{"title":"Salud y Recuperación","description":"\u003cp\u003eMaterial de recuperación para el tiempo entre tus entrenamientos: una pistola de masaje compacta para los músculos cargados, un antifaz para dormir con oscuridad total y un multivitamínico que tomas una vez al día.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"mini-massage-gun-powerful-fascia-vibration-massages","title":"Mini Pistola de Masaje - Poderosos masajes vibratorios de la fascia","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e¡NUEVA Generación! Diseño revisado y más potencia. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasajeador vibratorio extrapequeño para casa y para llevar. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMasaje eficaz sin ruido: funciona de forma silenciosa y potente. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAún más flexible de usar: muy fácil de manejar y cabe en cualquier bolsillo. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 niveles de intensidad y 4 cabezales de masaje. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePotente batería de 2.000 mAh. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElegante diseño en negro mate. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndicador LED de batería y carga rápida con USB-C. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContiene: Pistola, 4 cabezales de masaje, cable USB-C, manual. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eLa pistola de masaje más pequeña para una regeneración muscular eficaz\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTodo deportista conoce la sensación de músculos tensos y pesados después de un entrenamiento intenso. Aquí es exactamente donde resulta útil la pistola de masaje extrapráctica de aerobis. Acelera el tiempo de regeneración de los músculos mediante el uso de presión y vibración relajantes. Estimula la circulación sanguínea y, al mismo tiempo, favorece la elasticidad de los músculos. La pequeña pistola de masaje está ingeniosamente diseñada para que puedas utilizarla de forma óptima en tu propio cuerpo, ya sea en la parte superior del cuerpo, en los músculos de las piernas o en los brazos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMasaje vibratorio profundamente eficaz gracias a los sofisticados cabezales de masaje\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOtra gran ventaja: el masaje estimulante y de acción profunda proporciona un efecto calmante y de relajación inmediata. Para ello, puedes elegir entre cuatro niveles de potencia distintos y cuatro cabezales de masaje. Cada cabezal es adecuado para una región muscular específica. La pequeña pistola de masaje es tan compacta que puedes llevártela a cualquier parte. Así no sólo estarás bien equipado, sino que te ahorrarás el costoso viaje al fisioterapeuta o al masajista. Di adiós a las zonas musculares doloridas y hola a la relajación rápida y profunda. Llega más rápido a nuevas alturas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eCómodo y fácil de usar\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa minipistola de masaje cumple los más altos estándares de aerobis a todos los niveles. Características bien pensadas en un diseño de alta calidad y fácil de usar. Con un solo botón manejas todo el aparato. La pequeña pistola de masaje funciona casi sin hacer ruido y permite así una experiencia de relajación aún más eficaz. Sin embargo, la minipistola de masaje aerobis ofrece un potente rendimiento. El motor de potencia integrado gestiona hasta 3200 golpes por minuto, dependiendo del ajuste, y la potente batería de 2.000 mAh permite hasta 16 horas de uso. La batería se carga fácilmente mediante el cable de carga USB-C incluido. Los 4 cabezales de masaje incluidos se pueden acoplar y desacoplar en un santiamén y sin esfuerzo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBeneficios para la salud del masaje vibratorio\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLos músculos tensos pueden relajarse considerablemente en 1-2 minutos gracias a la minipistola de masaje compacta. De este modo, el masaje favorece el proceso de rehabilitación de los músculos después de un entrenamiento y alivia el dolor de los músculos tensos. Con el uso regular, no sólo puedes optimizar la circulación sanguínea, sino también la elasticidad de los músculos muchas veces. A largo plazo, estas propiedades contribuirán a aumentar el crecimiento muscular de forma eficaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAplicación de la Minipistola de Masaje\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa Mini Pistola de Masaje de aerobis es adecuada tanto antes como después de una sesión de entrenamiento. La aplicación antes del entrenamiento prepara los músculos y reduce el riesgo de lesiones durante el entrenamiento. Después del entrenamiento, la pistola de masaje tiene un efecto calmante y relajante. Tras un entrenamiento prolongado, los grupos musculares suelen estar sobreacidificados y necesitan una fase de regeneración para recuperar toda su capacidad de rendimiento. La pistola de masaje acelera esta fase y ayuda así a aumentar de forma duradera el espectro de rendimiento. Con una ligera presión y movimientos lentos, la pistola de masaje puede utilizarse cuidadosamente en las zonas musculares deseadas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePráctico set completo\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon la minipistola de masaje obtienes un set completo a un precio ventajoso. Además de la pistola de masaje, se incluyen 4 cabezales de masaje intercambiables:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl cabezal esférico relaja todo el tejido y los músculos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl cabezal en U es ideal para masajear el cuello y los tendones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl cabezal en forma de cono está especialmente diseñado para los tejidos profundos y masajea los meridianos y los puntos de acupuntura\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl cabezal plano puede utilizarse para todos los grupos musculares grandes, por lo que es ideal para la espalda y los muslos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEspecificaciones técnicas\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 16 x 9 x 5 cm. Sólo 380 g!. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAltura de oscilación del cabezal: 6 mm. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRPM: 1400, 2000, 2500, 3000. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContiene batería de iones de litio UN3481\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElementos por batería: 3 elementos, 2000 mAh, tipo 18650\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVatios hora por batería: 12 W\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLitio en gramos 0.6 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFabricado en China\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWEEE: DE25537141\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"aerobis fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55907323019613,"sku":"000835.SK6","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/mini-massage-gun-powerful-fascia-vibration-massages-9288185.jpg?v=1785581649"},{"product_id":"sleep-mask-100-blackout-memory-foam","title":"Antifaz para dormir - 100 % opaco con espuma viscoelástica 3D","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e100 % opaco:\u003c\/b\u003e el diseño 3D contorneado con doble sellado nasal bloquea hasta el último rayo de luz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEspuma viscoelástica de PU de recuperación lenta\u003c\/b\u003e (certificada OEKO-TEX) que se adapta exactamente a la forma de tu cara.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCero presión en los ojos:\u003c\/b\u003e las cavidades oculares esculpidas separan el antifaz de tus párpados - incluso puedes parpadear libremente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSuperficie refrescante:\u003c\/b\u003e tejido exterior ice-silk sedoso de 88 % poliamida y 12 % elastano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl puente nasal contorneado sella el antifaz dos veces alrededor de tu nariz - sin filtraciones de luz, sin deslizamientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCinta ajustable de forma continua que se adapta a cualquier cabeza - cómoda incluso si duermes de lado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLigero y transpirable - perfecto para casa, viajes, vuelos y siestas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eIncluye 1 antifaz para dormir.\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eLa recuperación es donde ocurre el progreso\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePuedes entrenar tan duro como quieras - sin sueño profundo, tu cuerpo nunca tiene la oportunidad de reconstruirse. Exactamente por eso creamos un antifaz para dormir. El antifaz aerobis bloquea el 100 % de la luz ambiental para que tu cerebro reciba la señal inconfundible: es hora de desconectar, recuperarse y crecer. Duérmete antes, duerme más profundo y despierta listo para la próxima sesión.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePor qué las noches oscuras después de un entreno duro marcan la diferencia lo contamos aquí: \u003ca href=\"https:\/\/aerobis.com\/es\/blogs\/fitness\/sleep-mask-recovery-for-athletes\"\u003emáscara de sueño para atletas, así la noche sí recupera\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eOscuridad total, en cualquier lugar\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa forma 3D contorneada y el doble sellado nasal cierran cada rendija por la que suele colarse la luz - sobre todo alrededor de la nariz, el punto débil de los antifaces planos. Da igual si es un dormitorio luminoso, una habitación de hotel, un turno de noche o el asiento 24A de un vuelo de larga distancia: ponte el antifaz y el mundo se apaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEspuma viscoelástica que conoce tu cara\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl acolchado es de espuma viscoelástica de PU de recuperación lenta, certificada según el estándar OEKO-TEX. Presiónala y recupera su forma lentamente - póntela y se adapta con precisión a los contornos de tu cara. El resultado es un ajuste suave y uniforme sin puntos de presión, sujeto por una cinta ajustable de forma continua.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNada toca tus ojos\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA diferencia de los antifaces planos, las cavidades oculares esculpidas mantienen el tejido completamente alejado de párpados y pestañas. Sin presión en los ojos, parpadeo libre y sueño REM sin interrupciones. Si duermes de lado sales ganando doble: el borde exterior blando amortigua tu cara contra la almohada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFresco y sedoso sobre tu piel\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl exterior es de tejido ice-silk liso y plateado - 88 % poliamida, 12 % elastano - que se siente fresco y sedoso sobre tu piel. El interior está forrado en negro absorbente de luz. Con solo 200 g, el antifaz es tan ligero que olvidarás que lo llevas puesto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e⚠️ Cuidados\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLavar solo a mano, con agua fría o tibia hasta 30 °C.