなく、より効果的です。 同時により多くの構造を訓練するのではなく、筋肉間および筋肉内の調整も改善します。 ストラップは安定したホールドを提供しません、特にあなたのより深いところにある筋肉組織は安定した位置を保つためにもっと働かなければなりません。 これは筋肉群の相互作用を改善し、あなたの体はより効率的に働くことができます、そしてあなたはあなたの体の認識を著しく改善します。 肯定的な副作用:あなたは孤立した筋肉を訓練するときよりも30から45分の短いトレーニングでより多くのカロリーを燃やす。

のビデオプレビュー aeroSling オンライン講座

交互のスリングトレーニング たわみ滑車による回転運動

滑車による動的スリングトレーニング

スリングトレーナーによるトレーニングは多用途かつ効果的ですが、一般的なスリングトレーナーには大きな欠点があります。両方のストラップが同じアンカーポイントに固定され、常に同じ長さでなければならないという点です。 これは可能な運動の数を制限し、交互の運動を許可しません。 動的スリングトレーナー aeroSling エクササイズの幅を広げ、スリングトレーニングをより効果的にする不安定さを増すことができる独自の偏向プーリーを備えています。

フルレンジの動き

の主なロープ aeroSling ハンドルが接続されているスリングトレーナーは、その全長にわたって偏向プーリーの上を走ることができます。 これには2つの利点があります。第一に、運動選手は不安定さに積極的に対抗しなければならず、それによってトレーニングの調整的側面が高まります。 第二に、これはあなたがお互いから独立して腕や足を動かすことを可能にする追加のエクササイズの全範囲を可能にします。 交互および回転運動は静的スリングトレーナーが提供することができない動的演習でスリングトレーニングを拡張します。

最高品質

aeroSling スリングトレーナーは、最も要求の高いアスリートのための最高品質のトレーニング製品です。 高品質のトレーニングツールのみがトレーニング中の長時間の楽しみ、そして成功を保証することができます。 によるサスペンショントレーナー aeroSling クライミングスポーツから来る材料でできています。 彼らは厳しい条件に使用されており、どんな風や天候でも使用することができます。 200 kgの最大トレーニング負荷は、市場基準を大幅に上回っています。

カスタマーレビュー - これがexpertsは言う

aeroSling ELITE 信じられないほどよくできていて、使いやすくて、すべてのレベルのフィットネスに適応できて、そして実質的にどんな筋肉群でも働くのに使用することができます。 それは私の健康哲学、体重トレーニング器具の武器庫への歓迎された追加に素晴らしく寄り添います。

マークシソンMark's Daily Appleのブログ作家、「The Primal Blueprint」のベストセラー作家

私は約deのために訓練事業に携わってきましたcade。 私は市場のあらゆるものを見て、使ってきました。 の aeroSling ELITE それは間違いなくクラスの中にあります。 私は強さと柔軟性を通してあなた自身の体重を扱いそして働かせることができることを完全に信じています。 この装備は、単にあなたの体を拡張したものです。 それは強さ、力、柔軟性、調整、そしてあなたの創造的な心が思いつくことができる他の何にでも使うことができます。 私は私のNBAとプロのクライアントのために私の日常のフィットネス愛好家に至るまでずっとそれを使用しています。 の aerosling 流行やすることではありません。 ここにいます。

ジェームズ・フェリスストレングス&コンディショニングコーチ、GYM Ferris

いつでもどこでも完璧に - この機器をありがとうございました。 それはゆるい筋肉を元の状態に戻し、そして自分自身の創造性のための余地を残す。 楽しい要因が保証されています!

