Trainiere Deine Schwächen


Bist Du schlecht bei(m)
- Sprinten oder Distanzläufen?
- Körpergewichtstraining? Liegestütze – Klimmzüge – Pistol Squats – Sling Training
- Krafttraining? Kettebells – Olympisches Gewichtheben – Langhantel – Sandbag – Griffkraft
- Mobilität oder Stabilität?
Servus Jim.
Ja, leider, leider ist dies ein leidiges Thema. Habe in den letzten Monaten sehr viel an der Mobilität gearbeitet. Ein großer Punkt bei mir. Ich bin immer noch recht unterdurchschnittlich (verglichen unter Athleten), aber die Ergebnisse waren super. Irgendwann hat es mir sogar Spaß gemacht mal nicht in jedem Training 110 % zu geben, sondern auch mal an der Mobility zu arbeiten. Foam Roller, Lacrosse-Ball, Superbands etc. haben auch ihren Reiz. Vor allem, da ich nun eine bessere Technik erlernen kann und so auch bessere Ergebnisse in anderen Disziplinen haben werde. Nächste Baustelle: Bodyweighttraining. Dann: Agilität.
Gruß,
Ben Menges