Donc vous vous demandez si entraînement fonctionnel est la bonne chose pour vous?

Désolé de vous le dire, mais il n'y a pas de règles strictes pour déterminer une réponse. Mais nous allons vous montrer trois astuces de vie que seul l'entraînement fonctionnel vous donnera.

Les piliers fondamentaux de la formation tout au long de la vie…

Tout d'abord, nous devons dire que presque chaque entraînement, chaque concept et chaque exercice a sa justification à un moment donné. Il n'y a pas le meilleur plan d'entraînement et la recette du succès qui conviennent à tout le monde !

Votre formation doit être adaptée à vos besoins et exigences individuels. Il doit prendre en considération d'où vous venez, où vous vous situez, physiquement et mentalement, et il doit être efficace. Ainsi, vous devez trouver la forme de formation qui a du sens pour vous, pas pour les autres. Alors à quoi faut-il faire attention ?

• Votre entraînement devrait être amusant

  Même les exercices les plus efficaces et le 'corps de plage 6 semaines' programme sont inutiles si vous ne vous amusez pas pendant l'entraînement. Si vous devez vous ressaisir à chaque fois pour faire la routine d'entraînement quotidienne, vous serez épuisé. Même si cela peut être qualifié d'entraînement fonctionnel, il n'y a aucun sens à se torturer à chaque fois. Cela vous forcera simplement à arrêter à un moment donné et vous entraînera vers le bas. Découvrez ce qui est le plus amusant pour vous : est-ce que c'est l'entraînement aux kettlebells ou préférez-vous vous mettre en mode bête avec des balles médicales ? Montez-vous dans le train hype de la gymnastique suédoise ou préférez-vous travailler avec des poids libres ? En fin de compte, tout se passe tant que c'est amusant car le meilleur entraînement reste celui que vous faites réellement.

  

• Votre formation devrait vous amener à vos objectifs

  Il n'y a rien de plus frustrant que de s'entraîner régulièrement pendant des semaines et des mois, puis de se rendre compte que vous n'en gagnez pas. proprogrès. Cela devrait vous amener au point où vous vous demandez si votre méthode d'entraînement est la bonne pour vous. Sont là progressions dans vos entraînements? Faites des exercices simples construits sur le proprogrès que tu as fait dans d'autres exercices ? Vous seul pouvez le découvrir. Testez-vous à intervalles réguliers avec des tests de force et de mobilité. Car parfois il suffit de visualiser le proprogrès que vous avez fait pour réaliser tout ce que vous avez réellement accompli. Si vous appreniez, cependant, que votre prole progrès n'est pas aussi bon que souhaité, vous devriez revenir à la planche à dessin.

  

• Votre formation ne doit pas être trop élaborée

  Le troisième élément de cette liste est important pour vous garder motivé: bien sûr, vous devez mettre en œuvre vos entraînements dans votre routine quotidienne / hebdomadaire pour en faire une partie intégrante de votre vie. Cependant, si vous devez faire trop d'efforts pour vous rendre simplement à l'entraînement ou pour obtenir la formation requise par votre plan, il sera finalement trop difficile de suivre la routine. L'entraînement fonctionnel est un excellent moyen de s'entraîner car vous n'avez pas besoin de tapis de course, de grosses machines d'entraînement qui se concentrent sur un muscle en particulier et de toute une gamme d'haltères et de haltères avec des plaques de poids. Vous pouvez simplement le faire où que vous soyez et c'est très flexible. Il vous offre de nombreuses options en matière de temps et de lieu. Vous n'avez pas besoin de prendre 20 minutes en voiture pour vous rendre à votre salle de sport où vous devrez peut-être également faire la queue pour utiliser les machines, puis rester coincé aux heures de pointe sur le chemin du retour. Au lieu de cela, vous pouvez facilement entraîner tout votre corps avec juste un entraîneur de fronde, peut-être un kettlebell et des bandes de résistance dans votre propre jardin. Gardez le seuil d'accès à un entraînement complet et efficace aussi bas que possible et vous n'aurez pas à rassembler autant d'énergie à chaque fois juste pour vous entraîner.

  

La musculation classique est sûrement la bonne chose pour certains d'entre nous, mais la combinaison des trois avantages mentionnés ne peut, en général, être trouvée que dans l'entraînement fonctionnel. La grande chose à ce sujet est que ce domaine est si vaste, si évolutif individuellement et si polyvalent comme le sport lui-même. Ainsi, chacun a la possibilité de trouver la formation parfaite pour ses besoins et demandes individuels. Il y a cependant une chose sur laquelle je dois insister: ce n'est pas parce que quelque chose porte l'étiquette «entraînement fonctionnel» que cela garantit le plaisir, le succès et la valeur.

Que pensez-vous de ceci?

Soyez fonctionnel,
votre Fabien!