Katja Sterzenbach健康コーチとビジネスヨガコーチ

トレーニングフォーカススリングトレーニング

サスペンショントレーナーは機能訓練のオールインワンツールです。 あなたは強さ、調整、そして機動性を訓練することができて、トレーニング抵抗としてあなたの体重だけを必要とします。

耐久性
コー​​ディネート
モビリティ

よくある質問 - よくある質問

何ですか aeroSling スリングトレーナー?

aeroSling スリングトレーナー、正確に言うとサスペンション偏向プーリートレーナーは、その革新的なプーリーによるスリングトレーニングの全く新しい次元を追加します。 このように簡単に要約することができる一般的な静的スリングトレーナーと比較した場合、偏向プーリーは2つの大きな利点があります。
1 不安定性の増加

メインロープはいつでも吊り下げプーリーに沿ってスライドできます。 これは、トレーニング中にトレーニングを安定させるために、スタティックスリングトレーナーと比較してより多くのバランスと調整を投資する必要があることを意味します。 これはまたより強い力の投資を要求する。 このように、 aeroSling 吊られたたわみプーリートレーナーは、同じ時間で一般的なスタティックスリングトレーナーよりも優れたボディコントロールと強度を要求し開発します。 aeroSling したがって、トレーニングは大幅に効果的です。
2 より幅広い運動

一方では、中断された偏向滑車はあなたに既存の練習の新しい変化、例えば交互の練習を与える。 上腕二頭筋がカールしている間は、左右の腕を同時に動かすのではなく、左右の腕を交互にトレーニングすることができます。 この方法であなたはより良いトレーニングをすることができます、そして片腕バーベルカールとは対照的にあなたの「不活性」な側は常にあなたの体を安定させるように働きます。 一方、吊り下げた偏向プーリーは、スタティックスリングトレーナーには提供できないまったく新しいエクササイズを提供します。 いわゆるパワープルは、例えば、あなたの上半身の筋肉と調整に挑戦する素晴らしい上半身運動です。 それはあなたに共通の腕立て伏せや蝶が素晴らしいコアとアームのトレーニングの追加であなたを与えることになるすべてをあなたに与えるでしょう。
吊り下げたたわみ滑車でのスリングトレーニングが初心者にとっては難しすぎるかもしれないかどうか少し疑問がある場合は、ここであなたの心を安静にすることができます。 歌のトレーニングの素晴らしいところは、サスペンションポイントに向かって自分の位置を決める角度を変えるだけで、トレーニングの負荷を無限に調整できることです。 それで、吊り下げられたたわみプーリーのために運動が困難になりすぎるならば、あなたは問題で運動をすることができる程度にあなたの角度を容易に変えることができます。 吊り下げられた転向滑車の不安定性によって作り出される追加のトレーニングインパルスはあなたが動いている減少したトレーニング負荷を容易に補うでしょう。 それにもかかわらず、中断された偏向プーリーなしで特定のエクササイズをすることを好む場合は、いつでもそれをブロックできます。

aeroSling スリングスレイナー対スタティックスリングトレーナー?

aeroSling (ELITE   ELITE プラス)スリングトレーナーはモジュラーデザインを持っています、すなわちそれはアクセサリーで拡張されて、適応されることができます。 以下の付属品を取り付けることができます aeroSling Elite   Elite 数秒でプラススリングトレーナー:

  • グリップ
  • ループ
  • 行スティック
  • 重み

加えて、 aeroSling スリングトレーナーは平らなストラップの代わりに高強度でコンパクトなロープとスリングで構成されています。 材料は基本的に登山スポーツからであり、そして高負荷のために設計されています。 もう一つの重要な違いは滑車です。 偏向プーリの利点が詳しく説明されている前の質問を参照してください。 簡単な要約:のアイドラー偏向プーリー aeroSling Sling Trainerは、静的Sling Trainerと比較して多数の追加のエクササイズと利点を提供します。

  • 不安定性の増加
  • 調整を促進する
  • スタミナを促進する
  • 動的トレーニング
  • 交互のトレーニングが可能

スリングトレーニングの基本原則は、他のスリングトレーナーの場合と同じです。 これは、スタティックスリングトレーナーと一緒に働くすべてのエクササイズがまた一緒に働くことを意味します aeroSling スリングトレーナー。

との違いは何ですか aeroSling XPE, ELITE、および ELITE プラス?

