Puleggia di deflessione
scarpe da ginnastica

L'allenamento dell'imbracatura significa allenamento instabile con il proprio peso corporeo. Ti alleni sequenze di movimenti completi e gruppi muscolari al fine di migliorare non solo la forza ma la coordinazione. I trainer per imbracatura con puleggia di deflessione estendono in modo significativo questa forma di allenamento con esercizi alternati e rotanti. L'allenamento con la fionda è il tuttofare delle forme di allenamento e la base ideale per il tuo allenamento fitness.

Deflection pulley sling trainer – full body training with your own bodyweight

La palestra mobile

Gli addestratori di sling possono sembrare semplici all'inizio, ma non lasciarti ingannare: offrono un allenamento versatile ed efficace che va dagli esercizi per tutto il corpo agli esercizi di isolamento. Tutto ciò di cui hai bisogno è un punto di sospensione e il tuo peso corporeo. Con un allenatore di fionda hai sempre una palestra completa a portata di mano.

Il concetto del trainer dell'imbracatura

Un allenatore di sling è uno strumento di allenamento per l'allenamento del peso corporeo che ti aiuta a regolare in modo ottimale la resistenza dell'allenamento - cioè il tuo peso corporeo - in ogni esercizio. Per illustrare questo principio, pensa a un movimento di voga. Tiri il tuo corpo fino a quando il tuo petto si trova alla stessa altezza del tuo punto di presa. Quanto più orizzontale ti posizioni, tanto più grande è la porzione del tuo peso corporeo che devi sollevare in ogni ripetizione. Con un allenatore di fionda puoi scegliere l'angolo della tua posizione in pollici perfettamente, così da avere sempre la giusta resistenza per l'allenamento. Questo principio può essere applicato ad ogni esercizio di allenamento di una fionda.

Allenamento efficace di tutto il corpo con il trainer dell'imbracatura

L'allenamento dell'imbragatura non allena singolarmente i muscoli isolati, ma diversi muscoli in combinazione. Questo non è solo più vicino alle esigenze della vita reale, ma anche più efficace. Non si allena semplicemente più strutture contemporaneamente, si migliora anche la coordinazione inter- e intramuscolare. Le cinghie non offrono una presa stabile, specialmente la muscolatura più profonda deve lavorare di più per mantenere una posizione stabile. Ciò migliora l'interazione dei gruppi muscolari, il tuo corpo può lavorare in modo più efficiente e tu migliora significativamente la percezione del tuo corpo. Un effetto collaterale positivo: si bruciano più calorie in brevi allenamenti da 30 a 45 minuti rispetto a quando si allenano i muscoli isolati.

Video preview of the aeroSling online course

sling training with alternating & rotating exercises thanks to the deflection pulley

Allenamento dinamico della fionda con una puleggia

Anche se allenarsi con un trainer da sling è versatile ed efficace, gli sneaker comuni hanno uno svantaggio significativo: entrambe le cinghie sono fissate allo stesso punto di ancoraggio e devono avere la stessa lunghezza in ogni momento. Ciò limita il numero di esercizi possibili e non consente esercizi alternativi. Scarpe da ginnastica dinamiche di aeroSling avere l'esclusiva puleggia di deflessione che consente uno spettro più ampio di esercizi e una maggiore instabilità che rende l'allenamento della fionda ancora più efficace.

Gamma completa di movimento

La corda principale di aeroSling Le slitte trainanti, a cui sono collegate le maniglie, possono scorrere sulla puleggia di deflessione per tutta la sua lunghezza. Questo ha due vantaggi: in primo luogo, l'atleta deve contrastare attivamente l'instabilità che aumenta l'aspetto coordinativo dell'allenamento. In secondo luogo, questo consente un'intera gamma di esercizi aggiuntivi che consentono di muovere le braccia o le gambe in modo indipendente l'una dall'altra. I movimenti alternati e rotanti espandono l'allenamento della fionda con esercizi dinamici che gli istruttori statici non possono offrire.

La miglior qualità

aeroSling I tirocinanti sono prodotti di formazione di alta qualità per atleti con le massime esigenze. Solo strumenti di formazione di alta qualità possono garantire divertimento a lungo termine durante l'allenamento e, quindi, il successo. Scarpe da ginnastica sospese di aeroSling sono fatti di materiali provenienti dall'arrampicata sportiva. Sono utilizzati per condizioni difficili e possono essere utilizzati in qualsiasi vento e tempo. Il carico massimo di allenamento di 200 kg è significativamente superiore rispetto agli standard di mercato.

