Kettlebell, Sandbags y Gewichtswesten

Unsere Gewichte sind nicht starr wie übliche Hanteln oder Kettlebells, sondern können sich während der Übung verformen. Die Befüllung bewegt sich und dein Körper muss diese Bewegung ständig kompensieren. Die stabilisierende Muskulatur wird stärker gefordert. Die Muskuläre Adaption für Sport und Alltag steigt.

Instabiles Gewichtentrenamiento - Jede Bewegung eine neue Herausforderung

Effektiveres Training dank Instabilität

Sacos de arena sind instabile Gewichte, in denen sich die Füllung im Innern mitbewegt. Im Krafttraining handeln Viele nach dem Lema “viel hilft viel”, también einfach immer mehr Gewicht nehmen. Studien belegen jedoch, dass die Instabilität des Gewichts und die eigene Körperposition wichtiger für die Muskelstimulation sind als das Gewicht an sich. Ein instabiles Gewicht erzeugt mehr neuromuskuläre Reize und fördert stärker muskuläre Anpassungen als einfach das Gewicht zu erhöhen. Weniger ist manchmal eben doch mehr.

Für mehr Leistung

Das Training mit Sandbags bietet einen großen Transfer zu anderen Sportarten und alltäglichen Belastungen. Hier muss oft Kraft in Situationen aufgewendet werden, in denen man keinen festen Stand hat, äußere Einflüsse auf den Körper einwirken oder das zu bewegende Gewicht nicht gleichmäßig verteilt ist. Bei jeder Wiederholung mit dem Sandbag wird die Muskulatur leicht anders gefordert. Die hohen koordinativen Anforderungen beim Sandbag Training beanspruchen die Rumpfmuskulatur und sorgen dafür, dass du in jeder Situation genügend Körperspannung und Kraft generieren kannst. Das macht Sandbags zum Inbegriff von Functional Training.

Große Übungsvielfalt

Das Sandbag Training bietet ein vielfältiges Training, das von klassischen Bewegungen wie Kreuzheben bis hin zu Schwungübungen reicht. Addiere Langhantel-Übungen mit Kettlebell-Übungen, füge die Instabilität des Trainingsgewichts hinzu und du erhältst Sandbag Training.

Video de Youtube
Entrenamientos de 5 bis 30 kg

abhängig von Sandbag-Modell

Die vielseitigsten Sandbags

Bolsas de arena gibt es en verschiedenen Varianten. Los sacos de arena Herkömmliche se mueven entre los Möglichkeit, das Trainingsgewicht zu verändern y bieten en Idealfall junto a Griffvarianten. Die sogenannten Bulgarian Bags eignen sich durch die speziellen Griffe vor allem als Schwunggewicht. Morir blackPack Los sacos de arena vereinen beide Varianten en einem Gerät. Die Loading-Bags erlauben es, das Trainingsgewicht frei zu wählen und auch während des Trainings schnell zu verändern. Die verschiedenen Griffvarianten ermöglichen ein abwechslungsreiches Training, bei dem die gleiche Übung mit anderen Griffen variiert werden kann. Die speziellen Stabgriffe erlauben außerdem Schwungübungen und trainieren die Griffkraft auf besondere Weise.

Mit Wasserfüllung

Eine weitere Besonderheit der blackPack Los sacos de arena no son Möglichkeit, jede Variante auch mit Wasser zu befüllen. Mit dem Loading-Bag AQUA wird der Sandbag zum Aquabag und das Training wird noch intensiver. Das Wasser steht zu keinem Zeitpunkt todavía y hombre benötigt ein hohes Maß an Koordination und Kraft, um den blackPack zu estabilisieren. Deine Rumpfkraft wird hier ganz besonders gefordert und das Zusammenspiel der beteiligten Muskelketten wird deutlich verbessert. Für den Loading-Bag AQUA brauchst du übrigens keine Pumpe. Wo immer du Zugang zu Wasser hast, kannst du den blackPack Ohne Hilfsmittel befüllen.

