{"title":"Gesundheit \u0026 Recovery","description":"\u003cp\u003eAlles für deine Regeneration zwischen den Trainingseinheiten: eine kompakte Massagepistole für verspannte Muskeln, eine Schlafmaske mit 100 % Blackout und ein Multivitamin, das du einmal am Tag nimmst.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"mini-massage-gun-powerful-fascia-vibration-massages","title":"Mini Massage Gun - Kraftvolle Faszien-Vibrationsmassagen","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNEUE Generation! Überarbeitetes Design und mehr Leistung. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra kleines Vibrationsmassagegerät für zu Hause und unterwegs. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEffektive Massage ohne Lärm: arbeitet leise und kraftvoll. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNoch flexibler in der Anwendung: sehr einfach zu handhaben und passt in jede Tasche. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Intensitätsstufen und 4 Massageköpfe. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeistungsstarker 2.000-mAh-Akku. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElegantes Design in mattem Schwarz. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLED-Akkuanzeige und Schnellladung mit USB-C. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnthält: Pistole, 4 Massageköpfe, USB-C-Kabel, Handbuch. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDie kleinste Massagepistole für effiziente Muskelregeneration\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeder Sportler kennt das Gefühl von verspannten und schweren Muskeln nach einem intensiven Training. Genau hier kommt die extrapraktische Massagepistole von aerobis ins Spiel. Sie beschleunigt die Regenerationszeit der Muskeln durch den Einsatz von wohltuendem Druck und Vibration. Sie regt die Blutzirkulation an und fördert gleichzeitig die Elastizität der Muskeln. Die kleine Massagepistole ist so clever gestaltet, dass sie sich optimal für die Anwendung am eigenen Körper eignet - ob Oberkörper, Beinmuskeln oder Arme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTiefenwirksame Vibrationsmassage dank ausgeklügelter Massageköpfe\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin weiteres großes Plus: Die stimulierende und tiefenwirksame Massage sorgt für einen wohltuenden und sofortigen Entspannungseffekt. Hierfür kannst du zwischen vier verschiedenen Leistungsstufen und vier Massageköpfen wählen. Jeder Kopf ist für eine bestimmte Muskelregion geeignet. Die kleine Massagepistole ist so kompakt, dass du sie wirklich überall hin mitnehmen kannst. So bist du nicht nur gut ausgerüstet, sondern sparst dir auch die teure Fahrt zum Physiotherapeuten oder Masseur. Verabschiede dich von schmerzenden Muskelpartien und begrüße die schnelle Tiefenentspannung. Bringe dich schneller zu neuen Höhen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBequem und einfach in der Anwendung\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Mini-Massagepistole erfüllt die höchsten Standards von aerobis auf allen Ebenen. Durchdachte Funktionen verpackt in einem hochwertigen, benutzerfreundlichen Design. Mit nur einem Knopf bedienst du das ganze Gerät. Die kleine Massagepistole arbeitet fast geräuschlos und ermöglicht so ein noch effektiveres Entspannungserlebnis. Trotzdem bringt die aerobis Mini-Massagepistole eine starke Leistung. Der integrierte Power-Motor schafft je nach Einstellung bis zu 3200 Hübe pro Minute und der leistungsstarke 2.000-mAh-Akku ermöglicht eine Betriebsdauer von bis zu 16 Stunden. Der Akku lässt sich ganz einfach über das mitgelieferte USB-C-Ladekabel aufladen. Die 4 mitgelieferten Massageköpfe lassen sich im Handumdrehen und ohne Anstrengung anbringen und abnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eGesundheitliche Vorteile der Vibrationsmassage\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerspannte Muskeln können dank der kompakten Mini-Massagepistole innerhalb von 1-2 Minuten deutlich entspannt werden. Die Massage unterstützt damit den Rehabilitationsprozess der Muskeln nach dem Training und lindert die Schmerzen verspannter Muskeln. Bei regelmäßiger Anwendung kannst du nicht nur die Durchblutung, sondern auch die Elastizität deiner Muskeln um ein Vielfaches optimieren. Auf lange Sicht helfen diese Eigenschaften, das Muskelwachstum effizient zu steigern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAnwendung der Mini-Massagepistole\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Mini Massage Gun von aerobis ist sowohl vor als auch nach dem Training geeignet. Die Anwendung vor dem Training bereitet die Muskeln vor und verringert das Verletzungsrisiko während des Trainings. Nach dem Training hat die Massagepistole eine beruhigende und entspannende Wirkung. Nach einem langen Training sind die Muskelgruppen oft übersäuert und brauchen eine Regenerationsphase, um ihre volle Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen. Die Massagepistole beschleunigt diese Phase und hilft so, das Leistungsspektrum nachhaltig zu erhöhen. Mit leichtem Druck und langsamen Bewegungen kann die Massagepistole vorsichtig auf die gewünschten Muskelpartien angewendet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePraktisches Komplettset\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit der Mini-Massagepistole erhältst du ein komplettes Set zu einem vorteilhaften Preis. Neben der Massagepistole sind auch 4 austauschbare Massageköpfe enthalten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDer Kugelkopf entspannt das gesamte Gewebe und die Muskeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer U-Kopf ist ideal für die Massage von Nacken und Sehnen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Kegelkopf ist speziell für das tiefe Gewebe konzipiert und massiert Meridiane sowie Akupunkturpunkte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer flache Kopf kann für alle großen Muskelgruppen verwendet werden, was ihn ideal für Rücken und Oberschenkel macht\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTechnische Daten\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAbmessungen: 16 x 9 x 5 cm. Nur 380 g!. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOszillationshöhe des Kopfes: 6 mm. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUMDREHUNGEN PRO MINUTE: 1400, 2000, 2500, 3000. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnthält Lithium-Ionen-Akku UN3481\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZellen pro Akku: 3 Zellen, 2000 mAh, Typ 18650\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWattstunden pro Akku: 12W\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLithium in Gramm: 0.6 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHergestellt in China\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWEEE: DE25537141\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"aerobis fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55907323019613,"sku":"000835.SK6","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/mini-massage-gun-powerful-fascia-vibration-massages-9288185.jpg?v=1785581649"},{"product_id":"sleep-mask-100-blackout-memory-foam","title":"Schlafmaske - 100 % Blackout mit 3D Memory Foam","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e100 % lichtdicht:\u003c\/b\u003e Konturierte 3D-Form mit doppelter Nasen-Abdichtung blockiert jeden letzten Lichtstrahl.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePU-Memory-Foam mit langsamer Rückstellung\u003c\/b\u003e (OEKO-TEX zertifiziert) passt sich exakt deiner Gesichtsform an.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eNull Druck auf den Augen:\u003c\/b\u003e Geformte Augenhöhlen heben die Maske von deinen Lidern ab - du kannst sogar frei blinzeln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eKühlende Oberfläche:\u003c\/b\u003e Seidig-glattes Ice-Silk-Außengewebe aus 88 % Polyamid und 12 % Elasthan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer geformte Nasensteg dichtet die Maske doppelt um deine Nase ab - kein Lichtspalt, kein Verrutschen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStufenlos verstellbares Kopfband passt jeder Kopfgröße - bequem auch für Seitenschläfer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeicht und atmungsaktiv - perfekt für zuhause, Reisen, Flüge und Powernaps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eEnthält 1 Schlafmaske.\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eErholung ist der Moment, in dem Fortschritt passiert\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst so hart trainieren, wie du willst - ohne tiefen Schlaf bekommt dein Körper nie die Chance, sich neu aufzubauen. Genau deshalb haben wir eine Schlafmaske gebaut. Die aerobis Schlafmaske blockiert 100 % des Umgebungslichts, damit dein Gehirn das unmissverständliche Signal bekommt: Zeit zum Abschalten, Erholen und Wachsen. Schlaf schneller ein, schlaf tiefer und wach bereit für die nächste Einheit auf.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWarum dunkle Nächte nach harten Einheiten den Unterschied machen, steht hier: \u003ca href=\"https:\/\/aerobis.com\/de\/blogs\/fitness\/sleep-mask-recovery-for-athletes\"\u003eSchlafmaske für Athleten, so wird aus der Nacht wirklich Erholung\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eTotale Dunkelheit, überall\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie konturierte 3D-Form und die doppelte Nasen-Abdichtung schließen jede Lücke, durch die sonst Licht eindringt - besonders an der Nase, der Schwachstelle flacher Schlafmasken. Ob helles Schlafzimmer, Hotelzimmer, Nachtschicht oder Sitz 24A auf dem Langstreckenflug: Maske aufsetzen und die Welt wird dunkel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMemory Foam, der dein Gesicht kennt\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Polster besteht aus PU-Memory-Foam mit langsamer Rückstellung, zertifiziert nach dem OEKO-TEX-Standard. Drück hinein und er kehrt langsam in seine Form zurück - setz die Maske auf und er passt sich präzise deinen Gesichtskonturen an. Das Ergebnis ist ein sanfter, gleichmäßiger Sitz ohne Druckstellen, gehalten von einem stufenlos verstellbaren Kopfband.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eNichts berührt deine Augen\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnders als bei flachen Masken halten die geformten Augenhöhlen den Stoff komplett von Lidern und Wimpern fern. Kein Druck auf den Augen, freies Blinzeln, ungestörter REM-Schlaf. Seitenschläfer profitieren doppelt: Der weiche äußere Rand polstert dein Gesicht zum Kissen hin ab.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eKühl und seidig auf deiner Haut\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Außenseite besteht aus glattem, silbrig glänzendem Ice-Silk-Gewebe - 88 % Polyamid, 12 % Elasthan - das sich kühl und seidig auf deiner Haut anfühlt. Innen ist die Maske in lichtschluckendem Schwarz gefüttert. Mit nur 200 g ist sie so leicht, dass du vergisst, dass du sie trägst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e⚠️ Pflegehinweise\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNur Handwäsche, in kaltem oder lauwarmem Wasser bis 30 °C.