たわみ滑車によるスリングトレーニング

自分の体重でのフィットネストレーニング。 運動シーケンスと筋肉チェーン全体がトレーニングされ、筋力だけでなく筋肉の協調も改善されます。 滑車付きのスリングトレーナーは、回転運動と交互運動でかなりトレーニングを延長します。 スリングトレーニングは、フィットネストレーニングの理想的な基盤です。

Sling trainer with deflection pulley – full body training with your own body weight

スリングトレーナー–モバイルフィットネス革命

スリングトレーナーは、おそらく世界最小の完全なジムです。 全身運動から隔離運動まで、多目的で効果的なトレーニングを提供します。 あなたのフィットネストレーニングに必要なのは、サスペンションの可能性とあなた自身の体重です。 スリングトレーナーを使用すると、常にジム全体を持ち歩くことができます。

スリングトレーナーの原理

スリングトレーナーは、各エクササイズで体重、つまりトレーニング重量を最適に投与するのに役立つ体重トレーニング用のツールです。 これを説明するために、rowぎ運動を実行するとします。 これには、胸がホールドポイントのレベルになるまで、ホールドポイントで体を引き上げます。 水平方向に配置されるほど、繰り返しごとに体重を増やす必要があります。 スリングトレーナーを使用すると、スリングトレーナーの角度を選択できるため、常に適切なトレーニングウェイトが得られます。 この原則は、すべてのループ運動に適用できます。

スリングトレーナーによる効果的な全身トレーニング

スリングトレーニングでは、筋肉は互いに孤立してトレーニングされるのではなく、常に組み合わせてトレーニングされます。 これは日常生活に近いだけでなく、より効果的です。 同時により多くの筋肉を鍛えるだけでなく、筋肉間および筋肉内の協調を改善します。 たわみプーリスリングトレーナーのグリップは不安定なサポートのみを提供するため、特に深部の筋肉(コアトレーニング)は、運動を円滑に実行するために常に機能する必要があります。 これにより、スリングトレーニング中の筋肉群の相互作用が改善され、体がより効果的に機能し、体の認識が大幅に向上します。 プラスの副作用:より多くの筋肉量が活発になるため、カロリー消費量は従来のトレーニングよりも大幅に高くなります。

Sling training with alternating & rotating exercises thanks to the deflection pulley

たわみプーリーによるダイナミックなスリングトレーニング

スリングトレーナーでのトレーニングは非常に用途が広く効果的ですが、従来のスリングトレーナーにはXNUMXつの大きな欠点があります。XNUMXつのグリップロープが同じポイントにしっかりと取り付けられ、常に同じ長さでなければなりません。 これにより、運動の種類が制限され、交互の運動ができなくなります。 ダイナミックスリングトレーナー aeroSling 偏向プーリーにより、大幅に広い運動範囲と不安定性の増加を実現し、スリングトレーニングをより効果的かつ多用途にします。

最大限の効果と動きの自由を備えたスリングトレーニング

aeroSling XNUMX本のハンドルが取り付けられているメインロープであるスリングトレーナーは、偏向プーリーを乗り越えることができます。 これにはXNUMXつの利点があります。第XNUMXに、ユーザーは不安定性を積極的に補償する必要があり、スリングトレーニングの調整面が増加します。 一方、これにより、腕または脚を個別に動かすことができる追加のエクササイズが多くなります。 これにより、静的なスリングトレーナーが提供できない、交互の回転運動が可能になります。

最高品質のスリングトレーナー

aeroSling スリングトレーナーは、需要の高いアスリート向けのプレミアム製品です。 本当に革新的なフィットネス機器のみが、トレーニングの長期的な楽しみを約束し、したがって最適なトレーニング成功を約束します。 すべてのスリングトレーナー aeroSling 登山品質の高品質コンポーネントで作られています。 彼らは厳しい条件のために設計されており、屋外と同じように屋内での義務を果たします。 200 kgのスリングトレーナーの最大トレーニング負荷は市場標準を大きく上回り、スリングトレーナーの特別な構造により、最大数のエクササイズが可能です。

