Formazione funzionale 3 "life hacks" che ti incoraggia a lavorare regolarmente

Quindi ti stai chiedendo se allenamento funzionale è la cosa giusta per te? Mi dispiace dirtelo ma non ci sono regole rigide e veloci per determinare una risposta. Ma ti mostreremo tre hack di vita che solo l'allenamento funzionale ti darà.

I pilastri fondamentali per l'allenamento lungo la vita ...

Prima di tutto, dobbiamo dire che quasi ogni aspetto dell'allenamento, ogni concetto e ogni esercizio ha la sua giustificazione ad un certo punto. Non esiste il miglior piano di allenamento e la ricetta per il successo che si adatta a tutti! La tua formazione deve essere adattata alle tue esigenze e esigenze individuali. Deve prendere in considerazione da dove vieni, dove ti trovi, fisicamente e mentalmente, e deve essere efficace. Quindi, devi trovare la forma di allenamento che ha senso per te, non per gli altri. Quindi cosa devi cercare?

La tua formazione dovrebbe essere divertente
Anche gli esercizi più efficaci e il programma "6 week beach body" sono inutili se non ti diverti durante l'allenamento. Se devi rimetterti in sesto ogni volta per fare la routine quotidiana di allenamento, ti sentirai esausto. Anche se potrebbe essere etichettato come allenamento funzionale, non ha senso torturarsi ogni volta. Questo ti costringerà semplicemente a smettere ad un certo punto e trascinarti giù. Scopri qual è il più divertente per te: è un allenamento con kettlebell o preferisci entrare in modalità bestia con le palle med? Ti stai avvicinando al treno di ginnastica calisthenics o preferisci lavorare con pesi liberi? Alla fine, tutto funziona finché è divertente perché il miglior allenamento è ancora l'allenamento che fai.
Il tuo allenamento dovrebbe portarti ai tuoi obiettivi
Non c'è niente di più frustrante dell'allenamento regolare per settimane e mesi e poi rendersi conto che non stai facendo progressi. Questo dovrebbe portarti al punto in cui interroghi il tuo metodo di allenamento e se è quello giusto per te. Ci sono progressioni nei tuoi allenamenti? I singoli esercizi si basano sui progressi compiuti in altri esercizi? Solo tu puoi scoprirlo. Mettiti alla prova a intervalli regolari con test di forza e mobilità. Perché a volte devi solo visualizzare i progressi che hai fatto per capire quanto hai effettivamente realizzato. Se dovessi imparare, comunque, che i tuoi progressi non sono grandi come desideri dovresti tornare al tavolo da disegno.
La tua formazione non dovrebbe essere troppo elaborata
Il terzo elemento in questa lista è importante per motivarti: certo, dovresti implementare i tuoi allenamenti nella tua routine quotidiana / settimanale per renderlo parte integrante della tua vita. Se devi impegnarti troppo semplicemente per farlo allenare, o ottenere l'addestramento richiesto dal tuo piano, alla fine sarà troppo difficile seguire la routine. L'allenamento funzionale è un ottimo modo di allenarsi perché non hai bisogno di tapis roulant, macchine da allenamento di grandi dimensioni che si concentrano su un particolare muscolo, e una vasta gamma di manubri e bilancieri con piastre di peso. Puoi farlo ovunque tu sia ed è molto flessibile. Ti dà molte opzioni quando si tratta di tempo e luogo. Non hai bisogno di prendere un 20 minuti di guida in palestra dove potresti anche dover aspettare in fila per usare le macchine e poi rimanere bloccato nell'ora di punta sulla via del ritorno a casa. Invece, puoi allenare facilmente tutto il tuo corpo con solo un allenatore di fionda, magari un kettlebell e alcune bande di resistenza nel tuo giardino. Mantieni la soglia di accesso a un allenamento completo ed efficace il più basso possibile e non dovrai raccogliere tanta energia ogni volta solo per allenarti.

L'allenamento di forza classico è sicuramente la cosa giusta per alcuni di noi, ma la combinazione dei tre vantaggi menzionati può, in generale, essere trovata solo nella formazione funzionale. Il bello è che quest'area è così ampia, così scalabile individualmente e così versatile come lo sport stesso. Pertanto, tutti hanno l'opportunità di trovare la formazione perfetta per le loro esigenze e richieste individuali. C'è una cosa che devo sottolineare, però: solo perché qualcosa porta l'etichetta "allenamento funzionale" non significa che garantisce divertimento, successo e valore.