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo usar lejía, no usar secadora, no planchar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDevolverle la forma y secar al aire, lejos del sol directo y de radiadores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo lavar a máquina - dañaría el núcleo de espuma viscoelástica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMedidas\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\nDimensiones: 27 cm x 12 cm x 3 cm\u003cbr\u003e\nPeso: 200 g\u003cbr\u003e\nTejido exterior: 88 % poliamida, 12 % elastano\u003cbr\u003e\nAcolchado: espuma viscoelástica de PU (certificada OEKO-TEX)\u003cbr\u003e\nCinta: ajustable de forma continua\n\u003c\/p\u003e","brand":"aerobis fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65347959161181,"sku":"000860","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/sleep-mask-en-00-hero-badged-MAIN-icons-20261004.jpg?v=1791127170"},{"product_id":"aerobis-premium-multivitamin","title":"aerobis Premium Multivitamínico","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e1 vez al día, 1 cápsula\u003c\/strong\u003e: las 13 vitaminas y los oligoelementos en una sola cápsula. Sin pila de comprimidos, sin rutina de dos o tres cápsulas.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVegano y sin gelatina\u003c\/strong\u003e: fórmula adecuada para una dieta vegana, la cápsula está hecha de hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC). Sin lactosa, sin ingredientes que contengan gluten.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSin yodo y sin hierro\u003c\/strong\u003e: omitidos a propósito, porque es mejor que los dosifiques de forma individual según tus necesidades.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDosificado de forma sensata en lugar de récords numéricos\u003c\/strong\u003e: la mayoría de los nutrientes se sitúan entre el 50 y el 190 % del valor de referencia (VRN), la vitamina A deliberadamente más baja, la vitamina D3 y la B12 deliberadamente más altas. Sin megadosis solo para la etiqueta.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCon coenzima Q10, luteína y zeaxantina\u003c\/strong\u003e: 30 mg de coenzima Q10, 8 mg de luteína y 1,6 mg de zeaxantina procedente de extracto de Tagetes, además de 70 mg de colina.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFormas activas\u003c\/strong\u003e: folato como 5-MTHF activo, vitamina B12 como metil- e hidroxocobalamina, B6 como P5P, B2 como riboflavina-5'-fosfato, vitamina K2 como todo-trans MK-7, zinc como bisglicinato, selenio como L-selenometionina.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFabricado en Alemania\u003c\/strong\u003e: producido localmente en Renania del Norte-Westfalia (NRW), según normas HACCP y GMP.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTransparente\u003c\/strong\u003e: la cantidad de cada nutriente por cápsula con el % de VRN aparece claramente en la tabla de abajo.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePrecio\u003c\/strong\u003e: 19,90 € por bote, lo que equivale a unos 0,66 € al día (30 cápsulas).\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eCaracterísticas del producto\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e- Vegano\u003cbr\u003e\n- Vegetariano\u003cbr\u003e\n- Sin gelatina (cápsula de HPMC)\u003cbr\u003e\n- Sin lactosa\u003cbr\u003e\n- Sin ingredientes que contengan gluten\u003cbr\u003e\n- Fabricado en Alemania\u003cbr\u003e\n- Certificado según HACCP y GMP\u003cbr\u003e\n- 1 vez al día\u003cbr\u003e\n- Sin yodo ni hierro\u003cbr\u003e\n- Formas activas (entre otras 5-MTHF, P5P, metilcobalamina)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa mayoría de los multivitamínicos se diseñan para la etiqueta: el mayor número posible de ingredientes y los porcentajes más altos posible. Nosotros lo hemos hecho al revés. Lo que en grandes estudios con dosis altas individuales ha dado resultados decepcionantes lo dosificamos con moderación. Lo que debes dosificar de forma individual lo omitimos. Y para cada forma nos preguntamos si existía una mejor. El resultado es el \u003cstrong\u003eaerobis Multivitamin\u003c\/strong\u003e: cápsulas multivitamínicas veganas, 1 vez al día, cantidades sensatas, formas activas y deliberadamente sin yodo ni hierro. Por qué es así te lo explicamos más abajo y con todo detalle, con todos los estudios, en \u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eun artículo propio\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNormalmente nos conocen por los aparatos de entrenamiento. Desde 2009 desarrollamos en aerobis en Colonia equipamiento para el deporte y el día a día. Este multivitamínico es nuestro primer producto que se fabrica completamente de forma local en NRW. Está pensado para personas que entrenan, trabajan mucho y quieren una rutina diaria sencilla sin tener que lidiar con cinco botes y diez cápsulas al día.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eNuestro enfoque: menos espectáculo, más sentido\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMuchos multivitamínicos compiten con listas de ingredientes interminables y porcentajes muy por encima de las necesidades diarias. En el envase queda impresionante. Nosotros no lo vemos así. Para nosotros un multivitamínico es un complemento a tu alimentación, no una competición por el número más alto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePor eso seguimos cuatro reglas:\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e1. Una cápsula, no varias\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLo que no tomas cada día no te sirve de nada. Una cápsula en el desayuno o la comida funciona incluso en los días ajetreados, de viaje y los fines de semana. Muchos otros multivitamínicos reparten la dosis diaria en dos o más cápsulas o comprimidos. Nosotros optamos deliberadamente por una sola y diseñamos la fórmula para que cupiera.