Testimonials – here’s what the experts say

Il ruolo di aeroSling ELITE è incredibilmente ben fatto, facile da usare, adattabile a tutti i livelli di fitness e può essere utilizzato per lavorare praticamente su qualsiasi gruppo muscolare. Si annida meravigliosamente nella mia filosofia di salute, un'aggiunta benvenuta all'arsenale delle attrezzature per allenamento per il peso corporeo.

Marc SissonAutore del blog di Mark's Daily Apple, autore di libri bestseller di "The Primal Blueprint"

Sono stato nel settore della formazione per circa un decade. Ho visto e usato praticamente tutto sul mercato. Il aeroSling ELITE è senza dubbio in una classe tutto da solo. Sono pienamente convinto di essere in grado di gestire e lavorare il proprio peso corporeo attraverso la forza e la flessibilità. Questo pezzo di equipaggiamento è semplicemente un'estensione del tuo corpo. Può essere usato per forza, potenza, flessibilità, coordinazione e qualsiasi altra cosa la tua mente creativa possa inventare. Lo uso per la mia NBA e per i clienti professionali fino ai miei appassionati di fitness di tutti i giorni. Il aerosling non è una moda o una cosa da fare. È qui per restare.

James FerrisAllenatore di forza e condizionamento, GYM Ferris

Grazie mille per questo pezzo di equipaggiamento, perfetto ovunque e in qualsiasi momento. Rinnova i muscoli flosci e lascia spazio alla propria creatività. Il fattore divertimento è garantito!

Katja SterzenbachAllenatore sanitario e allenatore Yoga aziendale

Training Focus Sling Training

I trainer di sospensione sono lo strumento all-in-one per l'allenamento funzionale. Puoi allenare forza, coordinazione e mobilità e hai solo bisogno del tuo peso corporeo come resistenza all'allenamento.

Forza
Resistenza
Coordinazione
Mobilità

FAQ – frequently asked questions

Il ruolo di aeroSling è un allenatore di imbracatura, un addestratore di puleggia di deflessione sospeso per essere precisi, che aggiunge una nuova dimensione di allenamento della fionda grazie alla sua innovativa puleggia. La puleggia di deflessione presenta due importanti vantaggi rispetto alle comuni scarpe da ginnastica statiche che possono essere riassunte in breve in questo modo
1. aumento dell'instabilità:

In qualsiasi momento la fune principale può scorrere lungo la puleggia sospesa. Ciò significa che il tirocinante deve investire una quantità maggiore di equilibrio e coordinazione rispetto ai formatori di fionde statici per stabilizzarsi durante gli esercizi. Ciò richiede anche un maggiore investimento di forza. Quindi, l'allenamento instabile con il aeroSling chi ha bisogno di una puleggia di deflessione sospesa richiede un controllo e una resistenza del corpo migliori rispetto alle comuni scarpe da ginnastica statiche nella stessa quantità di tempo. aeroSling la formazione, quindi, è significativamente più efficace.
2. una varietà più ampia di esercizi

Da un lato, la puleggia di deflessione sospesa offre nuove varianti di esercizi esistenti, ad esempio esercizi alternati. Durante i riccioli dei bicipiti, ad esempio, puoi allenare alternativamente il braccio sinistro e destro invece di lavorarli simultaneamente. In questo modo puoi allenarti meglio e in contrasto con i bilancieri a braccio singolo il tuo lato "inattivo" lavora sempre per stabilizzare il tuo corpo. D'altra parte, la puleggia di deflessione sospesa ti offre esercizi completamente nuovi che un allenatore di imbracature statiche semplicemente non può offrire. I cosiddetti tiri energetici, ad esempio, sono un grande esercizio della parte superiore del corpo che sfida i muscoli della parte superiore del corpo e la coordinazione. Ti darà tutto ciò che spinte comuni o farfalle ti daranno con l'aggiunta di un grande allenamento per il core e le braccia.
In caso di dubbi sul fatto che l'allenamento della fionda con una puleggia di deflessione sospesa potrebbe essere troppo difficile per un principiante, qui possiamo riposare la mente. La cosa grandiosa dell'allenamento al canto è la possibilità di regolare il carico di allenamento infinitamente variabile semplicemente cambiando l'angolo in cui ti posizioni verso il punto di sospensione. Quindi, se un esercizio diventa troppo difficile a causa della carrucola di deflessione sospesa, è possibile modificare facilmente l'angolazione in un livello in cui è possibile eseguire l'esercizio con problemi. L'impulso addizionale di allenamento creato dall'instabilità della puleggia di deflessione sospesa compenserà facilmente il carico di allenamento ridotto che stai spostando. E se preferisci comunque fare un esercizio specifico senza la puleggia di deflessione sospesa, puoi sempre bloccarla.