の比較 aeroSling モデル

aeroSling モデルXPEELITE基本設定ELITE プラスPROを設定TOPを設定
ドアアンカー
オンラインDVD
ハンドルGRP(ガラス繊維強化プラスチック)GRP(ガラス繊維強化プラスチック)GRP(ガラス繊維強化プラスチック)アルミアルミアルミ
完全な拡張性のためのグリップカラビナ
一体型フットストラップ
ヒップ&太もも用フレックスハンドルXL

1x

2x

マウントウォール&シーリングマウント
プーリーすべり軸受すべり軸受すべり軸受ボールベアリング(ウルトラプーリー)ボールベアリング(ウルトラプーリー)ボールベアリング(ウルトラプーリー)
パワースプリング
抽出水量0.45キロ0.75キロ1.5キロ0.9キロ1.7キロ2.1キロ

Training Focus

サスペンショントレーナーは機能訓練のオールインワンツールです。 あなたは強さ、調整、そして機動性を訓練することができて、トレーニング抵抗としてあなたの体重だけを必要とします。

第3章:濃度
耐久性
コー​​ディネート
モビリティ

Testimonials – here’s what the experts say

挽き目 aeroSling ELITE 信じられないほどよくできていて、使いやすくて、すべてのレベルのフィットネスに適応できて、そして実質的にどんな筋肉群でも働くのに使用することができます。 それは私の健康哲学、体重トレーニング器具の武器庫への歓迎された追加に素晴らしく寄り添います。

マークシソンMark's Daily Appleのブログ作家、「The Primal Blueprint」のベストセラー作家

私は約deのために訓練事業に携わってきましたcade。 私は市場のあらゆるものを見て、使ってきました。 の aeroSling ELITE それは間違いなくクラスの中にあります。 私は強さと柔軟性を通してあなた自身の体重を扱いそして働かせることができることを完全に信じています。 この装備は、単にあなたの体を拡張したものです。 それは強さ、力、柔軟性、調整、そしてあなたの創造的な心が思いつくことができる他の何にでも使うことができます。 私は私のNBAとプロのクライアントのために私の日常のフィットネス愛好家に至るまでずっとそれを使用しています。 の aerosling 流行やすることではありません。 ここにいます。

ジェームズ・フェリスストレングス&コンディショニングコーチ、GYM Ferris

いつでもどこでも完璧に - この機器をありがとうございました。 それはゆるい筋肉を元の状態に戻し、そして自分自身の創造性のための余地を残す。 楽しい要因が保証されています!

Katja Sterzenbach健康コーチとビジネスヨガコーチ

FAQ – frequently asked questions

挽き目 aeroSling スリングトレーナー、正確には吊り下げた偏向プーリートレーナーであり、革新的なプーリーによりスリングトレーニングのまったく新しい次元を追加します。 デフレクションプーリーは、このように要約すると一般的な静的スリングトレーナーと比較した場合、XNUMXつの大きな利点があります
1 不安定性の増加

メインロープはいつでも吊り下げプーリーに沿ってスライドできます。 これは、トレーニング中にトレーニングを安定させるために、スタティックスリングトレーナーと比較してより多くのバランスと調整を投資する必要があることを意味します。 これはまたより強い力の投資を要求する。 このように、 aeroSling 吊られたたわみプーリートレーナーは、同じ時間で一般的なスタティックスリングトレーナーよりも優れたボディコントロールと強度を要求し開発します。 aeroSling したがって、トレーニングは大幅に効果的です。
2 より幅広い運動