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e2. Cantidades sensatas en lugar de megadosis\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMás no es automáticamente mejor. La mayoría de las vitaminas y oligoelementos de nuestra cápsula se sitúan entre el 50 y el 190 % del valor de referencia de nutrientes (VRN). La vitamina A se encuentra en 300 µg (37,5 % VRN) de forma deliberada por debajo. Con la vitamina D3 (20 µg) y la vitamina B12 (15 µg) estamos deliberadamente por encima. Para todo lo demás no vemos motivo para meter en una cápsula varias veces el valor de referencia. Al fin y al cabo también comes alimentos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e3. Lo que debes dosificar de forma individual lo omitimos\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl yodo, el hierro y el magnesio son nutrientes importantes. Precisamente por eso no pertenecen a una dosis única para todos. Más información sobre esto más abajo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e4. Sin extras innecesarios\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSin polvos de plantas en cantidades mínimas solo para alargar la lista de ingredientes. Cada principio activo de la cápsula tiene su lugar porque consideramos que esa cantidad tiene sentido. Todo lo demás que contiene (harina de arroz, la cápsula de hidroxipropilmetilcelulosa y el dióxido de silicio como agente antiaglomerante) aparece claramente en la lista de ingredientes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMultivitamínico sin yodo y sin hierro: ¿por qué?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEste es el punto en el que más nos diferenciamos de muchos otros multivitamínicos. Y lo defendemos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSin yodo\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMuchas personas en Alemania ya obtienen yodo a través de la sal de mesa yodada, el pescado, los lácteos y los alimentos elaborados con sal yodada. Cuánto adicional tiene sentido depende mucho de tu alimentación. Quien tiene problemas de tiroides o toma medicamentos para la tiroides solo debería tomar yodo tras consultar con su médico o médica. Un multivitamínico sin yodo te deja tomar esa decisión a ti.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSin hierro\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLas necesidades de hierro varían mucho de una persona a otra. Un hombre con dieta mixta a menudo no necesita nada adicional, mientras que una mujer con menstruación abundante quizá sí. El hierro se toma mejor de forma dirigida, idealmente tras un análisis de sangre. En una dosis única para todos no tiene sentido según nuestra opinión. Nuestro multivitamínico sin hierro se puede combinar sin problema con un preparado de hierro por separado si lo necesitas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSin magnesio\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl magnesio se necesita en cantidades de varios cientos de miligramos; el valor de referencia está en 375 mg al día. Eso simplemente no cabe de forma sensata en una sola cápsula junto con todos los demás nutrientes. Muchos multivitamínicos meten por eso una cantidad pequeña y simbólica de magnesio. Eso no nos parece honesto. Si quieres tomar magnesio, tómalo por separado y en una cantidad que se ajuste a ti.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué contiene: vitaminas, oligoelementos y tres extras\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eEn cada cápsula encontrarás \u003cstrong\u003elas 13 vitaminas\u003c\/strong\u003e (A, D3, E, K2, C y las ocho vitaminas B), además de los oligoelementos \u003cstrong\u003ezinc, selenio, cobre, manganeso, cromo y molibdeno\u003c\/strong\u003e. Se completa con \u003cstrong\u003ecoenzima Q10\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eluteína y zeaxantina\u003c\/strong\u003e procedentes de extracto de Tagetes (caléndula), \u003cstrong\u003ecolina\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003eboro\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFormas activas: lo que contiene la cápsula\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMuchos multivitamínicos usan formas estándar baratas. En los nutrientes clave hemos elegido la forma activa o claramente preferida. Qué significa eso concretamente y qué muestran los estudios sobre su absorción lo tienes en \u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#b-vitamins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003enuestro artículo sobre los ingredientes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFolato como 5-MTHF activo\u003c\/strong\u003e: ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico, sal de glucosamina\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamina B12\u003c\/strong\u003e como metilcobalamina e hidroxocobalamina (sin variante de cianocobalamina)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamina B2\u003c\/strong\u003e como riboflavina-5'-fosfato y \u003cstrong\u003evitamina B6\u003c\/strong\u003e como piridoxal-5'-fosfato\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamina K2\u003c\/strong\u003e como menaquinona-7 en forma todo-trans (MK-7)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamina D3\u003c\/strong\u003e como colecalciferol (vegano)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eZinc\u003c\/strong\u003e como bisglicinato de zinc, \u003cstrong\u003eselenio\u003c\/strong\u003e como L-selenometionina, \u003cstrong\u003ecromo\u003c\/strong\u003e como picolinato de cromo\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEl resto de vitaminas y oligoelementos se encuentran en formas habituales y contrastadas (por ejemplo palmitato de retinilo, acetato de tocoferilo, ácido L-ascórbico, gluconatos). La coenzima Q10 está incluida como ubidecarenona (ubiquinona). La coenzima Q10, la luteína y la zeaxantina son liposolubles. Por eso lo mejor es tomar la cápsula junto con una comida.