Il ruolo di aeroSling (ELITE e ELITE Plus) Sling Trainer ha un design modulare, cioè può essere esteso e adattato con accessori. I seguenti accessori possono essere collegati al aeroSling Elite e Elite Plus Sling Trainers in pochi secondi:

  • Grips
  • loops
  • bastoncini
  • pesi

Inoltre, l' aeroSling I trainer da sling sono costituiti da funi e cinghie compatti ad alta resistenza invece di cinghie piatte. I materiali sono fondamentalmente uno sport per l'arrampicata e sono progettati per carichi elevati. Un'altra importante differenza è la puleggia. Vedere la domanda precedente dove i vantaggi della puleggia di deflessione sono spiegati in dettaglio. Un breve riassunto: la puleggia di rinvio folle del aeroSling Sling Trainer offre una moltitudine di esercizi aggiuntivi e vantaggi rispetto a un allenatore di imbracatura statica:

  • Maggiore instabilità
  • promuove il coordinamento
  • promuove la resistenza
  • allenamento dinamico
  • formazione alternata possibile

I principi di base dell'allenamento della fionda sono gli stessi di quelli di altri istruttori di fionda. Ciò significa che tutti gli esercizi che funzionano con le scarpe da ginnastica statiche funzionano anche con aeroSling Sling Trainer.

Le differenze tra il aeroSling le versioni possono essere riassunte in questo modo: aeroSling XPE ha, in contrasto con il aeroSling ELITE (più), non impugnare i moschettoni, ma le maniglie sono fissate alla fune principale. Quindi, il aeroSling XPE non offre lo stesso grado di estensibilità del aeroSling scarpe da ginnastica. Le maniglie del aeroSling XPE sono, come il ELITE maniglie, realizzate in materiale plastico rinforzato con fibra di vetro (GRP) texturizzato, in qualità da palestra e molto leggere, ma molto resistenti e facili da pulire. Questo rende il aeroSling XPE un trainer sling molto leggero che può essere regolato molto rapidamente e richiede poca manutenzione. Il aeroSling XPE è il trainer da imbracatura perfetto per principianti, viaggiatori alla ricerca di attrezzature per l'allenamento leggero che possano sostituire una palestra completa, e palestre e allenatori che non vogliono perdere i vantaggi della puleggia di deflessione sospesa ma hanno bisogno di un trainer da imbragatura facile da mantenere.
Il ruolo di aeroSling ELITE con il suo accumulo modulare è rivolto agli appassionati di formazione di imbracatura avanzata che apprezzano l'estensibilità del aeroSling ELITE. I moschettoni che collegano le maniglie alla corda principale offrono una variabilità senza pari che nessun altro imbracatura può offrire. Sia che si usi ufficiale aeroSling accessori come Flex Handles, collegarlo al blackPack sacchetto di sabbia come contrappeso, o si collegano entrambi i moschettoni per utilizzare la modalità a una mano - il aeroSling ELITE offre la formazione di fionda più diversificata al mondo. La seconda differenza principale tra il aeroSling ELITE e XPE giace nelle maniglie. Il manico del aeroSling ELITE ha dei cinturini integrati che possono essere regolati. Basta spingere la maniglia verso l'alto o verso il basso e puoi regolare le dimensioni delle cinghie. La puleggia di deflessione sospesa è la stessa di aeroSling XPE e aeroSling ELITE - una puleggia per cuscinetti a rulli.
È possibile aggiornare entrambe le versioni con il nostro aeroSling UltraPulley o vai dritto per il terzo aeroSling versione: il aeroSling ELITE Più. aeroSling ELITE Inoltre contiene la puleggia di rinvio per cuscinetti a sfera che è notevolmente più liscia e, quindi, più instabile. Le maniglie sono in alluminio e rivestite in plastica per una presa ottimale. Con i suoi accessori di alta qualità aeroSling ELITE Plus è il miglior allenatore di fionda che abbiamo mai costruito e si rivolge principalmente agli appassionati di formazione avanzata di sling, personal trainer o persone che semplicemente non vogliono scendere a compromessi nei loro allenamenti.

