Workout der Woche Teil 10 – der Moving Target Complex
Ein Ziel nach dem anderen
Manchmal lohnt es sich halt doch, bei Facebook die Posts seiner „Freunde“ zu lesen. Zwischen Katzenvideos und Essensbildern taucht gerne auch mal ein Post auf, der einen Mehrwert hat und nicht einfach zur sofortigen Erheiterung beitragen soll. So geschehen letzte Woche beim Durchblättern von meiner Timeline. Es tauchte ein Post von unserem guten Freund Markus Bremen vom movebetter Institut auf, in dem er davon sprach, den Moving Target Complex in einer seiner Trainingssessions gemacht zu haben. Und neugierig wie wir nunmal sind, haben wir diesen Trainingsplan sofort gegoogelt und für äußerst interessant befunden. Und so läuft der Moving Target Complex:- 1 x Clean
- 1 x Press
- 1 x Front Squat
- 1 x Clean
- 2 x Press
- 1 x Fronsquat
- 1 x Clean
- 3 x Press
- 1 x Front Squat
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