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara qué contribuyen las vitaminas y los minerales\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAquí solo enumeramos lo que está autorizado según la legislación de la UE para las vitaminas y minerales contenidos. Sin promesas de curación ni fantasías.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSistema inmunitario\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamina A, la vitamina D, la vitamina C, la vitamina B6, la vitamina B12, el folato, el zinc, el selenio y el cobre contribuyen a una función normal del sistema inmunitario.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMetabolismo energético\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa tiamina (B1), la riboflavina (B2), la niacina, el ácido pantoténico, la vitamina B6, la vitamina B12, la biotina, la vitamina C, el cobre y el manganeso contribuyen a un metabolismo energético normal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMenos cansancio y fatiga\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl folato, la riboflavina (B2), la vitamina B6, la vitamina B12, la vitamina C, la niacina y el ácido pantoténico contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSistema nervioso\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa tiamina (B1), la riboflavina (B2), la vitamina B6, la vitamina B12, la vitamina C, la biotina y el cobre contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePiel y cabello\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa biotina, el zinc y la niacina contribuyen al mantenimiento de la piel normal. La biotina, el zinc y el selenio contribuyen al mantenimiento de un cabello normal.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHuesos\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamina D, la vitamina K, el zinc y el manganeso contribuyen al mantenimiento de huesos normales.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Y el resto?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePara la coenzima Q10, la luteína, la zeaxantina y el boro no existen alegaciones de salud autorizadas. Por eso no prometemos nada al respecto. Están en la cápsula porque consideramos que forman parte sensata de la fórmula. Qué han mostrado los estudios sobre ellos y qué no, lo hemos recopilado con fuentes en \u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#extras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eun artículo propio\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePor qué no dosificamos al máximo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eQuien busca \"multivitamínico megadosis\" encuentra productos con 1.000 % y más en algunos nutrientes. Entendemos el atractivo: mucho parece mucho efecto. Pero un multivitamínico lo tomas cada día, durante meses, además de tu alimentación. Justo para eso están pensadas las cantidades moderadas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNuestra cápsula por tanto no está \"megadosificada\" en el sentido de valores récord. Está dosificada para complementar tu alimentación y que no tengas que calcular si con otros productos o alimentos enriquecidos te pasas del objetivo. Las excepciones las indicamos abiertamente: la vitamina D3 con 20 µg (400 % VRN) y la vitamina B12 con 15 µg (600 % VRN) están por encima, la vitamina A con 300 µg (37,5 % VRN) deliberadamente por debajo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA esto se suma un aspecto del que se habla poco: varios estudios grandes con dosis individuales altas, por ejemplo de beta-caroteno, vitamina E y selenio, han dado resultados decepcionantes. En algunos casos incluso aparecieron más enfermedades en los grupos de estudio que en el placebo. Para nosotros eso no es motivo para renunciar a estos nutrientes, pero sí una muy buena razón para no subirlos. Los detalles y las fuentes los tienes en \u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#not-mega-dosed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003enuestro artículo sobre los ingredientes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Por qué exactamente estos ingredientes?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCada ingrediente de esta cápsula es una decisión consciente y cada forma y cada cantidad tiene su motivo. Qué motivos son esos y qué estudios los respaldan te lo mostramos en nuestro artículo: \u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eMultivitamínico: ingredientes y qué muestran los estudios\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDirecto a las decisiones concretas:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#vitamin-a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamina A\u003c\/a\u003e: 300 µg como palmitato de retinilo, suficiente para cada día y muy por debajo del límite superior.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#carotenoids\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eLuteína y zeaxantina en lugar de beta-caroteno\u003c\/a\u003e: por qué elegimos estos dos carotenoides.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#d3-k2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamina D3 y K2\u003c\/a\u003e: por qué nuestra D3 nunca viene sin K2.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#vitamin-e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamina E\u003c\/a\u003e: por qué 12 mg es la cantidad adecuada.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#folate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eFolato como 5-MTHF activo y B12 como metil- e hidroxocobalamina\u003c\/a\u003e: formas activas.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#vitamin-b6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamina B6 y biotina\u003c\/a\u003e: moderado en lugar de megadosis.