Lo spazio di cui avrai bisogno per allenarti con aeroSling Sling Trainer dipende dall'altezza, dalla lunghezza del braccio e dall'esercizio scelto. Si prega di utilizzare i seguenti valori target come base:

  • 80cm sul lato sinistro e destro del punto di ancoraggio (apertura del braccio).
  • Minimo di 260cm dal punto di ancoraggio nella direzione di utilizzo.

Questi valori dovrebbero essere visti come ideali per sfruttare il pieno potenziale di esercizio dello Sling Training.

I trainer da sling sono attrezzature per il fitness che puoi utilizzare all'interno e all'esterno. A causa del peso ridotto e delle dimensioni ridotte delle scarpe da ginnastica, sono mobili e possono essere portati ovunque. Il aeroSling I Trainers Sling possono essere collegati a vari punti di sospensione sia all'interno che all'esterno.

Dove posso montare il aeroSling Sling Trainers indoor?

  • Porta - The aeroSling Tutti gli addestratori della slitta hanno un'ancora che può essere utilizzata per bloccare i bilancini tra la porta e il telaio della porta.
  • Parete o soffitto - The Montare parete e soffitto il supporto è disponibile come accessorio. Il aeroSling I trainer da sling possono essere fissati con l'imbracatura di ancoraggio o un moschettone nella staffa.
  • Pull-up bar o high bar - Se hai già una barra alta o una barra per trazioni nella tua sala fitness, puoi anche montare l'imbracatura. (Se non la nostra raccomandazione: aerobis Workoutstation)

Dove posso montare lo Sling Trainer all'aperto?

  • Albero - Un albero può essere trovato quasi ovunque. Basta mettere il aeroSling Imbracatura di ancoraggio di Sling Trainer attorno a un ramo o tronco e tirarla forte.
  • Palo della lanterna - Lo stesso principio di fissaggio con l'imbragatura di ancoraggio è possibile anche su un palo lanterna.
  • Climbing scaffold & Co. - Tutto ciò che ha una costruzione stabile può essere usato come punto di sospensione. Ad esempio su una struttura da arrampicata è possibile fissare di nuovo l'allenatore dell'imbragatura con un'imbracatura di ancoraggio con o senza moschettone.

Si prega di assicurarsi che il punto di sospensione possa sopportare le forze risultanti senza problemi. Per eseguire tutti gli esercizi con il trainer dell'imbracatura, il punto di sospensione deve essere almeno 30cm sopra l'altezza della testa.

Qui puoi vedere alcune possibili opzioni di montaggio.

È possibile installare l'ancora sulla porta robusta, a condizione che la distanza tra la porta e il telaio della porta non sia troppo stretta. Si consiglia di utilizzare il prodotto solo in direzione della chiusura della porta. Ciò significa che l'ancoraggio della porta deve essere sempre sul lato della porta che punta verso l'esterno quando si apre la porta.

Sì, il prodotto include viti per montaggio a soffitto appositamente testate per questo scopo. Per qualsiasi tipo di rata, si prega di considerare i requisiti e le condizioni del soffitto o del muro.

L'installazione di aeroSling Sling Trainer non deve seguire requisiti di altezza specifici. Tuttavia, si prega di considerare quanto segue: misurando dalle sue maniglie, l'impiccagione aeroSling in tutta la sua lunghezza (non con corda accorciata) dovrebbe essere appeso per ca. 20cm da terra. Allo stesso tempo, la puleggia di deflessione dovrebbe essere più alta dell'altezza della testa. Si prega inoltre di considerare che i requisiti di spazio aumentano a mano a mano che il Sling Trainer è impostato, poiché il raggio di movimento diventa più grande. L'allungamento massimo è 195 cm (77 in) esclusa l'imbragatura di ancoraggio e 290 cm (114 in) inclusa l'imbragatura di ancoraggio. Se il punto di ancoraggio è più alto, è possibile aggiungere ulteriori cinghie di ancoraggio (100 cm / 40 in ciascuna) per aumentare la lunghezza dell'installazione. Per maggiori informazioni si prega di fare riferimento a questo grafico.