間の違い aeroSling バージョンは次のようにまとめることができます。 aeroSling XPE とは対照的に、 aeroSling ELITE (プラス)、ハンドルカラビナはありませんが、ハンドルはメインロープに固定されています。 したがって、 aeroSling XPE と同じ程度の拡張性はありません。 aeroSling スリングトレーナー。 のハンドル aeroSling XPE のように ELITE 質感のあるテクスチャード加工されたガラス繊維強化プラスチック(GRP)製のハンドルで、非常に軽量でありながら、非常に耐久性があり、清掃が簡単です。 これは aeroSling XPE 非常に素早く調整できる非常に軽量のスリングトレーナーで、手間がかかりません。 の aeroSling XPE 初心者のための完璧なスリングトレーナー、完全なジムに代わることができる軽いトレーニング器具を探している旅行者、そして中断された偏向滑車の利点を逃したくないけれどもまだ簡単なスリングトレーナーを必要とするジムとコーチ維持します。
aeroSling ELITE そのモジュラービルドアップとは、拡張性を高く評価している先進的なスリングトレーニングファンを対象としています。 aeroSling ELITE。 ハンドルをメインロープに接続するカラビナは、他のどのスリングトレーナーも提供できない比類のない多様性をもたらします。 公式を使うかどうか aeroSling フレックスハンドルのようなアクセサリーは、 blackPack カウンターウェイトとして土のう、または片手モードを使用するために両方のカラビナを接続する - aeroSling ELITE 世界で最も多様なスリングトレーニングを提供しています。 2つ目の主な違いは aeroSling ELITE   XPE ハンドルにあります。 のハンドル aeroSling ELITE 調節することができる統合されたフットストラップを持っています。 ハンドルを上下に押すだけで、ストラップのサイズを調整できます。 中断された転向滑車は同じと同じです aeroSling XPE   aeroSling ELITE - ころ軸受プーリ
あなたは私たちと一緒に両方のバージョンをアップグレードすることができます aeroSling UltraPulleyまたはあなたは第三にまっすぐ行く aeroSling バージョン: aeroSling ELITE プラス。 ザ aeroSling ELITE プラスはボールベアリング偏向プーリーを含んでいます。それは非常に滑らかで、そしてより不安定です。 ハンドルはアルミニウム製で、グリップを最適にするためにプラスチックでコーティングされています。 その高品質のアクセサリーで aeroSling ELITE Plusは私たちがこれまでに作った中で最高のスリングトレーナーであり、主に上級のスリングトレーニングファン、パーソナルトレーナー、または単にトレーニングで妥協したくない人々を対象としています。

Sling Trainerのトレーニングに必要なスペースはどれくらいですか?

と訓練するためにあなたが必要とするスペース aeroSling Sling Trainerは身長、腕の長さ、および選択した運動によって異なります。 以下の目標値を基準として使用してください。

  • アンカーポイント(アームスパン)の左右に80cm。
  • アンカーポイントから使用方向への最小260cm。

これらの値は、Slingトレーニングの潜在的な能力を最大限に活用するために理想的なものと見なすべきです。

Sling Trainerはどこでどのようにインストールしますか?

スリングトレーナーは、屋内外で使用できるフィットネス機器です。 軽量でスリングトレーナーのサイズが小さいため、携帯式でどこにでも連れて行けます。 の aeroSling スリングトレーナーは、屋内と屋外のさまざまな吊り下げポイントに取り付けることができます。

どこにマウントできますか aeroSling 室内でのスリングトレーナー?