一方では、中断された偏向滑車はあなたに既存の練習の新しい変化、例えば交互の練習を与える。 上腕二頭筋がカールしている間は、左右の腕を同時に動かすのではなく、左右の腕を交互にトレーニングすることができます。 この方法であなたはより良いトレーニングをすることができます、そして片腕バーベルカールとは対照的にあなたの「不活性」な側は常にあなたの体を安定させるように働きます。 一方、吊り下げた偏向プーリーは、スタティックスリングトレーナーには提供できないまったく新しいエクササイズを提供します。 いわゆるパワープルは、例えば、あなたの上半身の筋肉と調整に挑戦する素晴らしい上半身運動です。 それはあなたに共通の腕立て伏せや蝶が素晴らしいコアとアームのトレーニングの追加であなたを与えることになるすべてをあなたに与えるでしょう。
吊り下げたたわみ滑車でのスリングトレーニングが初心者にとっては難しすぎるかもしれないかどうか少し疑問がある場合は、ここであなたの心を安静にすることができます。 歌のトレーニングの素晴らしいところは、サスペンションポイントに向かって自分の位置を決める角度を変えるだけで、トレーニングの負荷を無限に調整できることです。 それで、吊り下げられたたわみプーリーのために運動が困難になりすぎるならば、あなたは問題で運動をすることができる程度にあなたの角度を容易に変えることができます。 吊り下げられた転向滑車の不安定性によって作り出される追加のトレーニングインパルスはあなたが動いている減少したトレーニング負荷を容易に補うでしょう。 それにもかかわらず、中断された偏向プーリーなしで特定のエクササイズをすることを好む場合は、いつでもそれをブロックできます。

分離する主な側面 aeroSling 競合他社からは、さまざまな拡張オプションとカスタマイズ性、およびバンドの代わりに耐久性の高いロープとスリングを使用したセットアップがあります。 たわみプーリーはさらに多くのエクササイズとエクササイズのバリエーションを可能にする別の違いですが、特に交互の(左右の)エクササイズが可能です。 固定アンカーポイントの代わりに偏向プーリーを使用すると、トレーニング中に非常に高い不安定性が追加され、トレーニング効果が向上する場合があります。 たわみプーリーの詳細については、上記の最初の回答をご覧ください。 ただし、スリングトレーニングの基本的な原則は、すべてのタイプのスリングトレーナーと同じです。 静的なスリングトレーナーでできる運動は何でもできます aeroSling.

間の違い aeroSling バージョンは次のようにまとめることができます。 aeroSling XPE とは対照的に、 aeroSling ELITE (プラス)、ハンドルカラビナはありませんが、ハンドルはメインロープに固定されています。 したがって、 aeroSling XPE と同じ程度の拡張性はありません。 aeroSling スリングトレーナー。 のハンドル aeroSling XPE のように ELITE 質感のあるテクスチャード加工されたガラス繊維強化プラスチック(GRP)製のハンドルで、非常に軽量でありながら、非常に耐久性があり、清掃が簡単です。 これは aeroSling XPE 非常に素早く調整できる非常に軽量のスリングトレーナーで、手間がかかりません。 の aeroSling XPE 初心者のための完璧なスリングトレーナー、完全なジムに代わることができる軽いトレーニング器具を探している旅行者、そして中断された偏向滑車の利点を逃したくないけれどもまだ簡単なスリングトレーナーを必要とするジムとコーチ維持します。
挽き目 aeroSling ELITE そのモジュラービルドアップとは、拡張性を高く評価している先進的なスリングトレーニングファンを対象としています。 aeroSling ELITE。 ハンドルをメインロープに接続するカラビナは、他のどのスリングトレーナーも提供できない比類のない多様性をもたらします。 公式を使うかどうか aeroSling フレックスハンドルのようなアクセサリーは、 blackPack カウンターウェイトとして土のう、または片手モードを使用するために両方のカラビナを接続する - aeroSling ELITE 世界で最も多様なスリングトレーニングを提供しています。 2つ目の主な違いは aeroSling ELITE と XPE ハンドルにあります。 のハンドル aeroSling ELITE 調節することができる統合されたフットストラップを持っています。 ハンドルを上下に押すだけで、ストラップのサイズを調整できます。 中断された転向滑車は同じと同じです aeroSling XPE と aeroSling ELITE - ころ軸受プーリ
あなたは私たちと一緒に両方のバージョンをアップグレードすることができます aeroSling UltraPulleyまたはあなたは第三にまっすぐ行く aeroSling バージョン: aeroSling ELITE プラスaeroSling ELITE プラスはボールベアリング偏向プーリーを含んでいます。それは非常に滑らかで、そしてより不安定です。 ハンドルはアルミニウム製で、グリップを最適にするためにプラスチックでコーティングされています。 その高品質のアクセサリーで aeroSling ELITE Plusは私たちがこれまでに作った中で最高のスリングトレーナーであり、主に上級のスリングトレーニングファン、パーソナルトレーナー、または単にトレーニングで妥協したくない人々を対象としています。