Il ruolo di aeroSling Il Sling Trainer è approvato per un carico di allenamento massimo di 200 kg, a condizione che sia installato correttamente. Ciò significa che anche i tirocinanti con un peso corporeo di 200 kg (440 lb) possono fare ogni esercizio se il punto di ancoraggio è in grado di sopportare le forze risultanti. Il carico di rottura, ovvero la capacità di sopportare i picchi di carico, è molte volte superiore al carico di allenamento e consente un allenamento sicuro in qualsiasi momento. Tutte le parti del aeroSling Il Sling Trainer ha forti carichi di rottura:

  • Imbracatura di ancoraggio - montata secondo il carico di rottura manuale 1.000 kg - materiale PA (poliammide)
  • Corda principale 24 elementi filettati - carico di rottura 1.000 Kg - materiale PA
  • brache - carico di rottura 2.500 kg - materiale PA
  • Moschettone - carico di rottura 2.500 Kg - materiale alluminio
  • Puleggia di deflessione centrale - carico di rottura 2.500 kg - cuscinetto a sfere - materiale alluminio
  • Maniglie - carico di rottura 2.500 kg - alluminio con impugnatura morbida in plastica, certificato atossico

Sì! Esercizi come cadute o pull-up sono sicuri di fare al massimo peso corporeo di 200 kg.

Tutti gli istruttori di bilance pesano meno di 1 kg e sono ideali per essere portati in vacanza. Il aeroSling ELITE pesa 750 g, il aeroSling ELITE Inoltre pesa 900 g, il aeroSling XPE pesa solo 450 g.

È abbastanza semplice gestire correttamente il nodo regolabile: per accorciare la lunghezza della fune, tenere la corda principale (rotonda, corda sottile) con la mano destra (se destrorsa) sotto il nodo regolabile. Tirare il nodo del nodo regolabile con il pollice e l'indice della mano sinistra. Sarà sufficiente un leggero strattone. Il nodo regolabile può essere danneggiato se il cappio viene tirato verso l'alto completamente. Dopo aver sciolto il nodo regolabile, utilizzare l'intera mano sinistra per afferrare il nodo spesso regolabile. Con la stessa mano, ora puoi far scorrere il nodo regolabile verso l'alto sulla corda principale. Per allungare la fune principale, utilizzare la mano destra per tenere la corda principale sopra il nodo regolabile e quindi spostare il nodo regolabile verso il basso con la mano sinistra.

O semplicemente dai un'occhiata questo video perché ti mostra i passaggi necessari.

Sarai in grado di legare il nodo regolabile da solo. Check-out questo video per indicazioni su come legarlo.

Sì, puoi bloccare la puleggia. Il modo più sicuro per farlo è agganciare un moschettone aggiuntivo nel aeroSlingLa corda di s. La tecnica ci vorranno alcune volte per abituarsi ma poi è semplice.

Puoi anche bloccare il aeroSling torcendo la corda principale tre o più volte attorno a sé. Appena c'è tensione sulla fune principale, entrambi i lati della fune si stringono l'uno attorno all'altro e la fune non sarà in grado di muoversi sulla puleggia. Un altro modo è quello di agganciare l'un l'altro i moschettoni della presa, il che fornisce all'utente una sola presa. Durante l'allenamento nel "modo a una mano", la puleggia di deflessione è completamente bloccata.

I nostri aeroSling le scarpe da ginnastica possono essere utilizzate con due pulegge diverse. Per uno, c'è la puleggia di deflessione standard che viene fornita con la nostra aeroSling XPE e aeroSling ELITE. Poi c'è l'Ultra Pulley che è installato nel nostro aeroSling ELITE Plus e il aeroSling ELITE Imposta PRO e TOP.
Le differenze tra le due pulegge si possono trovare principalmente direttamente all'interno delle pulegge. Il carico massimo di peso, tuttavia, è lo stesso per entrambe le versioni. La puleggia di deflessione standard è una puleggia per cuscinetti a rulli, mentre l'Ultra Pulley è una puleggia per cuscinetti a sfera. Quindi, mentre la puleggia di deflessione standard offre una discreta quantità di instabilità ed è piuttosto impegnativa in modo coordinato, specialmente per i principianti e i principianti, i puleggia di deflessione sospesa, l'Ultra Pulley è rivolto a professionisti ed expeappassionati di formazione di fionda che richiedono il massimo grado di efficienza. A tutti coloro che non hanno puleggia di deflessione sospesa experience raccomandiamo la puleggia standard. Se senti la necessità di rendere l'allenamento della fionda ancora più impegnativo dopo diverse ore di allenamento, puoi sempre installare l'Ultra Pulley. Come installate l'Ultra Pulley o cambiate la puleggia di deflessione sul vostro aeroSling è spiegato nel seguente argomento.

Con ogni aeroSling versione avete la scelta che delle nostre pulegge si desidera utilizzare. Quindi, puoi usare Ultra Pulley con il aeroSling XPE così come con il aeroSling ELITE. Cambio della puleggia è incredibilmente facile.

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