Vielfältige Möglichkeiten

Die verschiedenen Griffe ermöglichen eine Vielzahl an ein- und beidhändigen Übungen. Zusätzlich erlauben Schlaufen die Kombination mit den aeroSling Schlingentrainern. Hombre kann den Sandbag aber natürlich auch an der Außenhaut greifen. Das steigert die Griffkraft und ermöglicht weitere Übungen.

Hohe Qualität

Die Sandbags der Marke blackPack Eignen sich für Indoor- wie Outdoor-Training. Das stabile Material widersteht Wind und Wetter, die verstärkten Nähte sorgen für Langlebigkeit.

blackPack CAMISETA TIRANTES

El 6-en-1 chaleco de peso

Erhöhe dein Körpergewicht

Gewichtswesten sind ein effektives Mittel, um Körpergewichtstraining zu erschweren. Mit den Westen wird das Körpergewicht erhöht und so der Trainingswiderstand bei Übungen wie Klimmzügen, Dips oder Kniebeugen vergrößert.

Schnelle Gewichtsanpassung

Viele Gewichtswesten bieten feste Gewichtsbeutel, die nur über die Innenseite zu erreichen sind. Morir blackPack VEST macht es anders. Zum einen sind die 6 Gewichtstaschen frei befüllbar. Mit Sand erreichst du insgesamt 10 kg Gewicht, mit Stahlkugeln kommst du sogar auf 25 kg Zusatzgewicht. Und wenn du nicht bei jeder Übung das gleiche Zusatzgewicht benötigst, kannst du die Gewichte von außen herausnehmen. Por lo tanto, debe estar a la altura de las manos de los demás, y tiene casi el 6 Gewichtswesten en una cena.

Fácil de limpiar

Die Seitenteile der blackPack CHALECO Gewichtsweste sind offen, damit eine gute Luftzirkulation gewährleistet ist. Die Innenseite aus PVC lässt sich zudem leicht mit einem nassen Tuch reinigen. Damit wird der typischen Geruchsentwicklung einer Gewichtsweste vorgebeugt.

Erhältlich en 5 - 25 kg

Du hast die Wahl: Du kannst die Weste unbefüllt bestellen oder wir beladen sie für dich, so da du du direkt mit dem Training beginnen kannst.

Testimonios - das sagen die Experten y ventiladores

la blackPack Wird bei uns täglich im Bereich Functional Fitness und den Boot Camp-Kursen eingesetzt. Mit dem blackPack haben wir die Möglichkeit alltagsnahe Bewegungen mit freiem Gewicht zu simulieren. Das Schulen der gesunden und effektiven Bewegungsmuster mit dem blackPack wird gleichermaßen von Bodybuildern, Ausdauerathleten und Rückenpatienten geschätzt.

la blackPack ist ein „Debe tener“ für jeden Personal Trainer.

Gregor AkkermanMein Körper - Sportwissenschaftliche Lösungen

Durch die Bewegung des Wassers ist der Körper gezwungen, ständig auszugleichen, fue tal cual en mi personal de entrenamiento personal con mit Spitzensportlern absolut bewährt hat. Im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining wird durch das Wasser ein Schummeln unmöglich gemacht.

Eine Kompensation mit der bereits stärkeren Seite wird verhindert, wodurch keine einseitige Belastung entsteht.

Gilbert KirchenmayerGilbert Sports Coaching

Ich habe gerade meinen blackPack PRO Saco de arena erhalten. Ein geniales, geniales, geniales Produkt. Danke für all die Entwicklungsarbeit, um so etwas zu erschaffen.

Kunde Wayne G. 16.3.2017 Reino UnidoNachdem er seine Bestellung erhalten sombrero

Entrenamientosfokus

Mit Sandbags trainierst du vor allem Koordination und Kraft. Das instabile Gewicht fordert dich wie kein anderes Trainingsgewicht.

KRAFT
física
Koordination
movilidad