Sling training con puleggia di deflessione

Allenamento fitness con il proprio peso corporeo. Intere sequenze di movimento e catene muscolari sono allenate per improve non solo forza ma anche coordinazione muscolare. Le scarpe da ginnastica con puleggia estendono notevolmente l'allenamento con esercizi rotanti e alternati. L'allenamento con l'imbragatura è la base ideale per il tuo allenamento fitness.

Sling trainer con puleggia di deflessione - allenamento completo del corpo con il proprio peso corporeo

Sling trainer: la rivoluzione del fitness mobile

Le scarpe da ginnastica sono probably la palestra più piccola e completa del mondo. Essi provedere un allenamento versatile ed efficace, dagli esercizi per tutto il corpo agli esercizi di isolamento. Tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo allenamento fitness è una possibilità di sospensione e il tuo peso corporeo. Con uno Sling Trainer hai sempre un'intera palestra con te.

Principio dell'imbragatura

Uno sling trainer è uno strumento per l'allenamento con il peso corporeo che ti aiuta a dosare in modo ottimale il tuo peso corporeo, cioè il tuo peso di allenamento, in ogni esercizio. Per illustrare ciò, immagina di voler eseguire un esercizio di canottaggio. Ciò comporterebbe sollevare il corpo in un punto di presa fino a quando il petto non è al livello del punto di presa. Più sei posizionato orizzontalmente, più il tuo peso corporeo devi sollevare ad ogni ripetizione. Con uno sling trainer puoi scegliere l'angolazione dello sling trainer in modo da ottenere sempre il giusto peso di allenamento. Questo principio può essere applicato a ogni esercizio di looping.

Allenamento efficace di tutto il corpo con il trainer dell'imbragatura

Nell'allenamento con l'imbracatura, i muscoli non vengono allenati isolati l'uno dall'altro, ma sempre in combinazione. Questo non è solo più vicino alla vita di tutti i giorni, ma anche più efficace. Non alleni solo più muscoli contemporaneamente, ma improve coordinazione inter e intramuscolare. Dal momento che solo le impugnature di un trainer per l'imbracatura della puleggia di deflessione profornire un supporto instabile, in particolare i muscoli profondi (allenamento del core) devono lavorare costantemente per consentire un'esecuzione regolare dell'esercizio. questo èproGrazie all'interazione dei gruppi muscolari durante l'allenamento con l'imbracatura, il corpo può lavorare in modo più efficace e tu impariprove la consapevolezza del tuo corpo in modo significativo. Effetto collaterale positivo: il consumo calorico è significativamente più alto rispetto a un allenamento convenzionale, poiché è attiva più massa muscolare.

Video Youtube
Allenamento dell'imbracatura con alternanza & esercizi rotanti grazie alla puleggia di deflessione

Allenamento dinamico dell'imbragatura grazie alla puleggia di deflessione

Sebbene l'allenamento con le scarpe da ginnastica sia molto versatile ed efficace, le tradizionali scarpe da ginnastica presentano uno svantaggio principale: le due corde di presa sono fissate rigidamente allo stesso punto e devono sempre avere la stessa lunghezza. Ciò limita la varietà di esercizi e non consente esercizi alternati. Le scarpe da ginnastica dinamiche di aeroSling offrire una gamma di esercizi significativamente più ampia e una maggiore instabilità grazie alla puleggia di deflessione, che rende l'allenamento dell'imbragatura molto più efficace e versatile.

Sling training con la massima efficacia e libertà di movimento

Con una lunga aeroSling Le Sling Trainers, la fune principale, a cui sono fissate le due maniglie, possono passare sopra la puleggia di deflessione. Ciò ha due vantaggi: in primo luogo, l'utente deve compensare attivamente l'instabilità, il che aumenta l'aspetto coordinativo dell'allenamento dell'imbragatura. D'altra parte, questo si traduce in molti esercizi aggiuntivi in ​​cui le braccia o le gambe possono essere spostate in modo indipendente. Ciò consente movimenti alternati e rotanti che gli addestratori di imbragature statici semplicemente non possono offrire.

Scarpe da ginnastica di alta qualità

aeroSling Le scarpe da ginnastica sono premium procondotti per atleti con elevate esigenze. Solo attrezzature per il fitness davvero innovative promise il divertimento a lungo termine nell'allenamento e quindi il successo ottimale dell'allenamento. Tutte le scarpe da ginnastica di aeroSling sono realizzati con componenti di alta qualità in qualità di arrampicata. Sono progettati per condizioni difficili ed eseguono il loro lavoro in ambienti chiusi proprio come fanno all'aperto. Il carico di allenamento massimo dei nostri addestratori di fionde di 200 kg è di gran lunga superiore allo standard di mercato e la costruzione speciale dei nostri addestratori di imbragature consente un numero massimo di esercizi.