  • ドア - aeroSling スリングトレーナーはすべて、ドアとドアフレームの間にスリングトレーナーを固定するために使用できるドアアンカーを持っています。
  • 壁や天井 - マウント壁と天井 付属品として台紙は利用できます。 の aeroSling スリングトレーナーはアンカースリングかブラケットのカラビナで固定できます。
  • プルアップバーまたはハイバー - フィットネスルームにハイバーまたはプルアップバーがある場合は、スリングトレーナーもここに取り付けることができます。 (私達の推薦がなければ: aerobis ワークステーション)

Sling Trainerはどこに屋外に設置できますか?

  • 木 - 木はほとんどどこにでも見つけることができます。 単純に aeroSling Sling Trainerのアンカーが枝や幹の周りをスリングしてしっかりと引っ張ります。
  • ランタンポール - アンカースリングを使用した同じ固定原理はランタンポールにも可能です。
  • 登山足場&Co - 安定した構造を持っているものはすべて吊り下げ点として使用することができます。 たとえば、クライミングフレームでは、カラビナ付きまたはカラビナなしのアンカースリングを使用して、スリングトレーナーを再び固定できます。

サスペンションポイントが問題なく結果として生じる力に耐えることができることを確認してください。 スリングトレーナーを使ってすべてのエクササイズを行うには、サスペンションポイントを頭の高さより少なくとも30cm上にします。

ここで見ることができます いくつかの可能な取り付けオプション。

ドアアンカーはどこでどのように取り付けますか?

ドアとドアフレームの間の距離が狭すぎないことを前提に、頑丈なドアにドアアンカーを取り付けることができます。 ドアを閉じる方向にのみ使用することをお勧めします。 つまり、ドアを開くときには、ドアアンカーは常にドアの反対側を向いている必要があります。

インストールできますか aeroSling 天井に取り付ける?

はい、製品にはこの目的のために特別にテストされた天井取り付けネジが含まれています。 どのタイプの割賦金についても、天井または壁の要件と条件を考慮してください。

Sling Trainerはどの高さでハングアップする必要がありますか?

のインストール aeroSling Sling Trainerは特定の身長の要件に従う必要はありません。 それにもかかわらず、次のことを考慮してください:そのハンドルから測定し、ぶら下げ aeroSling (短くしたロープではなく)その全長では、およそ吊るすべきです。 地上20cm。 同時に、たわみ滑車は頭の高さより高く吊るす必要があります。 また、移動半径が大きくなるため、Sling Trainerのセットアップ時間が長くなるとスペース所要量が増加することも考慮してください。 最大伸びは、アンカースリングを除く195 cm(77 in)、およびアンカースリングを含む290 cm(114 in)です。 あなたのアンカーポイントがより高いならば、あなたは設置の長さを増やすために追加のアンカースリング(それぞれに100 cm / 40)を加えることができます。 詳細については この表を参照してください.

最大ユーザーウェイト aeroSling スリングトレーナー?

aeroSling Sling Trainerは、正しく設置されていれば、最大トレーニング荷重200 kgでの使用が承認されています。 つまり、アンカーポイントが結果として生じる力に耐えられるのであれば、体重が200 kg(440 lb)の研修生でもすべての運動を実行できます。 破断荷重、すなわち荷重ピークに耐える能力はトレーニング荷重より何倍も高く、いつでも安全なトレーニングを可能にします。 のすべての部分 aeroSling Sling Trainerは強力なブレイクロードを持ちます。

  • アンカースリング - 手動に従って取り付け - 破断荷重1.000 kg - 材質PA(ポリアミド)
  • メインロープ24スレッドの要素 - 破断荷重1.000 Kg - 材料PA
  • スリング - 破断荷重2.500 kg - 材質PA
  • カラビナ - 破断荷重2.500 Kg - 素材アルミ
  • 中央たわみプーリ - 破断荷重2.500 kg - ボールベアリング - 材質アルミ
  • ハンドル - 破断荷重2.500 kg - 柔らかいグリッププラスチックが付いているアルミニウム、無毒と認定

しますか aeroSling 私の全体の体重を抱えて?