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicht bleichen, nicht im Trockner trocknen, nicht bügeln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn Form bringen und an der Luft trocknen, fern von direkter Sonne und Heizung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicht in der Maschine waschen - das würde den Memory-Foam-Kern beschädigen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMaße\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\nAbmessungen: 27 cm x 12 cm x 3 cm\u003cbr\u003e\nGewicht: 200 g\u003cbr\u003e\nAußengewebe: 88 % Polyamid, 12 % Elasthan\u003cbr\u003e\nPolsterung: PU-Memory-Foam (OEKO-TEX zertifiziert)\u003cbr\u003e\nKopfband: stufenlos verstellbar\n\u003c\/p\u003e","brand":"aerobis fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65347959161181,"sku":"000860","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/sleep-mask-en-00-hero-badged-MAIN-icons-20261004.jpg?v=1791127170"},{"product_id":"aerobis-premium-multivitamin","title":"aerobis Premium Multivitamin","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e1x täglich, eine Kapsel\u003c\/strong\u003e: alle 13 Vitamine plus Spurenelemente in einer einzigen Kapsel. Kein Tablettenstapel, keine Zwei- oder Drei-Kapsel-Routine.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVegan und ohne Gelatine\u003c\/strong\u003e: Rezeptur für eine vegane Ernährung geeignet, Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC). Laktosefrei, ohne glutenhaltige Zutaten.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eOhne Jod und ohne Eisen\u003c\/strong\u003e: bewusst weggelassen, weil du diese beiden besser individuell und nach deinem Bedarf dosierst.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSinnvoll dosiert statt Zahlenrekord\u003c\/strong\u003e: die meisten Nährstoffe liegen zwischen 50 und 190 % des Referenzwerts (NRV), Vitamin A bewusst niedriger, Vitamin D3 und B12 bewusst höher. Keine Megadosen nur fürs Etikett.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eMit Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin\u003c\/strong\u003e: 30 mg Coenzym Q10, 8 mg Lutein und 1,6 mg Zeaxanthin aus Tagetes-Extrakt, dazu 70 mg Cholin.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAktive Formen\u003c\/strong\u003e: Folat als aktives 5-MTHF, Vitamin B12 als Methyl- und Hydroxocobalamin, B6 als P5P, B2 als Riboflavin-5'-phosphat, Vitamin K2 als all-trans MK-7, Zink als Bisglycinat, Selen als L-Selenomethionin.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eHergestellt in Deutschland\u003c\/strong\u003e: lokal in NRW produziert, nach HACCP- und GMP-Standards.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTransparent\u003c\/strong\u003e: jede Menge pro Kapsel mit % NRV steht offen in der Tabelle unten.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003ePreis\u003c\/strong\u003e: 19,90 € pro Dose, das sind rund 0,66 € pro Tag (30 Kapseln).\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eProdukteigenschaften\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e- Vegan\u003cbr\u003e\n- Vegetarisch\u003cbr\u003e\n- Ohne Gelatine (Kapselhülle aus HPMC)\u003cbr\u003e\n- Laktosefrei\u003cbr\u003e\n- Ohne glutenhaltige Zutaten\u003cbr\u003e\n- Hergestellt in Deutschland\u003cbr\u003e\n- HACCP- und GMP-zertifiziert\u003cbr\u003e\n- 1x täglich\u003cbr\u003e\n- Ohne Jod und Eisen\u003cbr\u003e\n- Aktive Formen (u. a. 5-MTHF, P5P, Methylcobalamin)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie meisten Multivitamine werden für das Etikett gebaut: möglichst viele Zutaten, möglichst hohe Prozentzahlen. Wir haben unseres andersherum gebaut. Was in großen Studien mit hohen Einzeldosen ernüchternd abgeschnitten hat, dosieren wir zurückhaltend. Was du individuell dosieren solltest, lassen wir weg. Und bei jeder einzelnen Form haben wir gefragt, ob es eine bessere gibt. Herausgekommen ist das \u003cstrong\u003eaerobis Multivitamin\u003c\/strong\u003e: vegane Multivitamin-Kapseln, 1x täglich, sinnvolle Mengen, aktive Formen und bewusst ohne Jod und Eisen. Warum das so ist, erklären wir dir weiter unten und ausführlich, mit allen Studien, in \u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eeinem eigenen Artikel\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWir sind eigentlich für Trainingsgeräte bekannt. Seit 2009 entwickeln wir bei aerobis in Köln Equipment für Sport und Alltag. Dieses Multivitamin ist unser erstes Produkt, das komplett lokal in NRW hergestellt wird. Es ist für Menschen gedacht, die trainieren, viel arbeiten und eine einfache tägliche Routine wollen, ohne sich durch fünf Dosen und zehn Kapseln am Tag zu kämpfen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUnser Ansatz: weniger Show, mehr Sinn\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eViele Multivitamine überbieten sich mit langen Zutatenlisten und Prozentzahlen weit über dem Tagesbedarf. Das sieht auf der Verpackung beeindruckend aus. Wir halten davon wenig. Ein Multivitamin ist für uns eine Ergänzung zu deiner Ernährung, kein Wettbewerb um die höchste Zahl.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeshalb gelten bei uns vier Regeln:\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e1. Eine Kapsel, nicht mehrere\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWas du nicht jeden Tag nimmst, bringt dir nichts. Eine Kapsel zum Frühstück oder Mittagessen klappt auch im stressigen Alltag, auf Reisen und am Wochenende. Viele andere Multivitamine verteilen die Tagesportion auf zwei oder mehr Kapseln oder Tabletten. Wir haben uns bewusst für eine einzige entschieden und die Rezeptur so gebaut, dass sie hineinpasst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e2. Sinnvolle Mengen statt Megadosen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMehr ist nicht automatisch besser. Die meisten Vitamine und Spurenelemente in unserer Kapsel liegen in einem Bereich von 50 bis 190 % des Nährstoffbezugswerts (NRV). Vitamin A liegt mit 300 µg (37,5 % NRV) bewusst darunter. Bei Vitamin D3 (20 µg) und Vitamin B12 (15 µg) liegen wir bewusst darüber. Bei allem anderen sehen wir keinen Grund, ein Vielfaches des Referenzwerts in eine Kapsel zu packen. Du isst ja auch noch etwas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e3. Was du individuell dosieren solltest, lassen wir weg\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJod, Eisen und Magnesium sind wichtige Nährstoffe. Gerade deshalb gehören sie für uns nicht in eine Einheitsdosis. Mehr dazu weiter unten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e4. Keine unnötigen Extras\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKeine Pflanzenpulver in Kleinstmengen, nur damit die Zutatenliste länger wird. Jeder Wirkstoff in der Kapsel hat einen Platz, weil wir ihn in dieser Menge sinnvoll finden. Was sonst noch drin ist (Reismehl, die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose und Siliciumdioxid als Trennmittel), steht offen in der Zutatenliste.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMultivitamin ohne Jod und ohne Eisen: warum?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDas ist der Punkt, an dem wir uns am deutlichsten von vielen anderen Multivitaminen unterscheiden. Und wir stehen dazu.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOhne Jod\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJod bekommen viele Menschen in Deutschland bereits über jodiertes Speisesalz, Fisch, Milchprodukte und Lebensmittel, die mit Jodsalz hergestellt werden. Wie viel zusätzlich sinnvoll ist, hängt stark von deiner Ernährung ab. Wer Schilddrüsenthemen hat oder Medikamente für die Schilddrüse nimmt, sollte Jod ohnehin nur in Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt einnehmen. Ein Multivitamin ohne Jod lässt dir diese Entscheidung.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOhne Eisen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBeim Eisenbedarf liegen Menschen weit auseinander. Ein Mann mit gemischter Kost braucht oft nichts zusätzlich, eine Frau mit starker Periode vielleicht schon. Eisen nimmt man am besten gezielt, idealerweise nach einem Blutbild. In einer Einheitsdosis für alle hat es deshalb aus unserer Sicht nichts verloren. Unser Multivitamin ohne Eisen lässt sich problemlos mit einem separaten Eisenpräparat kombinieren, wenn du eins brauchst.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOhne Magnesium\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMagnesium braucht man in Mengen von mehreren hundert Milligramm, der Referenzwert liegt bei 375 mg pro Tag. Das passt schlicht nicht sinnvoll in eine einzige Kapsel, zusammen mit allen anderen Nährstoffen. Viele Multivitamine packen deshalb eine kleine, symbolische Menge Magnesium hinein. Das finden wir nicht ehrlich. Wenn du Magnesium nehmen möchtest, nimm es separat und in einer Menge, die zu dir passt.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWas drin ist: Vitamine, Spurenelemente und drei Extras\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIn jeder Kapsel stecken \u003cstrong\u003ealle 13 Vitamine\u003c\/strong\u003e (A, D3, E, K2, C und die acht B-Vitamine), dazu die Spurenelemente \u003cstrong\u003eZink, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und Molybdän\u003c\/strong\u003e. Ergänzt wird das durch \u003cstrong\u003eCoenzym Q10\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eLutein und Zeaxanthin\u003c\/strong\u003e aus Tagetes-Extrakt (Studentenblume), \u003cstrong\u003eCholin\u003c\/strong\u003e sowie \u003cstrong\u003eBor\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAktive Formen: was in der Kapsel steckt\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eViele Multivitamine setzen auf günstige Standardformen. Wir haben bei den entscheidenden Nährstoffen die aktive bzw. klar bevorzugte Form gewählt. Was das konkret heißt und was Studien zur Aufnahme zeigen, steht in \u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#b-vitamins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eunserem Artikel zu den Inhaltsstoffen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eFolat als aktives 5-MTHF\u003c\/strong\u003e: (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure, Glucosaminsalz\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamin B12\u003c\/strong\u003e als Methylcobalamin und Hydroxocobalamin (keine Cyanocobalamin-Variante)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamin B2\u003c\/strong\u003e als Riboflavin-5'-phosphat und \u003cstrong\u003eVitamin B6\u003c\/strong\u003e als Pyridoxal-5'-phosphat\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamin K2\u003c\/strong\u003e als Menachinon-7 in all-trans-Form (MK-7)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D3\u003c\/strong\u003e als Cholecalciferol (vegan)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eZink\u003c\/strong\u003e als Zinkbisglycinat, \u003cstrong\u003eSelen\u003c\/strong\u003e als L-Selenomethionin, \u003cstrong\u003eChrom\u003c\/strong\u003e als Chrompicolinat\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eAndere Vitamine und Spurenelemente liegen in üblichen, bewährten Formen vor (z. B. Retinylpalmitat, Tocopherylacetat, L-Ascorbinsäure, Gluconate). Coenzym Q10 ist als Ubidecarenone (Ubichinon) enthalten. Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin sind fettlöslich. Deshalb nimmst du die Kapsel am besten zu einer Mahlzeit.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWofür die Vitamine und Mineralstoffe beitragen\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eHier zählen wir nur auf, was nach EU-Recht für die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe zugelassen ist. Keine Heilversprechen, keine Fantasie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eImmunsystem\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVitamin A, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12, Folat, Zink, Selen und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEnergiestoffwechsel\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eThiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Vitamin C, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWeniger Müdigkeit und Ermüdung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFolat, Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eNervensystem\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eThiamin (B1), Riboflavin (B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Biotin und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHaut und Haare\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBiotin, Zink und Niacin tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKnochen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eVitamin D, Vitamin K, Zink und Mangan tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eUnd der Rest?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFür Coenzym Q10, Lutein, Zeaxanthin und Bor gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Darum versprechen wir dafür auch nichts. Sie sind in der Kapsel, weil wir sie als Teil der Rezeptur sinnvoll finden. Was Studien zu ihnen gezeigt haben und was nicht, haben wir in \u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#extras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eeinem eigenen Artikel\u003c\/a\u003e zusammengetragen, mit Quellen.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWarum wir nicht maximal hochdosieren\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eWer nach \u0026quot;Multivitamin hochdosiert\u0026quot; sucht, findet Produkte mit 1.000 % und mehr bei einzelnen Nährstoffen. Wir verstehen den Reiz: Viel klingt nach viel Wirkung. Aber ein Multivitamin nimmst du jeden Tag, über Monate, zusätzlich zu deinem Essen. Genau dafür sind moderate Mengen gemacht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnsere Kapsel ist daher nicht \u0026quot;hochdosiert\u0026quot; im Sinne von Rekordwerten. Sie ist so dosiert, dass sie deine Ernährung ergänzt und du nicht nachrechnen musst, ob du mit anderen Produkten oder angereicherten Lebensmitteln über das Ziel hinausschießt. Die Ausnahmen nennen wir offen: Vitamin D3 mit 20 µg (400 % NRV) und Vitamin B12 mit 15 µg (600 % NRV) liegen darüber, Vitamin A mit 300 µg (37,5 % NRV) bewusst darunter.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDazu kommt ein Punkt, über den selten gesprochen wird: Mehrere große Studien mit hohen Einzeldosen, etwa zu Beta-Carotin, Vitamin E und Selen, sind ernüchternd ausgefallen. Teilweise traten in den Studiengruppen sogar mehr Erkrankungen auf als unter Placebo. Für uns ist das kein Grund, auf diese Nährstoffe zu verzichten, aber ein sehr guter Grund, sie nicht hochzuschrauben. Die Details und Quellen findest du in \u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#not-mega-dosed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eunserem Artikel zu den Inhaltsstoffen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWarum genau diese Inhaltsstoffe?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eJeder Inhaltsstoff in dieser Kapsel ist eine bewusste Entscheidung, jede Form und jede Menge hat einen Grund. Welche das sind und welche Studien dahinterstehen, zeigen wir dir in unserem Artikel: \u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eMultivitamin Inhaltsstoffe, was Studien zeigen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDirekt zu einzelnen Entscheidungen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#vitamin-a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamin A\u003c\/a\u003e: 300 µg als Retinylpalmitat, genug für jeden Tag, weit unter der Obergrenze.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#carotenoids\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eLutein und Zeaxanthin statt Beta-Carotin\u003c\/a\u003e: warum wir uns für diese beiden Carotinoide entschieden haben.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#d3-k2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamin D3 und K2\u003c\/a\u003e: warum D3 bei uns nie ohne K2 kommt.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#vitamin-e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamin E\u003c\/a\u003e: warum 12 mg die richtige Menge sind.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#folate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eFolat als aktives 5-MTHF und B12 als Methyl- und Hydroxocobalamin\u003c\/a\u003e: aktive Formen.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#vitamin-b6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVitamin B6 und Biotin\u003c\/a\u003e: moderat statt Megadosis.