Confronto di aeroSling modelli

aeroSling modelloELITESet BASICELITE piùSet PROSet TOP
Ancora di porta
Online-DVD
ManiglieGRP (plastica rinforzata con fibra di vetro)GRP (plastica rinforzata con fibra di vetro)alluminioalluminioalluminio
Moschettone a impugnatura per la massima espandibilità
Cinghie del piede integrate
Flex Handle XL per anca e coscia

1x

2x

Montaggio a parete e a soffitto
PuleggiaCuscinetto scorrevoleCuscinetto scorrevoleCuscinetto a sfere (Ultra Pulley)Cuscinetto a sfere (Ultra Pulley)Cuscinetto a sfere (Ultra Pulley)
Power Spring
Pesokg 0.75kg 1.5kg 0.9kg 1.7kg 2.1

Focus sulla formazione

I trainer di sospensione sono lo strumento all-in-one per l'allenamento funzionale. Puoi allenare forza, coordinazione e mobilità e hai solo bisogno del tuo peso corporeo come resistenza all'allenamento.

Forza
Resistenza
Coordinazione
Mobilità

Testimonianze - ecco cosa expedicono

Il aeroSling ELITE è incredibilmente ben fatto, facile da usare, adattabile a tutti i livelli di fitness e può essere utilizzato per lavorare praticamente su qualsiasi gruppo muscolare. Si annida meravigliosamente nella mia filosofia di salute, un'aggiunta benvenuta all'arsenale delle attrezzature per allenamento per il peso corporeo.

Marc SissonAutore del blog di Mark's Daily Apple, autore di libri bestseller di "The Primal Blueprint"

Sono stato nel settore della formazione per circa un decade. Ho visto e usato praticamente tutto sul mercato. Il aeroSling ELITE è senza dubbio in una classe da sola. Credo fermamente nell'essere in grado di gestire e lavorare il proprio peso corporeo attraverso forza e flessibilità. Questo pezzo di equipaggiamento è semplicemente un'estensione del tuo corpo. Può essere usato per forza, potenza, flessibilità, coordinazione e qualsiasi altra cosa la tua mente creativa possa inventare. Lo uso per la mia NBA e proclienti professionali fino ai miei appassionati di fitness di tutti i giorni. Il aerosling non è una moda o una cosa da fare. È qui per restare.

James FerrisAllenatore di forza e condizionamento, GYM Ferris

Grazie mille per questa attrezzatura, perfetta ovunque e in qualsiasi momento. Riporta in forma i muscoli flosci e lascia spazio alla propria creatività. Il fattore divertimento è garantito!

Katja SterzenbachAllenatore sanitario e allenatore Yoga aziendale

FAQ - Domande frequenti

Il aeroSling è un trainer per imbracature, un trainer per pulegge sospese a deflessione, per la precisione, che aggiunge una dimensione completamente nuova all'allenamento dell'imbragatura grazie alla sua innovativa puleggia. La puleggia di deflessione presenta due vantaggi principali rispetto alle comuni imbragature statiche che possono essere riassunte in breve come questa
1. aumento dell'instabilità:

In qualsiasi momento la fune principale può scorrere lungo la puleggia sospesa. Ciò significa che il tirocinante deve investire una quantità maggiore di equilibrio e coordinazione rispetto ai formatori di fionde statici per stabilizzarsi durante gli esercizi. Ciò richiede anche un maggiore investimento di forza. Quindi, l'allenamento instabile con il aeroSling chi ha bisogno di una puleggia di deflessione sospesa richiede un controllo e una resistenza del corpo migliori rispetto alle comuni scarpe da ginnastica statiche nella stessa quantità di tempo. aeroSling la formazione, quindi, è significativamente più efficace.
2. una varietà più ampia di esercizi

Da un lato, la puleggia di deflessione sospesa offre nuove varianti di esercizi esistenti, ad esempio esercizi alternati. Durante i riccioli dei bicipiti, ad esempio, puoi allenare alternativamente il braccio sinistro e destro invece di lavorarli simultaneamente. In questo modo puoi allenarti meglio e in contrasto con i bilancieri a braccio singolo il tuo lato "inattivo" lavora sempre per stabilizzare il tuo corpo. D'altra parte, la puleggia di deflessione sospesa ti offre esercizi completamente nuovi che un allenatore di imbracature statiche semplicemente non può offrire. I cosiddetti tiri energetici, ad esempio, sono un grande esercizio della parte superiore del corpo che sfida i muscoli della parte superiore del corpo e la coordinazione. Ti darà tutto ciò che spinte comuni o farfalle ti daranno con l'aggiunta di un grande allenamento per il core e le braccia.
In caso di dubbi sul fatto che l'allenamento dell'imbracatura con una puleggia di deflessione sospesa possa essere troppo difficile per un principiante, possiamo tranquillizzarvi qui. La cosa grandiosa dell'allenamento al canto è la possibilità di regolare il carico di allenamento infinitamente variabile semplicemente cambiando l'angolo in cui ti posizioni verso il punto di sospensione. Quindi, se un esercizio dovesse diventare troppo difficile a causa della puleggia di deflessione sospesa, puoi facilmente cambiare la tua angolazione in un grado in cui puoi eseguire l'esercizio con problema. L'impulso di allenamento aggiuntivo creato dall'instabilità della puleggia di deflessione sospesa compenserà facilmente il carico di allenamento ridotto che stai spostando. E se tuttavia preferisci eseguire un esercizio specifico senza la puleggia di deflessione sospesa, puoi sempre bloccarla.

