Mach muere Welle mit Cuerdas de batalla

Das Training mit Battle Ropes es muy fácil de seguir. Doch auch wenn die Seile auf den ersten Blick nicht danach aussehen: Das Training ist auch ziemlich abwechslungsreich. Wir zeigen dir, wie du dich mit Entrenamiento de cuerda de batalla in Top-Formular traer y entrenar en zwei Echtzeit-Entrenamientos mit dir zusammen.

Unsere Battle Ropes und Sprungseile

Gesundheitliche Hinweise:

Blackthorn Battle Ropes sind anspruchsvolle und leistungsfähige Geräte für körperliches Fitnesstraining im Heimbereich. Bitte beachte unsere Hinweise zu Sicherheit und Aufbau des Geräts, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Bitte sprich mit Deinem Arzt, Therapeuten oder Trainer, bevor Du zum ersten Mal mit dem Gerät trainierst! Er kann Dich entsprechend beraten und ein individuelles Training für Dich zusammenstellen. Gewöhne Dich langsam an das Training mit dem Gerät und überfordere Dich nicht. Dazu solltest Du am Anfang vor allem unkomplizierte Übungen mit wenig Intensität bevorzugen und ggf. mit einem Partner trainieren, der Dich unterstützt.

Plan de formación online & Vídeos para cuerdas de batalla

Bevor Du loslegst

En nuestro vídeo de introducción Erklärt dir unser Entrenador en jefe Fabien alles, fue du über Battle Rope Training entrenado, entregado y alegado por mit Schwarzen Fitness-Tauen richtig trainierst.

Video de Youtube

Entrenamiento en Echtzeit

Nuestro primer video de entrenamiento ist zweigeteilt. Am Anfang erklärt dir Fabien die verschiedenen Übungen und gibt dir Tipps zur richtigen Übungsausführung. Passend dazu findest du die Battle Rope Übungen als Trainingsplan zum Descargar PDF.

Anschließend kannst du en Echtzeit mit uns trainieren! Soy Entrenamiento-Teil Después de una cuenta regresiva, diríjase a la cuenta, quiera comenzar Satz y quiera du eine Pause einlegen kannst. Damit findest du den optimalen Einstieg ins Training mit den Battle Ropes.

Das zweite Trainingsvideo es un fortgeschrittene Seil-Sportler gerichtet, die sich mit schwereren Übungen richtig fordern wollen.

Entrenamiento de cuerda de batalla para anfänger

Para obtener resultados óptimos en Entrenamientos con cuerdas de batalla, hay muchos ejercicios entrenamientos. En Echtzeit trainierst du mit unseren Entrenadores. Wer es etwas schwieriger haben möchte, orientiert sich dabei an Fabi, der die eine oder andere Übung etwas abwandelt. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten, damit du dich erst eint an das einzigartige Training mit den Schwungseilen gewöhnen kannst.
Das Erste Battle Rope Workout está en AMRAP (tantas repeticiones como sea posible), das bedeutet, dass du so viele Wiederholungen machst, wie du mit perfekter Form schaffst. Damit kannst du dir die Intensität ein Stück weit selber aussuchen. Wer sich fordern will, versucht eben so viele Wiederholungen wie möglich zu machen. Anfänger achten vor allem auf eine saubere Übungsausführung und weniger auf die Anzahl der Wiederholungen.

Video de Youtube

Battle Rope Workout para Fortgeschrittene

Wenn du das Anfänger-Workout mehrere Hombre absolviert hast, kannst du dich auf das nächste Echtzeit-Workout stürzen. Im Idealfall hast du für dieses Workout einen Trainingspartner, der den seitlichen Zug in der Stützposition mit dir zusammen machen kann. Alternativ hältst du hier einfach die Stützposition. Die anderen Übungen verlangen viel Körperbeherrschung und Kraft von dir, aber denke immer daran: Die Wellen müssen nicht zwingend immer ganz bis zum Ankerpunkt laufen. Wichtiger ist, dass du dein Tempo beibehältst!
Beim zweiten Battle Rope Workout geht es darum, así que viele Runden wie möglich in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren. Nachdem du die angegebenen Wiederholungszahlen erreicht hast, wechselst du zur nächsten Übung. Versuche, en 10 minutos, así viele Durchgänge wie möglich zu absolvieren, ohne die Form aus den Augen zu verlieren.

Video de Youtube

¡Jetzt bist du dran!

En den Echtzeit-Workouts konnten wir dir natürlich nur einen kleinen Teil aller Battle Rope Übungen zeigen Nun ist es an dir, das volle Potential der Trainingsseil zu entfalten und mit den Möglichkeiten zu experimentieren Hier zeigen wir dir noch weitere weitere Battle Rope Übungen, die sich in jeden Trainingsplan einbauen lassen. Ob als Finisher, bei dem du dich am Ende des Trainings so richtig auspowerst, oder als zentraler Bestandteil des Workouts - Battle Ropes machen einfach Spaß! también probiere es einfach aus und lass uns wissen, wie dir das Training Gefällt