Quindi ti stai chiedendo se allenamento funzionale è la cosa giusta per te?

Mi dispiace dirtelo, ma non ci sono regole ferree per determinare una risposta. Ma ti mostreremo tre trucchi di vita che solo l'allenamento funzionale ti darà.

I pilastri fondamentali per la formazione permanente ...

Prima di tutto, dobbiamo dire che quasi ogni forma di allenamento, ogni concetto e ogni esercizio ha la sua giustificazione ad un certo punto. Non esiste il miglior piano di allenamento e la ricetta per il successo che vada bene per tutti!

La tua formazione deve essere adattata alle tue esigenze e richieste individuali. Deve prendere in considerazione da dove vieni, dove ti trovi, fisicamente e mentalmente, e deve essere efficace. Quindi, devi trovare la forma di allenamento che ha senso per te, non per gli altri. Quindi cosa devi cercare?

• La tua formazione dovrebbe essere divertente

  Anche gli esercizi più efficaci e il "corpo da spiaggia di 6 settimane" programmo sono inutili se non ti diverti durante l'allenamento. Se devi rimetterti in sesto ogni volta per eseguire la routine di allenamento quotidiana, sarai esausto. Anche se potrebbe essere etichettato come allenamento funzionale, non ha senso torturarsi ogni volta. Questo ti costringerà semplicemente a smettere ad un certo punto e ti trascinerà verso il basso. Scopri qual è la cosa più divertente per te: ti stai allenando con i kettlebell o preferisci entrare in modalità bestia con le palline mediche? Stai entrando nel calisthenics hype train o preferisci lavorare con i pesi liberi? Alla fine, tutto va bene finché è divertente perché il miglior allenamento è ancora quello che fai effettivamente.

  

• Il tuo allenamento dovrebbe portarti ai tuoi obiettivi

  Non c'è niente di più frustrante che allenarsi regolarmente per settimane e mesi e poi rendersi conto che non ne stai facendo niente progress. Questo dovrebbe portarti al punto in cui metti in dubbio il tuo metodo di allenamento e se è quello giusto per te. Ci sono proregressioni nei tuoi allenamenti? Fare singoli esercizi si basano su progress che hai fatto in altri esercizi? Solo tu puoi scoprirlo. Mettiti alla prova a intervalli regolari con test di forza e mobilità. Perché a volte devi solo visualizzare il progress che hai fatto per realizzare quanto hai effettivamente realizzato. Se dovessi imparare, tuttavia, che il tuo progress non è così grande come desiderato dovresti tornare al tavolo da disegno.

  

• La tua formazione non dovrebbe essere troppo elaborata

  Il terzo elemento in questo elenco è importante per mantenerti motivato: certo, dovresti implementare i tuoi allenamenti nella tua routine quotidiana / settimanale per renderli parte integrante della tua vita. Se devi impegnarti troppo semplicemente per arrivare all'allenamento, o per ottenere l'allenamento richiesto dal tuo piano, alla fine sarà troppo difficile seguire la routine. L'allenamento funzionale è un ottimo modo di allenarsi perché non hai bisogno di tapis roulant, grandi macchine per l'allenamento che si concentrano su un particolare muscolo e un'intera gamma di manubri e bilancieri con piastre di peso. Puoi farlo ovunque tu sia ed è molto flessibile. Ti offre molte opzioni quando si tratta di tempo e luogo. Non è necessario fare 20 minuti di macchina per raggiungere la palestra, dove potresti anche dover aspettare in fila per usare le macchine e poi rimanere bloccato nelle ore di punta sulla via del ritorno a casa. Invece, puoi facilmente allenare tutto il tuo corpo con solo un allenatore di imbracatura, forse un kettlebell e alcune bande di resistenza nel tuo cortile. Mantieni la soglia di accesso a un allenamento completo ed efficace il più basso possibile e non dovrai raccogliere così tante energie ogni volta solo per arrivare all'allenamento.

  

L'allenamento della forza classico è sicuramente la cosa giusta per alcuni di noi, ma la combinazione dei tre vantaggi menzionati può, in generale, essere trovata solo nell'allenamento funzionale. La cosa grandiosa è che quest'area è così ampia, così scalabile individualmente e così versatile come lo sport stesso. In questo modo, ognuno ha l'opportunità di trovare la formazione perfetta per le proprie esigenze e richieste individuali. C'è una cosa che devo sottolineare, però: solo perché qualcosa porta l'etichetta "allenamento funzionale" non significa che garantisca divertimento, successo e valore.

Cosa ne pensi di questo?

Diventa funzionale,
il tuo Fabien!