Gli aspetti principali che separano il aeroSling dai suoi concorrenti sono le sue varie opzioni di espansione e personalizzazione, nonché la sua set-up utilizzando corde e imbracature altamente resistenti al posto delle bande. La puleggia di deflessione è un'altra differenza che consente una moltitudine di esercizi e varianti di esercizi, ma soprattutto esercizi alternati (tra lato sinistro e destro). L'uso della puleggia di deviazione invece di un punto di ancoraggio fisso aggiunge un'instabilità molto maggiore durante l'allenamento e può aumentare l'effetto dell'allenamento. Maggiori informazioni sulla puleggia di deflessione possono essere trovate nella prima risposta sopra. Il principio fondamentale dell'allenamento con l'imbracatura, tuttavia, rimane lo stesso con tutti i tipi di scarpe da ginnastica. Quindi, qualunque esercizio tu possa fare con un trainer statico per l'imbragatura, puoi anche farlo con il aeroSling.

Lo spazio di cui avrai bisogno per allenarti con aeroSling dipende dall'altezza, dalla lunghezza del braccio e dall'esercizio prescelto. Utilizzare i seguenti valori target come base:

  • 80cm sul lato sinistro e destro del punto di ancoraggio (apertura del braccio).
  • Minimo di 260cm dal punto di ancoraggio nella direzione di utilizzo.

Questi valori dovrebbero essere considerati ideali per sfruttare appieno il potenziale di esercizio del aeroSling.

In generale, la aeroSling può essere montato su qualsiasi cosa abbastanza robusta da contenere l'utente. Puoi sempre semplicemente utilizzare l'ancoraggio della porta fornito con ogni aeroSling Sling trainer per montare il sling trainer in una porta che può facilmente resistere alle forze risultanti. Oppure usi l'ancoraggio per avvolgerlo attorno a un oggetto adatto. Grazie al moschettone e alla porta rimovibile ancorare l'imbracatura di ancoraggio del aeroSling può essere facilmente avvolto attorno a un albero o un lampione. La terza soluzione di montaggio che possiamo offrire è la aeroSling T-Mount per montare il aeroSling a una parete o soffitto. La quarta soluzione è la nostra verso360 telai da allenamento appositamente progettati per l'allenamento dell'imbragatura.
Qui puoi vedere alcune possibili opzioni di montaggio.

È possibile installare l'ancoraggio della porta su qualsiasi porta robusta, a condizione che la distanza tra la porta e il telaio della porta non sia troppo stretta. Si consiglia di utilizzare il procondotto solo nel senso di chiusura della porta. Ciò significa che l'ancoraggio della porta deve essere sempre sul lato della porta che punta lontano da te quando si apre la porta.

Sì, la proil condotto include viti di montaggio a soffitto che sono state testate appositamente per questo scopo. Per qualsiasi tipo di installazione considerare i requisiti e le condizioni del soffitto o della parete.

L'installazione di aeroSling non deve seguire requisiti di altezza specifici. Tuttavia, si prega di considerare quanto segue: misurando dalle sue maniglie, l'impiccagione aeroSling in tutta la sua lunghezza (non con corda accorciata) dovrebbe pendere approX. 20 cm da terra. Allo stesso tempo, la puleggia di deviazione dovrebbe pendere più in alto dell'altezza della testa. Si prega inoltre di considerare che i requisiti di spazio aumentano quanto più a lungo è il aeroSling is set verso l'alto, perché il raggio di movimento diventa più grande. L'allungamento massimo è 195 cm (77 pollici) esclusa l'imbracatura di ancoraggio e 290 cm (114 pollici) inclusa l'imbracatura di ancoraggio. Se il tuo punto di ancoraggio è più alto, puoi aggiungere ulteriori cinghie di ancoraggio (100 cm / 40 ciascuna) per aumentare la lunghezza dell'installazione. Per maggiori informazioni si prega di fare riferimento a questo grafico.

