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Etwas andere Übungen mit dem Battle Jump Rope

26. Februar 2016/1 Kommentar/in Experts, Product News /von Fabien Mpouma

Dieses Rope kann mehr!

Wir haben euch ja schon das neue Battle Jump Rope vorgestellt, das in den Durchmessern 30mm, 35mm und 40mm erhältlich ist. „Ein dickes Springseil? Wer braucht denn so etwas?“ werden einige von euch bestimmt sagen. Nun ja. Zum einen trainiert man unglaublich stark seine Unterarmmuskulatur und verbessert die Griffkraft. Davon profitierst Du natürlich auch in anderen Übungen. Desweiteren erfordert das Seilspringen mit diesem dicken und schweren Tau mehr Körperspannung. Die Fliehkräfte versuchen Deinen Körperschwerpunkt zu verschieben, was Du durch Stabilität ausgleichen musst. blackthorn-battle-jump-rope-1080px

Da geht noch mehr!

Aber das Rope ist nicht einfach nur ein dickes Springseil – es kann noch viel viel mehr! Wie wäre es zum Beispiel mit diesen Übungen:
Du kannst das Rope einfach an einer Klimmzugstange oder einem Balken befestigen und Zug- und Druckübungen trainieren. Auch den Griff kannst du variieren (proniert, supiniert, Hammergriff). Du wirst schnell merken, dass die großen Muskelgruppen gar nicht mehr der limitierende Faktor beim Training mit dem Battle Jump Rope sein werden. Man muss fest zugreifen, Körperspannung behalten und koordinativ immer auf der Höhe sein. Es macht Spaß, sich einfach mal neu zu fordern.

Hey Buddy!

Hast Du einen Trainingspartner? Oder bist Du Coach und möchtest Deine Kunden mal so richtig an ihre Grenzen bringen? Dann check mal die folgenden Partnerübungen mit dem Jump Rope:
Der Trainingspartner bestimmt den Widerstand. Natürlich sollte man schon das Tau in einer einigermaßen flüssigen Bewegung ziehen können. Also nicht zu sehr ärgern! Denn so, wie man in den Wald hinein schreit,… Hast Du noch mehr Ideen wie man das Blackthorn Battle Jump Rope nutzen könnte? Schreib es in die Kommentare! In diesem Sinne, get functional! Euer Fabien

Battle Rope Basics – eine Einführung in das Training mit Schwungtauen

30. September 2015/0 Kommentare/in Experts /von Fabien Mpouma

„Mach nicht so ne Welle!“

Der Spruch, den viele Eltern von ihren frisch pubertierenden Teenie-Kids als Reaktion auf eine simple Aufforderung bekommen, ist in manchen Fällen aber angebracht. Und zwar beim Battle Rope Training. Ich nutze das Battle Rope als Trainingsgerät bereits seit einigen Jahren im Personal Training mit meinen Kunden, gebe regelmäßig Workshops für aerobis und muss gestehen, dass auch mir das eine oder andere Mal ein solcher Spruch durch den Kopf ging. Denn gerade am Anfang fällt es vielen Sportlern schwer das Tau sauber zu wellen. Mach also nicht so ne Welle, sondern lieber so eine! Okay, okay… Battle Rope Training ist jetzt nicht so komplex wie Raketenwissenschaften, aber ein paar Dinge gibt es dennoch zu beachten, damit Du nicht nur schöne Wellen produzierst, sondern auch möglichst effektiv trainierst. Aber sieh selbst:

Battle Rope Übungen

Nachdem Du jetzt weißt, was Du beim Battle Rope Training beachten musst, wollen wir Dir natürlich auch eine Reihe von Übungen an die Hand geben, mit denen Du Dein Training erweitern kannst. Ob Du die Übungen nun als festen Teil Deines Workouts machst, ein Workout allein aus Battle Rope Übungen erstellst, oder einfach am Ende eines Workouts mit den wilden Seilen nochmal alles geben willst – bei unseren Übungsvideos ist sicher genug Inspiration für Dich dabei! Du wirst überrascht sein, wie vielseitig die Seile sein können. Wenn Du aber erst noch auf der Suche nach dem richtigen Battle Rope für Dich und Dein Training bist, dann schau Dir unseren Battle Rope Ratgeber an. Dort haben wir alle wichtigen Informationen zusammengetragen, die Dir die Entscheidung leichter machen werden. Wie immer gilt aber: Wenn Du noch weitere Fragen oder Hinweise für uns hast, dann schreibe uns einfach in den Kommentarbereich unterhalb dieses Beitrags oder schicke uns eine Email an office@aerobis.com! Denk dran, get functional! Euer Fabien

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Kundenfeedback

Ich habe heute die neue Massagepistole Mini erhalten – die ist ja richtig genial! