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Quando sei in viaggio, sicuramente conosci questo comune problem: non c'è una palestra nella zona, le attrezzature per il fitness dell'hotel sono in cattive condizioni e i tuoi manubri sono troppo pesanti per i tuoi bagagli. Il aeroSling dinamico allenatore di fionda risolve questo problem ed è perfetto per l'allenamento di tutto il corpo in una stanza d'albergo. Con soli 450 grammi è un peso leggero e può essere riposto anche nel bagaglio a mano. Ti presenteremo tre esercizi di base, che puoi facilmente imitare.

Cominciamo con il setup: Nella camera d'albergo si attacca il aeroSling alla porta. Per questo è sufficiente utilizzare l'ancora della porta, che è inclusa con aeroSling. Se è più comodo per te e hai ancora abbastanza spazio nel bagaglio, puoi anche posizionare un tappetino da allenamento davanti alla porta.

The Plank - Dai ai tuoi muscoli centrali qualcosa da fare.

Il plank classico è un esercizio da improve la tensione generale del corpo così come la tua stabilizzazione. Soprattutto i muscoli addominali sono necessari per fare questo esercizio. Esecuzione: posizionati come faresti per le flessioni, ma non farlo prop sulle mani, ma sugli avambracci. La testa è in estensione alla colonna vertebrale e si guarda verso il basso. Durante l'esercizio hai i piedi nelle asole del aeroSling. Testa, schiena, parte bassa della schiena e piedi formano una linea. L'esercizio si svolge per circa 30-45 secondi.

Tavola di esercizio per allenatore di sospensione

Stretto righe - Rafforza la schiena dopo una lunga giornata di lavoro

Le file strette sono un esercizio per i muscoli della parte superiore della schiena, proprio tra le scapole.

Esecuzione: stare in piedi con i piedi divaricati alla distanza dei fianchi, la vista diretta verso il aeroSling. Ora afferrare i cappi e sollevare leggermente le punte delle dita dei piedi. Nella posizione di partenza, è importante che le braccia rimangano completamente dritte e le spalle abbassate. Ora le mani vengono attirate al corpo tirando le scapole e i gomiti vengono guidati all'indietro in posizione angolata.

Consiglio: mano, gomito e avambraccio formano una linea. Ripeti l'operazione sui tempi di 10-15.

Squat profondi - Come compensazione Sittper lunghi periodi di tempo viaggio di lavoros

Gli squat profondi allenano la parte superiore e inferiore delle cosce e i glutei.

Esecuzione: stare in piedi con i piedi divaricati all'anca e afferrare i passanti del aeroSling. Le tue braccia rimangono lunghe e raddrizzate durante l'esercizio. Le spalle pendono sciolte. Da questa posizione di partenza ora pieghi le ginocchia. La schiena rimane dritta. Quando i tuoi fianchi sono sotto le ginocchia, ti rimetti in posizione eretta. Le ginocchia rimangono sempre leggermente piegate e non completamente raddrizzate. Ripeti l'esercizio sui tempi 10-15.

Squat

Ancora benzina nel serbatoio? Ripeti semplicemente il tutto set. Con questo semplice set di esercizi, puoi mantenerti in forma nella stanza d'albergo e bruciare le tue energie. Ci auguriamo che il tuo prossimo viaggio d'affari sia un successo; dal punto di vista lavorativo e di allenamento.

Hai altri consigli per un viaggio d'affari attivo? Fateci sapere nei commenti.

Mi sono appena allenato con il revvll PRO per due settimane. Il procondotto è così versatile e posso allenare quasi tutti i principali muscoli del corpo utilizzando diverse varianti. Il meccanismo di allenamento per tirare la corda porta molti elementi nuovi e divertenti al mio allenamento quotidiano programmo. Molte grazie. Spero che ci saranno più nuove attrezzature per l'allenamento da inventare aerobis nel prossimo futuro.

Bruce W.revvll PRO

Oggi ho ricevuto la nuova pistola da massaggio Mini: è davvero fantastica! Ho per alcuni anni molto bene experienza con l'Hypervolt ed effettivamente cercava una "sorellina" del fratello maggiore...

Più mi ha fatto piacere che tu abbia tirato fuori anche una piccola pistola così pratica. E cosa posso dire: supera la mia expezioni! Significativamente pari. Ha una discreta pressione di contatto e anche il motore non si guasta se si preme properla...

Questa è una piccola parte davvero geniale! Grande espansione del tuo progamma di condotti.

Ingo B.aerobis Mini pistola per massaggio

Ciao,

volevo solo farti sapere che ho set sia il trainer a fune infinita che il trainer cinetico sul rig. Devo dire che entrambi i pezzi di equipaggiamento sono eccezionali, avrei dovuto acquistare tutti e 3 gli articoli prima. Ho pensato di condividere un feedback positivo, poiché sia ​​io che mia moglie siamo davvero colpiti da questi articoli.

Grazie ancora

Joe F.revvll PRO & Kinetic Trainer

Ciao,

siamo molto soddisfatti del nostro ordine. Per un uso intenso del club, l'attrezzatura è sempre in perfette condizioni.

Congratulazioni per la qualità del tuo prodotti.

Allenatore Riad Bel - Scuola di Muay Thai 92 ColoniaCorda da battaglia e revvll PRO

Ciao aerobis-Squadra,

qui un piccolo feedback da Ratingen Lintorf. Siamo ancora soddisfatti del tuo products e i nostri membri si sono divertiti a utilizzare la nostra area di allenamento funzionale e la tua attrezzatura in ogni occasione.

Grazie mille, stai facendo un buon lavoro!

Turn- und Sportverein 08 Lintorfverso360, revvll PRO & aeroSling

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