と訓練するためにあなたが必要とするスペース aeroSling 身長、腕の長さ、および選択した運動に依存します。 次のターゲット値をベースとして使用してください。

  • アンカーポイント(アームスパン)の左右に80cm。
  • アンカーポイントから使用方向への最小260cm。

これらの値は、運動能力を最大限に活用するために理想的であると見なされるべきです。 aeroSling.

一般に、 aeroSling ユーザーを保持するのに十分頑丈なものに取り付けることができます。 あなたはいつでも付属のドアアンカーをいつでも使用できます aeroSling 結果として生じる力に簡単に耐えることができるドアにスリングトレーナーを取り付けるためのスリングトレーナー。 または、アンカーリングを使用して、適切なオブジェクトにラップします。 カラビナと取り外し可能なドアアンカーのおかげで、 aeroSling 木や街灯柱に簡単に巻き付けることができます。 私たちが提供できるXNUMXつ目の実装ソリューションは aeroSling マウントするTマウント aeroSling 壁や天井に。 XNUMX番目のソリューションは verso360 スリングトレーニング用に特別に設計されたトレーニングフレーム。
ここで見ることができます いくつかの可能な取り付けオプション。

ドアとドアフレームの間の距離が狭すぎないことを前提に、頑丈なドアにドアアンカーを取り付けることができます。 ドアを閉じる方向にのみ使用することをお勧めします。 つまり、ドアを開くときには、ドアアンカーは常にドアの反対側を向いている必要があります。

はい、製品にはこの目的のために特別にテストされた天井取り付けネジが含まれています。 どのタイプの割賦金についても、天井または壁の要件と条件を考慮してください。

のインストール aeroSling 特定の高さの要件に従う必要はありません。 それにもかかわらず、次のことを考慮してください。 aeroSling その全長で(短縮されたロープではなく)約ハングする必要があります。 地上20cm。 同時に、たわみプーリーはヘッドの高さよりも高くぶら下がる必要があります。 また、スペース要件は、 aeroSling 移動半径が大きくなるためです。 最大伸びは、アンカースリングを除くと195 cm(77インチ)、アンカースリングを含む290 cm(114インチ)です。 アンカーポイントが高い場合は、アンカースリングを追加して(それぞれ100 cm / 40)、設置の長さを増やすことができます。 詳細については この表を参照してください.