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#zinc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eZink als Bisglycinat mit Kupfer\u003c\/a\u003e: zwei Partner im gleichen Verhältnis.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#trace-elements\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eSelen, Mangan, Chrom, Molybdän\u003c\/a\u003e: gezielt dosiert.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#extras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eCoenzym Q10, Cholin und Bor\u003c\/a\u003e: warum sie in unserer Rezeptur stehen.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#no-iron-iodine-magnesium\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eKein Eisen, Jod und Magnesium\u003c\/a\u003e: warum wir sie bewusst weglassen.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eHergestellt in Deutschland, lokal in NRW\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUnser Multivitamin wird in Nordrhein-Westfalen produziert, nach HACCP- und GMP-Standards. Das ist bei aerobis eine Ausnahme: Unser übriges Sortiment wird nicht lokal hergestellt, das Multivitamin schon. Kurze Wege, ein Ansprechpartner in der Nähe und eine Rezeptur, die wir gemeinsam mit dem Hersteller Punkt für Punkt festgelegt haben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMindesthaltbarkeitsdatum und Chargennummer findest du auf dem Dosenboden.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFür wen ist das aerobis Multivitamin?\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eFür Erwachsene, die ihre Ernährung mit einer einfachen täglichen Routine ergänzen möchten, auch bei veganer oder vegetarischer Ernährung.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFür Menschen, die regelmäßig Sport machen und Vitamine für Sport und Alltag in einer Kapsel suchen.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFür alle, die Jod und Eisen lieber selbst und gezielt dosieren.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eFür Männer und Frauen gleichermaßen. Es gibt keine getrennte Männer- oder Frauenversion, weil die Rezeptur ohne Eisen für beide passt.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eBitte vorher ärztlich abklären\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eGerinnungshemmende Medikamente:\u003c\/strong\u003e Das Produkt enthält Vitamin K. Wenn du gerinnungshemmende Medikamente nimmst, hole vor der Einnahme ärztlichen Rat ein.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSchwangerschaft und Stillzeit:\u003c\/strong\u003e Nicht während Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKinder und Jugendliche:\u003c\/strong\u003e Nur für Erwachsene geeignet.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eAndere Präparate mit Zink:\u003c\/strong\u003e Verzichte auf weitere zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eWenn du regelmäßig Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eEinnahme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNimm täglich \u003cstrong\u003e1 Kapsel zu einer Mahlzeit\u003c\/strong\u003e mit ausreichend Flüssigkeit ein. Nicht auf nüchternen Magen. Die Uhrzeit spielt keine Rolle, wichtig ist eine Mahlzeit, weil Coenzym Q10, Lutein und Zeaxanthin fettlöslich sind. Eine Dose mit 30 Kapseln reicht für 30 Tage.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eaerobis Multivitamin im Vergleich\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003e\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eaerobis Multivitamin\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eViele andere Multivitamine\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eTagesportion\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1 Kapsel\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eoft 2 oder mehr Kapseln oder Tabletten\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eJod und Eisen\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ebewusst nicht enthalten\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ehäufig enthalten\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ebewusst nicht enthalten, statt Symbolmenge\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eoft in kleiner Menge enthalten\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eDosierung\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003esinnvoll: meist 50 bis 190 % NRV, Vitamin A darunter, D3 und B12 darüber, alles offen ausgewiesen\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eteils ein Vielfaches des Referenzwerts\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVegan\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eja, Rezeptur für vegane Ernährung geeignet, ohne Gelatine\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eunterschiedlich\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eHerstellung\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eMade in Germany, lokal in NRW, nach HACCP und GMP\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eunterschiedlich\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eExtras\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eCoenzym Q10, Lutein, Zeaxanthin, Cholin, keine Alibi-Mengen\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eteils lange Listen mit Kleinstmengen\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eTransparenz\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ejede Menge mit % NRV offen in der Tabelle\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eunterschiedlich\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003ch2\u003eNährstofftabelle: Inhaltsstoffe pro