はい! ディップやプルアップなどの運動は、最大体重200 kgで安全に行えます。

どういう aeroSling XPE/ELITE 重さ(再:輸送)?

すべてのスリングトレーナーは1 kg以下の重さで、休暇中に連れて行くのに理想的です。 の aeroSling ELITE 750 gの重量 aeroSling ELITE 900 gの重量は aeroSling XPE 重量は450 gだけです。

グリップノットの使い方 aeroSling?

調節可能な結び目を正しく処理するのは非常に簡単です。ロープの長さを短くするには、調節可能な結び目の下で右手(右利きの場合)でメインロープ(丸い、細いロープ)を持ってください。 調整可能な結び目の輪を左手の親指と人差し指で引っ張ります。 軽く引くだけで十分です。 ループを完全に引き上げると調節可能な結び目が損傷することがあります。 調節可能な結び目を解いた後、太い調節可能な結び目の周りをつかむためにあなたの左手全体を使ってください。 同じ手で、メインロープ上で調節可能な結び目を上にスライドさせることができます。 主ロープを長くするには、右手で主ロープを調節可能な結び目の上に置き、次に調節可能な結び目を左手で下に動かします。

またはあなたは単に見てみる このビデオ それはあなたに必要なステップを示しているからです。

グリップノットの結び方 aeroSling 元に戻した後

あなたは自分で調節可能な結び目を結ぶことができるでしょう。 チェックアウト このビデオ 結び方については、

のたわみプーリーをブロックできますか aeroSling?

はい、滑車をブロックすることができます。 最も安全な方法は、追加のカラビナをコンピュータに接続することです。 aeroSlingロープです。 技術 慣れるのに数時間かかるでしょうが、それは簡単です。

あなたもブロックすることができます aeroSling 主ロープをそれ自身の周りに3回以上ひねることによって。 主ロープに張力がかかるとすぐに、両方のロープの側面が互いの周りに締め付けられ、ロープが滑車を越えて移動することができなくなります。 もう1つの方法は、グリップカラビナを互いにフックすることです。これは、ユーザーに1つのグリップだけを提供します。 「片手モード」でのトレーニング中、たわみプーリは完全にブロックされています。

標準偏向プーリとウルトラプーリの違いは何ですか?

私達の aeroSling スリングトレーナーは2つの異なるプーリーで使用できます。 1つには、当社の標準偏向プーリがあります。 aeroSling XPE   aeroSling ELITE。 それから私達に取付けられている超滑車があります aeroSling ELITE プラスと aeroSling ELITE PROとTOPを設定します。
2つのプーリーの違いは、ほとんどの場合プーリーのすぐ内側にあります。 ただし、最大重量荷重は両方のバージョンで同じです。 ウルトラプーリーはボールベアリングプーリーですが、標準の偏向プーリーはローラーベアリングプーリーです。 それで、標準の転向滑車がかなりの量の不安定さを提供して、そして特に初心者と中断された転向滑車訓練初心者のために非常に協調的に挑戦している間、ウルトラ滑車は専門家とeを対象としますxpe最高の効率性を要求する、好評のスリングトレーニングファン。 吊り下げプーリのない方へxpeそのため、標準プーリをお勧めします。 数時間のトレーニングの後、スリングトレーニングをさらに困難にする必要があると感じた場合は、いつでもUltra Pulleyを取り付けることができます。 どのようにウルトラプーリーを取り付けるか、あなたの上に偏向プーリーを変更する aeroSling 次のトピックで説明されています。

プーリーを交換するにはどうすればいいですか?

毎に aeroSling 私達の滑車のどれをあなたが使用したいと思うバージョンがあります。 そのため、ウルトラプーリーを aeroSling XPE と同様に aeroSling ELITE. プーリーを交換する 信じられないほど簡単です。

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