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#zinc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eZinc como bisglicinato junto con cobre\u003c\/a\u003e: dos socios en la proporción correcta.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#trace-elements\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eSelenio, manganeso, cromo, molibdeno\u003c\/a\u003e: dosificados de forma dirigida.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#extras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eCoenzima Q10, colina y boro\u003c\/a\u003e: por qué están en nuestra fórmula.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#no-iron-iodine-magnesium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eSin hierro, yodo y magnesio\u003c\/a\u003e: por qué los omitimos a propósito.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eFabricado en Alemania, localmente en NRW\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNuestro multivitamínico se produce en Renania del Norte-Westfalia según normas HACCP y GMP. Eso es una excepción en aerobis: el resto de nuestro catálogo no se fabrica localmente, el multivitamínico sí. Caminos cortos, un interlocutor cercano y una fórmula que definimos punto por punto junto con el fabricante.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa fecha de caducidad y el número de lote los encontrarás en la base del bote.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e¿Para quién es el aerobis Multivitamin?\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003ePara adultos que quieren complementar su alimentación con una rutina diaria sencilla, también con dieta vegana o vegetariana.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePara personas que hacen deporte de forma regular y buscan vitaminas para el entrenamiento y el día a día en una sola cápsula.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePara todos los que prefieren dosificar el yodo y el hierro ellos mismos y de forma dirigida.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003ePara hombres y mujeres por igual. No existe una versión para hombres y otra para mujeres porque la fórmula sin hierro es adecuada para ambos.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eConsulta antes con tu médico\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMedicamentos anticoagulantes:\u003c\/strong\u003e el producto contiene vitamina K. Si tomas medicamentos anticoagulantes, consulta con un médico antes de tomarlo.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eEmbarazo y lactancia:\u003c\/strong\u003e no tomar durante el embarazo ni la lactancia.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNiños y adolescentes:\u003c\/strong\u003e solo apto para adultos.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eOtros preparados con zinc:\u003c\/strong\u003e evita otros complementos alimenticios que contengan zinc.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eSi tomas medicamentos de forma regular o tienes alguna enfermedad, consulta antes con tu médico o médica.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eModo de empleo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eToma diariamente \u003cstrong\u003e1 cápsula junto con una comida\u003c\/strong\u003e y suficiente líquido. No lo tomes con el estómago vacío. La hora del día no importa, lo importante es tomarlo con una comida porque la coenzima Q10, la luteína y la zeaxantina son liposolubles. Un bote con 30 cápsulas dura 30 días.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eaerobis Multivitamin en comparación\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003e\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eaerobis Multivitamin\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eMuchos otros multivitamínicos\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eDosis diaria\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1 cápsula\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ea menudo 2 o más cápsulas o comprimidos\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eYodo y hierro\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003edeliberadamente no incluidos\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ea menudo incluidos\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eMagnesio\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003edeliberadamente no incluido, en lugar de cantidad simbólica\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ea menudo incluido en pequeña cantidad\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eDosificación\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003esensata: normalmente entre 50 y 190 % VRN, vitamina A por debajo, D3 y B12 por encima, todo indicado claramente\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ea veces varias veces el valor de referencia\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVegano\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003esí, fórmula adecuada para dieta vegana, sin gelatina\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003evaría\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eFabricación\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eFabricado en Alemania, localmente en NRW, según HACCP y GMP\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003evaría\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eExtras\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ecoenzima Q10, luteína, zeaxantina, colina, sin cantidades simbólicas\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ea veces listas largas con cantidades mínimas\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eTransparencia\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ecada cantidad