Kapsel\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eInhaltsstoff\u003c\/th\u003e\u003cth\u003epro Tagesdosis (1 Kapsel)\u003c\/th\u003e\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin A\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e300 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e37,5\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin D3\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e20 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e400\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin E\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e12 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin K2 (all-trans MK-7)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e60 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eThiamin (Vitamin B1)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e181,8\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eRiboflavin (Vitamin B2)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e142,9\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eNiacin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e16 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003ePantothensäure\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e133,3\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin B6\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1,6 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e114,3\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eFolsäure\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e250 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e125\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin B12\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e15 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e600\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eBiotin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e75 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e150\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitamin C\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e187,5\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eZink\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eSelen\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e90,9\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eKupfer\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e0,8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eMangan\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e50\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eChrom\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e35 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e87,5\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eMolybdän\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e40 µg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e80\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eBor\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2,5 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eCholin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e70 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eCoenzym Q10\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eTagetes erecta L.-Extrakt\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e40 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003edavon Lutein\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e8 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003edavon Zeaxanthin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1,6 mg\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e* NRV = Nährstoffbezugswerte nach VO (EU) 1169\/2011. ** Kein Nährstoffbezugswert festgelegt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZutaten:\u003c\/strong\u003e Cholin-L-bitartrat (19,3 %); Reismehl; L-Ascorbinsäure (16,9 %); Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose; Zinkbisglycinat (4,5 %); Tagetes erecta L.-Extrakt (4,5 %); d-α-Tocopherylacetat (3,8 %); Coenzym Q10 (Ubidecarenone) (3,4 %); Di-Natrium-Tetraborat (2,5 %); Trennmittel: Siliciumdioxid; Nicotinamid; Zeaxanthin-Pulver; L-Selenomethionin; Mangangluconat; Calcium-D-pantothenat; Cholecalciferol; Menachinon (all-trans MK-7); Kupfergluconat; Retinylpalmitat; Riboflavin-5'-phosphat; Thiaminhydrochlorid; Pyridoxal-5'-phosphat; (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure, Glucosaminsalz; Chrompicolinat; Natriummolybdat; D-Biotin; Hydroxocobalamin; Methylcobalamin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt:\u003c\/strong\u003e 26 g = 30 Kapseln. Grundpreis: 765,38 € \/ kg.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eHäufige Fragen zum Multivitamin\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eWas ist das beste Multivitamin?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDas beste Multivitamin ist das, das zu deiner Ernährung passt und das du wirklich jeden Tag nimmst. Achte auf eine transparente Tabelle mit Mengen und % NRV, auf sinnvolle statt maximale Dosierungen und darauf, ob Jod und Eisen für dich passen. Genau nach diesen Kriterien haben wir unsere Kapsel gebaut.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eIst das aerobis Multivitamin hochdosiert?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNein, nicht im Sinne von Rekordwerten, und das ist Absicht. Die meisten Nährstoffe liegen zwischen 50 und 190 % NRV. Bewusst höher sind Vitamin D3 (20 µg, 400 % NRV) und Vitamin B12 (15 µg, 600 % NRV), bewusst niedriger Vitamin A (300 µg, 37,5 % NRV). Warum wir den Rest nicht hochschrauben, erklären wir oben im Abschnitt \u0026quot;Warum wir nicht maximal hochdosieren\u0026quot;.