Estar en forma no consiste simplemente en hacer ejercicio con regularidad. Más bien, estar en forma es una combinación de ejercicio regular, alimentación sana y conciencia de lo que nuestro cuerpo necesita. Y no sólo en las sesiones deportivas, sino todos los días de cada semana. El día tiene 24 horas, ¿cuántas de ellas prestamos realmente atención a lo que comemos y a cómo nos movemos?

La Guía para mejorar la salud, la forma física y el bienestar te ayuda a descubrir qué necesita tu cuerpo y cómo entenderlo mejor. Es la única forma de alcanzar tus objetivos con rapidez y eficacia. Tanto si se trata de ganar peso, desarrollar más músculo o simplemente de volver a sentirte bien en tu propio cuerpo, la Guía de fitness, salud y bienestar de aerobis Fitness te ayudará.

Trucos de vida para estar en forma y sano

La recomendación oficial para la persona media es de 2,5 horas de ejercicio a la semana. Eso no parece mucho. Sobre todo si lo pones en relación con las horas que estás realmente despierto durante la semana. Entonces la recomendación significa que sólo el 2% de tu tiempo despierto debe ser deporte. ¿Es suficiente? La Guía de Fitness aerobis no sólo te da la respuesta obvia, sino también consejos tangibles sobre cómo moverte más y mejor en la vida cotidiana y sobre lo que es realmente necesario para una vida sana.

La Guía de Fitness aerobis también aborda la cuestión de si los que van al gimnasio son realmente más sanos en el fondo. Después de todo, ¿qué papel desempeña realmente el tipo de entrenamiento y dónde está la diferencia, por ejemplo, entre el bidybuilding y functional training a la hora de responder a esta pregunta? El mero hecho de que tanta gente se siente mientras entrena es un indicio de que no siempre es oro todo lo que reluce y de que puede ser necesario acabar con las viejas formas de pensar. La Guía de Fitness aerobis está diseñada para ayudarte a enfocar tu comprensión del deporte y la salud con nuevas perspectivas.

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