con % VRN indicada claramente en la tabla\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003evaría\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003ch2\u003eTabla de nutrientes: ingredientes por cápsula\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eNutriente\u003c\/th\u003e\u003cth\u003epor dosis diaria (1 cápsula)\u003c\/th\u003e\u003cth\u003e% VRN*\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina A\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e300 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e37,5\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina D3\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e20 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e400\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina E\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e12 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina K2 (todo-trans MK-7)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e60 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eTiamina (vitamina B1)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e181,8\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eRiboflavina (vitamina B2)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e142,9\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eNiacina\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e16 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eÁcido pantoténico\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e133,3\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina B6\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1,6 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e114,3\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eÁcido fólico\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e250 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e125\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina B12\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e15 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e600\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eBiotina\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e75 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e150\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamina C\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e187,5\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eZinc\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eSelenio\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e90,9\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eCobre\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e0,8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eManganeso\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e50\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eCromo\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e35 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e87,5\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eMolibdeno\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e40 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eBoro\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2,5 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eColina\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e70 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eCoenzima Q10\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eExtracto de Tagetes erecta L.\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e40 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003ede los cuales luteína\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003ede los cuales zeaxantina\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1,6 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e* VRN = valores de referencia de nutrientes según el Reglamento (UE) 1169\/2011. ** No se ha establecido valor de referencia de nutrientes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes:\u003c\/strong\u003e bitartrato de colina (19,3 %); harina de arroz; ácido L-ascórbico (16,9 %); agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa; bisglicinato de zinc (4,5 %); extracto de Tagetes erecta L. (4,5 %); acetato de d-alfa-tocoferilo (3,8 %); coenzima Q10 (ubidecarenona) (3,4 %); tetraborato disódico (2,5 %); agente antiaglomerante: dióxido de silicio; nicotinamida; polvo de zeaxantina; L-selenometionina; gluconato de manganeso; D-pantotenato de calcio; colecalciferol; menaquinona (todo-trans MK-7); gluconato de cobre; palmitato de retinilo; riboflavina-5'-fosfato; clorhidrato de tiamina; piridoxal-5'-fosfato; sal de glucosamina del ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico; picolinato de cromo; molibdato de sodio; D-biotina; hidroxocobalamina; metilcobalamina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenido:\u003c\/strong\u003e 26 g = 30 cápsulas. Precio por kg: 765,38 € \/ kg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes sobre el multivitamínico\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Cuál es el mejor multivitamínico?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl mejor multivitamínico es el que se ajusta a tu alimentación y el que realmente tomas cada día. Busca una tabla transparente con cantidades y % de VRN, dosificaciones sensatas en lugar de máximas y si el yodo y el hierro te convienen. Exactamente según estos criterios construimos nuestra cápsula.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿El aerobis Multivitamin está megadosificado?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo, no en el sentido de valores récord, y es intencionado. La mayoría de los nutrientes se sitúan entre el 50 y el 190 % de VRN. Deliberadamente más altas están la vitamina D3 (20 µg, 400 % VRN) y la vitamina B12 (15 µg, 600 % VRN), y deliberadamente más baja la vitamina A (300 µg, 37,5 % VRN). Por qué no subimos el resto lo explicamos arriba en el apartado \"Por qué no dosificamos al máximo\".