Entraînement fonctionnel 3 «Life hacks» qui vous permet de rester motivé pour travailler régulièrement

Donc vous vous demandez si entraînement fonctionnel est la bonne chose pour vous? Désolé de vous dire cela, mais il n'y a pas de règles strictes pour déterminer une réponse. Mais nous allons vous montrer trois hacks de la vie que seul un entraînement fonctionnel vous apportera.

Les piliers fondamentaux de la formation tout au long de la vie…

Tout d’abord, nous devons dire que presque chaque formation, chaque concept et chaque exercice a sa justification à un moment donné. Il n'y a pas le meilleur plan de formation et la meilleure recette du succès qui conviennent à tout le monde! Votre formation doit être adaptée à vos besoins et demandes individuels. Il faut tenir compte de votre origine, de votre position physique et mentale, et il doit être efficace. Ainsi, vous devez trouver la forme de formation qui a du sens pour vous et non pour les autres. Alors, que devez-vous rechercher?

• Votre entraînement devrait être amusant

  Même les exercices les plus efficaces et le programme '6 weeks beach body' sont inutiles si vous ne vous amusez pas pendant l'entraînement. Si vous devez vous ressaisir à chaque fois afin de faire la routine d'entraînement quotidienne, vous serez épuisé. Même si cela peut être qualifié d’entraînement fonctionnel, il ne sert à rien de vous torturer à chaque fois. Cela vous obligera simplement à arrêter à un moment donné et à vous entraîner vers le bas. Découvrez ce qui est le plus amusant pour vous: est-ce un entraînement kettlebell ou préférez-vous passer au mode bête avec des balles de médecine? Êtes-vous dans le train de battage médian en callisthénie ou préférez-vous travailler avec des poids libres? En fin de compte, tout se passe dans la mesure du plaisir, car le meilleur entraînement est toujours celui que vous pratiquez réellement.

• Votre formation devrait vous amener à vos objectifs

  Il n'y a rien de plus frustrant que de s'entraîner régulièrement pendant des semaines et des mois et de réaliser ensuite que vous ne faites aucun progrès. Cela devrait vous amener au point où vous remettez en question votre méthode d’entraînement et si c’est la bonne pour vous. Y a-t-il des progressions dans vos entraînements? Est-ce que les exercices simples s'appuient sur les progrès que vous avez réalisés dans d'autres exercices? Seulement vous pouvez le savoir. Testez-vous à intervalles réguliers avec des tests de force et de mobilité. Parfois, il vous suffit de visualiser les progrès que vous avez accomplis pour vous rendre compte de tout ce que vous avez réellement accompli. Toutefois, si vous devez savoir que vos progrès ne sont pas aussi bons que vous le souhaitez, vous devriez revenir à la planche à dessin.

• Votre formation ne devrait pas être trop élaborée

  Le troisième élément de cette liste est important pour rester motivé: bien sûr, vous devez mettre en œuvre vos séances d’entraînement dans votre routine quotidienne / hebdomadaire pour en faire une partie intégrante de votre vie. Cependant, si vous devez vous donner trop d’efforts pour vous entraîner ou pour obtenir la formation requise par votre plan, il sera finalement trop difficile de suivre la routine. L'entraînement fonctionnel est un excellent moyen de s'entraîner, car vous n'avez pas besoin de tapis de course, de grosses machines d'entraînement qui se concentrent sur un muscle en particulier, ni de toute une gamme d'haltères et d'haltères avec plaques de poids. Vous pouvez simplement le faire où que vous soyez et c'est très flexible. Il vous offre de nombreuses options en termes de temps et de lieu. Vous n'avez pas besoin de prendre une minute de route 20 pour vous rendre à votre salle de sport. Vous devrez peut-être faire la queue pour utiliser les appareils, puis rester coincé aux heures de pointe en rentrant chez vous. Au lieu de cela, vous pouvez facilement entraîner tout votre corps avec juste un entraîneur de fronde, peut-être une sonnette à cheveux, et quelques bandes de résistance dans votre propre jardin. Gardez le seuil d'accès à un entraînement complet et efficace aussi bas que possible et vous n'aurez pas besoin de rassembler autant d'énergie à chaque fois pour vous entraîner.

L'entraînement en force classique est sûrement la bonne chose pour certains d'entre nous, mais la combinaison des trois avantages mentionnés ne peut, en général, être trouvée que dans un entraînement fonctionnel. Ce qui est génial, c’est que ce domaine est si vaste, si évolutif et si polyvalent que le sport lui-même. Ainsi, tout le monde a la possibilité de trouver la formation idéale pour ses besoins et ses exigences. Il y a cependant une chose sur laquelle je dois insister: ce n'est pas parce que quelque chose porte le label 'entraînement fonctionnel' que cela garantit garantie plaisir, succès et valeur.

Que pensez-vous de ceci?

Soyez fonctionnel, votre Fabien!