挽き目 aeroSling 適切に設置されている場合、200 kgの最大トレーニング荷重が承認されます。 これは、アンカーポイントが結果として生じる力に耐えることができれば、体重200 kg(440 lb)の訓練生でさえ、あらゆる運動を行うことができることを意味します。 破壊荷重、すなわち荷重ピークに耐える能力は、トレーニング荷重よりも何倍も高く、いつでも安全なトレーニングを可能にします。 のすべての部分 aeroSling ELITE 強い破断荷重がある:

  • アンカースリング - 手動に従って取り付け - 破断荷重1.000 kg - 材質PA(ポリアミド)
  • メインロープ24スレッドの要素 - 破断荷重1.000 Kg - 材料PA
  • スリング - 破断荷重2.500 kg - 材質PA
  • カラビナ - 破断荷重2.500 Kg - 素材アルミ
  • 中央たわみプーリ - 破断荷重2.500 kg - ボールベアリング - 材質アルミ
  • ハンドル - 破断荷重2.500 kg - 柔らかいグリッププラスチックが付いているアルミニウム、無毒と認定

はい! ディップやプルアップなどの運動は、最大体重200 kgで安全に行えます。

すべてのスリングトレーナーは1 kg以下の重さで、休暇中に連れて行くのに理想的です。 の aeroSling ELITE 750 gの重量 aeroSling ELITE 900 gの重量は aeroSling XPE 重量は450 gだけです。

調節可能な結び目を正しく処理するのは非常に簡単です。ロープの長さを短くするには、調節可能な結び目の下で右手(右利きの場合)でメインロープ(丸い、細いロープ)を持ってください。 調整可能な結び目の輪を左手の親指と人差し指で引っ張ります。 軽く引くだけで十分です。 ループを完全に引き上げると調節可能な結び目が損傷することがあります。 調節可能な結び目を解いた後、太い調節可能な結び目の周りをつかむためにあなたの左手全体を使ってください。 同じ手で、メインロープ上で調節可能な結び目を上にスライドさせることができます。 主ロープを長くするには、右手で主ロープを調節可能な結び目の上に置き、次に調節可能な結び目を左手で下に動かします。

またはあなたは単に見てみる このビデオ それはあなたに必要なステップを示しているからです。

あなたは自分で調節可能な結び目を結ぶことができるでしょう。 チェックアウト このビデオ 結び方については、

はい、滑車をブロックすることができます。 最も安全な方法は、追加のカラビナをコンピュータに接続することです。 aeroSlingロープです。 技術 慣れるのに数時間かかるでしょうが、それは簡単です。

あなたもブロックすることができます aeroSling 主ロープをそれ自身の周りに3回以上ひねることによって。 主ロープに張力がかかるとすぐに、両方のロープの側面が互いの周りに締め付けられ、ロープが滑車を越えて移動することができなくなります。 もう1つの方法は、グリップカラビナを互いにフックすることです。これは、ユーザーに1つのグリップだけを提供します。 「片手モード」でのトレーニング中、たわみプーリは完全にブロックされています。

私達の aeroSling スリングトレーナーは2つの異なるプーリーで使用できます。 1つには、当社の標準偏向プーリがあります。 aeroSling XPE と aeroSling ELITE。 次に、UltraPulleyがインストールされています。 aeroSling ELITE プラスと aeroSling ELITE PROおよびAPEを設定します。
XNUMXつの滑車の違いは、主に滑車の内側に直接見られます。 ただし、最大重量負荷は両方のバージョンで同じです。 標準の偏向プーリーはローラーベアリングプーリーですが、UltraPulleyはボールベアリングプーリーです。 そのため、標準の偏向プーリーはかなりの量の不安定性を提供し、特に初心者や吊り下げられた偏向プーリーのトレーニング初心者にとっては調整が非常に困難ですが、UltraPulleyはプロとexpe最高の効率性を要求する、好評のスリングトレーニングファン。 吊り下げプーリのない方へxperience、標準プーリーを推奨します。 数時間のトレーニング後にスリングトレーニングをさらに難しくする必要があると感じた場合は、いつでもUltraPulleyをインストールできます。 UltraPulleyのインストール方法または偏向プーリーの変更方法 aeroSling 次のトピックで説明されています。

毎に aeroSling どのバージョンのプーリーを使用するか選択できます。 したがって、UltraPulleyは aeroSling XPE と同様に aeroSling ELITE. プーリーを交換する 信じられないほど簡単です。

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