\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué un multivitamínico sin yodo?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePorque muchas personas en Alemania ya obtienen yodo a través de la sal yodada, el pescado y los lácteos, y las necesidades son muy individuales. Quien quiera o necesite añadir yodo, mejor que lo haga de forma dirigida y, en caso de problemas de tiroides, tras consultar con su médico o médica.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué un multivitamínico sin hierro?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLas necesidades de hierro varían mucho entre personas. El hierro se toma mejor de forma dirigida tras un análisis de sangre. Por eso lo omitimos y, si lo necesitas, puedes combinarlo con un preparado de hierro por separado.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué no contiene magnesio?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl magnesio se necesita en cantidades de varios cientos de miligramos (valor de referencia 375 mg). Eso no cabe de forma sensata en una cápsula junto con todos los demás nutrientes. En lugar de una cantidad simbólica preferimos omitirlo completamente.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuándo debo tomar el multivitamínico?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUna vez al día junto con una comida y suficiente líquido. Da igual si es por la mañana, al mediodía o por la noche. No lo tomes con el estómago vacío.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Existe un multivitamínico para hombres y otro para mujeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo. Nuestra fórmula está pensada por igual para hombres y mujeres adultos. La mayor diferencia entre muchos multivitamínicos para hombres y para mujeres es el hierro, y nosotros lo hemos omitido a propósito.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Es adecuado el multivitamínico para el deporte y el entrenamiento?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, está pensado para personas activas que quieren una rutina sencilla. Muchas vitaminas B, la vitamina C, el cobre y el manganeso contribuyen a un metabolismo energético normal. Pero un multivitamínico no sustituye ni una buena alimentación ni el descanso.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Contiene realmente vitaminas de la A a la Z?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEstán las 13 vitaminas: A, C, D3, E, K2 además de B1, B2, niacina, ácido pantoténico, B6, biotina, folato y B12. Además seis oligoelementos. El yodo y el hierro se han omitido a propósito; el magnesio también se omite por motivos de cantidad (ver preguntas frecuentes).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿El multivitamínico es vegano?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí. La fórmula es adecuada para una dieta vegana, la cápsula está hecha de hidroxipropilmetilcelulosa en lugar de gelatina. Además es sin lactosa y sin ingredientes que contengan gluten. Se fabrica en Alemania según HACCP y GMP.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCápsulas o comprimidos: ¿cuál es la diferencia?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNos decidimos por una cápsula con cubierta de hidroxipropilmetilcelulosa. Así la fórmula necesita pocos excipientes y tomas una sola cápsula en lugar de varios comprimidos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Qué pasa con la coenzima Q10, la luteína y el boro?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eForman parte de la fórmula: 30 mg de coenzima Q10, 8 mg de luteína, 1,6 mg de zeaxantina y 2,5 mg de boro. Para estas sustancias no existen alegaciones de salud autorizadas, por eso no hacemos promesas al respecto. Qué han mostrado los estudios sobre estas sustancias y dónde están sus límites lo puedes leer en \u003ca href=\"\/es\/blogs\/fitness\/multivitaminico-ingredientes-estudios#extras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003enuestro artículo sobre los ingredientes\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Puedo combinar el multivitamínico con medicamentos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl producto contiene vitamina K. Si tomas medicamentos anticoagulantes, consulta con un médico antes de tomarlo. Para otros medicamentos, en caso de duda pregunta a tu médico o médica o en la farmacia.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eInformación importante\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComplemento alimenticio.\u003c\/strong\u003e No superar la cantidad diaria recomendada indicada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida sano. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. No tomar durante el embarazo ni la lactancia. Solo apto para adultos. Si se toman medicamentos anticoagulantes, consultar con un médico antes de su consumo (contiene vitamina K). No tomar con el estómago vacío. Evitar otros complementos alimenticios que contengan zinc. Conservar en lugar fresco, seco y protegido de la luz. Fecha de caducidad y lote: ver la base del bote.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOperador de la empresa alimentaria: aerobis fitness GmbH, Dieselstr. 6, 50859 Colonia. Fabricado en Alemania.\u003c\/p\u003e","brand":"aerobis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66112853770589,"sku":"000862","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/aerobis-premium-multivitamin-5408999.jpg?v=1791299964"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/collections\/hero-sleep-mask-athlete.jpg?v=1791453365","url":"https:\/\/aerobis.com\/es\/collections\/health-recovery.oembed","provider":"aerobis fitness","version":"1.0","type":"link"}