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Estas aquí: Home1 / Blog2 / /3 / ¿Son los ejercicios de peso corporal suficiente para estar realmente en forma?

En nuestros propios planes de entrenamiento utilizamos una gran cantidad de ejercicios de peso corporal. La ventaja de estos ejercicios es que se pueden ajustar fácilmente para hacerlo más fácil o más difícil. Los principiantes pueden hacer casi el mismo ejercicio que pros y aprenda movimientos que se complementan paso a paso. Además, comprenderá mejor su cuerpo y la interacción de los músculos.

¿Qué son los ejercicios de peso corporal?

Los ejercicios de peso corporal son prácticamente todos los ejercicios que usan el peso de su propio cuerpo como resistencia. Los ejercicios típicos son flexiones, flexiones, remo, tablas y sentadillas. Nuestra dinámica entrenador de cabestrillo son a menudo una parte integral de nuestros entrenamientos porque permiten infinitamente variables progresiones de ejercicios individuales. La gran cantidad de ejercicios y variaciones en combinación con la movilidad inigualable los convierte en los verdaderos todoterrenos de los equipos de entrenamiento.

Ejercicios de peso corporal - tabla en verso360 Cuadro

¿Eso es suficiente, sin embargo?

Siempre hay quienes afirman que los ejercicios con el peso corporal no son suficientes para ponerte en forma y fuerte. Esto plantea instantáneamente la pregunta de qué es realmente fuerte y poderoso. Cuando dices fuerte, ¿en realidad solo estás pensando en lucir musculoso o te refieres al equilibrio entre los grupos de músculos individuales? Todos tienen proProbablemente su propia respuesta a esta pregunta, pero me arriesgaría aquí y afirmaría que un número abrumador de aprendices sería desafiado de manera óptima con ejercicios de peso corporal. A continuación se muestran algunos ejemplos impresionantes:

Sam Tribble y Equipo

 

Portal Ido

 

Florian Hambüchen

 

Prolas regresiones son clave

Los ejemplos anteriores muestran lo increíblemente poderoso que puede llegar a ser con el entrenamiento con peso corporal. Todos estos ejercicios tienen una cosa en común: exigen numerosos progresiones y muchas, muchas horas de entrenamiento. ProLas regresiones son la clave para avanzar en el entrenamiento con peso corporal. Para aclarar esto con un ejemplo, ¿las dominadas son demasiado fáciles para ti? Ábrete camino hacia una dominada con un solo brazo:

Hacer sentadillas con 100 no obliga a nada más que una sonrisa cansada de ti? Try algo progresiones hacia una sentadilla con una sola pierna. Se pueden variar bastante bien con progresiones y regresiones.

Si todo esto es no proPara ti siempre puedes hacer un movimiento más explosivo o muy lento. Ambos conducirán a nuevos impulsos de entrenamiento y formarán la base para una im continuaprovemento.

El Real 'proimperfección 'con ejercicios de peso corporal ...

... es el propio ego. Sentado en máquinas de entrenamiento que guían tus movimientos, es mucho más difícil parecer estúpido. Los ejercicios con su propio peso corporal, sin embargo, son una verificación repentina de la realidad de su propio desempeño, especialmente al principio. Los entrenadores de cabestrillo pueden ser de gran ayuda aquí para garantizar un comienzo óptimo y hacer progresiones más fáciles y más 'obedientes al ego'. Las variables más importantes aquí son el ángulo entre su cuerpo y el punto de suspensión del entrenador de cabestrillo y el ancho de su postura (más ancho = más fácil debido a una mayor estabilidad // postura más estrecha o con una sola pierna = más duro). Puedes aprender más sobre esto aquí.

Si puede manejar su ego, se beneficiará de las enormes ventajas de este entrenamiento. Los patrones de movimientos realistas, que a menudo se pueden encontrar en su vida diaria, serán entrenados y mejorados.proved. Se elimina el riesgo de lesiones por pesos externos. Variaciones infinitas y progresiones permiten un entrenamiento variado programo que tiene ideas más que suficientes para la vida. Y la mejor parte es que puede hacerlo donde quiera que esté. ¡En el gimnasio, en casa o de vacaciones!

¿Cómo es tu entrenamiento? ¿Implementas muchos ejercicios de peso corporal en tus entrenamientos? ¿Qué ejercicios haces? ¿Pull-ups, flexiones, muscle-ups? ¡Déjame saber abajo en los comentarios!

Acabo de entrenar con el revvll PRO por dos semanas. El proEl conducto es muy versátil y puedo entrenar casi todos los músculos principales del cuerpo usando diferentes variaciones. El mecanismo de entrenamiento de tirar de la cuerda aporta mucha diversión y elementos nuevos a mi entrenamiento diario. programo. Muchas gracias. Espero que haya más equipos de entrenamiento nuevos que sean inventados por aerobis en un futuro próximo.

Bruce W.revvll PRO

Recibí la nueva pistola de masaje Mini hoy, ¡es realmente increíble! Tengo desde hace unos años muy buena expeexperiencia con el Hypervolt y en realidad estaba buscando una "hermana pequeña" para el hermano mayor ...

Más me complació que también hayas sacado una pequeña pistola tan útil. Y qué puedo decir: supera mi expectaciones! Significativamente parejo. Tiene una presión de contacto decente y el motor tampoco falla si presionas properly ...

¡Esta es una pequeña parte realmente ingeniosa! Gran expansión de tu prorango de conductos.

Ingo B.aerobis Mini pistola de masaje

Hola,

solo quería hacerte saber que tengo set tanto el entrenador de cuerda sin fin como el entrenador cinético en la plataforma. Tengo que decir que ambos equipos son excelentes, amigo, debería haber comprado los 3 artículos antes. Pensé en compartir algunos comentarios positivos, ya que tanto mi esposa como yo estamos realmente impresionados con estos artículos.

Gracias de nuevo

Joe F.revvll PRO Y entrenador cinético

Hola,

estamos muy satisfechos con nuestro pedido. Para un uso intenso del club, el equipamiento está siempre en perfectas condiciones.

Felicitaciones por la calidad de su proconductos

Entrenador Riad Bel - Muay Thai School 92 ColoniaCuerda de batalla y revvll PRO

Hola aerobis-Equipo,

aquí algunos comentarios de Ratingen Lintorf. Todavía estamos satisfechos con su products y nuestros miembros disfrutaron utilizando nuestra Área de Entrenamiento Funcional y su equipo en cada oportunidad.

¡Muchas gracias, estás haciendo un buen trabajo!

Turn- und Sportverein 08 Lintorfverso360, revvll PRO & aeroSling
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