Il aeroSling è approved per un carico massimo di allenamento di 200 kg, provisto che lo è properfettamente installato. Ciò significa che anche gli atleti con un peso corporeo di 200 kg (440 libbre) possono eseguire ogni esercizio se il punto di ancoraggio è in grado di resistere alle forze risultanti. Il carico di rottura, ovvero la capacità di sopportare picchi di carico, è molte volte superiore al carico di allenamento e consente un allenamento sicuro in ogni momento. Tutte le parti del aeroSling ELITE avere forti carichi di rottura:

  • Imbracatura di ancoraggio - montata secondo il carico di rottura manuale 1.000 kg - materiale PA (poliammide)
  • Corda principale 24 elementi filettati - carico di rottura 1.000 Kg - materiale PA
  • brache - carico di rottura 2.500 kg - materiale PA
  • Moschettone - carico di rottura 2.500 Kg - materiale alluminio
  • Puleggia di deflessione centrale - carico di rottura 2.500 kg - cuscinetto a sfere - materiale alluminio
  • Maniglie - carico di rottura 2.500 kg - alluminio con impugnatura morbida in plastica, certificato atossico

Sì! Esercizi come cadute o pull-up sono sicuri di fare al massimo peso corporeo di 200 kg.

È abbastanza semplice gestire correttamente il nodo regolabile: per accorciare la lunghezza della fune, tenere la corda principale (rotonda, corda sottile) con la mano destra (se destrorsa) sotto il nodo regolabile. Tirare il nodo del nodo regolabile con il pollice e l'indice della mano sinistra. Sarà sufficiente un leggero strattone. Il nodo regolabile può essere danneggiato se il cappio viene tirato verso l'alto completamente. Dopo aver sciolto il nodo regolabile, utilizzare l'intera mano sinistra per afferrare il nodo spesso regolabile. Con la stessa mano, ora puoi far scorrere il nodo regolabile verso l'alto sulla corda principale. Per allungare la fune principale, utilizzare la mano destra per tenere la corda principale sopra il nodo regolabile e quindi spostare il nodo regolabile verso il basso con la mano sinistra.

O semplicemente dai un'occhiata questo video perché ti mostra i passaggi necessari.

Sarai in grado di legare il nodo regolabile da solo. Check-out questo video per indicazioni su come legarlo.

Sì, puoi bloccare la puleggia. Il modo più sicuro per farlo è agganciare un moschettone aggiuntivo nel aeroSlingLa corda di s. La tecnica ci vorranno alcune volte per abituarsi ma poi è semplice.

Puoi anche bloccare il aeroSling attorcigliando la fune principale tre o più volte su se stessa. Non appena c'è tensione sulla fune principale, entrambi i lati della fune si stringono l'uno intorno all'altro e la fune non sarà in grado di muoversi sulla puleggia. Un altro modo è agganciare i moschettoni l'uno all'altro, il che profornisce all'utente una sola presa. Durante l'allenamento in "modalità a una mano", la puleggia di rinvio è completamente bloccata.

La nostra aeroSling le scarpe da ginnastica possono essere utilizzate con due pulegge diverse. Per uno, c'è la puleggia di deflessione standard che viene fornita con la nostra aeroSling ELITE. Poi c'è l'UltraPulley che è installato nel nostro aeroSling ELITE Plus e il aeroSling ELITE Sets PRO che collaborano con noi, attingono direttamente dalla storia e dalla tradizione veneziana TOP.
Le differenze tra le due pulegge si trovano principalmente direttamente all'interno delle pulegge. Il carico massimo di peso, invece, è lo stesso per entrambe le versioni. La puleggia di rinvio standard è una puleggia con cuscinetti a rulli, mentre l'UltraPulley è una puleggia con cuscinetti a sfera. Quindi, mentre la puleggia di deflessione standard offre una discreta quantità di instabilità ed è piuttosto impegnativa in termini di coordinazione, specialmente per i principianti e i principianti dell'allenamento con puleggia di deflessione sospesa, l'UltraPulley è mirato a proprofessionisti ed expeappassionati di formazione di fionda che richiedono il massimo grado di efficienza. A tutti coloro che non hanno puleggia di deflessione sospesa experience consigliamo la puleggia standard. Se dovessi sentire la necessità di rendere ancora più impegnativo l'allenamento dell'imbragatura dopo diverse ore di allenamento, puoi sempre installare UltraPulley. Come installi UltraPulley o cambi la puleggia di deflessione sul tuo aeroSling è spiegato di seguito topcircuito integrato.

Con ogni aeroSling versione puoi scegliere quale delle nostre pulegge vuoi usare. Pertanto, è possibile utilizzare UltraPulley con aeroSling XPE così come con il aeroSling ELITE. Cambio della puleggia è incredibilmente facile.