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWarum ein Multivitamin ohne Jod?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWeil viele Menschen in Deutschland Jod schon über Jodsalz, Fisch und Milchprodukte aufnehmen und der Bedarf sehr individuell ist. Wer Jod ergänzen möchte oder muss, macht das besser gezielt und bei Schilddrüsenthemen in Absprache mit der Ärztin oder dem Arzt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWarum ein Multivitamin ohne Eisen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Eisenbedarf unterscheidet sich stark zwischen Menschen. Eisen nimmst du am besten gezielt nach Blutbild. Darum lassen wir es weg, und du kannst bei Bedarf ein separates Eisenpräparat kombinieren.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWarum ist kein Magnesium enthalten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMagnesium braucht man in Mengen von mehreren hundert Milligramm (Referenzwert 375 mg). Das passt nicht sinnvoll in eine Kapsel mit allen anderen Nährstoffen. Statt einer Symbolmenge lassen wir es lieber ganz weg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWann sollte ich das Multivitamin einnehmen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEinmal täglich zu einer Mahlzeit, mit ausreichend Flüssigkeit. Ob morgens, mittags oder abends, ist egal. Nicht auf nüchternen Magen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGibt es ein Multivitamin für Männer und eins für Frauen?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNein. Unsere Rezeptur ist für erwachsene Männer und Frauen gleichermaßen gedacht. Der größte Unterschied zwischen vielen Männer- und Frauen-Multivitaminen ist Eisen, und das ist bei uns bewusst nicht enthalten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePasst das Multivitamin zu Sport und Training?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, es ist für Menschen gedacht, die aktiv sind und eine einfache Routine wollen. Viele B-Vitamine, Vitamin C, Kupfer und Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Ein Multivitamin ersetzt aber weder gutes Essen noch Erholung.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSind das wirklich Vitamine von A bis Z?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAlle 13 Vitamine sind enthalten: A, C, D3, E, K2 sowie B1, B2, Niacin, Pantothensäure, B6, Biotin, Folat und B12. Dazu sechs Spurenelemente. Jod und Eisen fehlen bewusst; Magnesium lassen wir aus Mengengründen ebenfalls weg (siehe FAQ).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eIst das Multivitamin vegan?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa. Die Rezeptur ist für eine vegane Ernährung geeignet, die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose statt Gelatine. Das Multivitamin ist außerdem laktosefrei und kommt ohne glutenhaltige Zutaten aus. Hergestellt wird es in Deutschland nach HACCP und GMP.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKapseln oder Tabletten: was ist der Unterschied?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eWir haben uns für eine Kapsel mit Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose entschieden. So kommt die Rezeptur mit wenigen Hilfsstoffen aus, und du nimmst eine einzige Kapsel statt mehrerer Tabletten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas ist mit Coenzym Q10, Lutein und Bor?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSie sind in der Rezeptur enthalten: 30 mg Coenzym Q10, 8 mg Lutein, 1,6 mg Zeaxanthin und 2,5 mg Bor. Für diese Stoffe gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben, deshalb machen wir dazu keine Versprechen. Was Studien zu diesen Stoffen gezeigt haben und wo deren Grenzen liegen, liest du in \u003ca href=\"\/de\/blogs\/fitness\/multivitamin-inhaltsstoffe-studien#extras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eunserem Artikel zu den Inhaltsstoffen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKann ich das Multivitamin mit Medikamenten kombinieren?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDas Produkt enthält Vitamin K. Wenn du gerinnungshemmende Medikamente nimmst, hole vor der Einnahme ärztlichen Rat ein. Bei anderen Medikamenten frag im Zweifel deine Ärztin, deinen Arzt oder in der Apotheke nach.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eWichtige Hinweise\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNahrungsergänzungsmittel.\u003c\/strong\u003e Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht während Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen. Nur für Erwachsene geeignet. Bei Einnahme gerinnungshemmender Medikamente vorher ärztlichen Rat einholen (enthält Vitamin K). Nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Auf weitere zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel verzichten. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Mindesthaltbarkeitsdatum und Charge: siehe Dosenboden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInverkehrbringer: aerobis fitness GmbH, Dieselstr. 6, 50859 Köln. Hergestellt in Deutschland.\u003c\/p\u003e","brand":"aerobis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":66112853770589,"sku":"000862","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/files\/aerobis-premium-multivitamin-5408999.jpg?v=1791299964"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0902\/8612\/9501\/collections\/hero-sleep-mask-athlete.jpg?v=1791464469","url":"https:\/\/aerobis.com\/de\/collections\/health-recovery.oembed","provider":"aerobis fitness","version":"1.0","type":"link"}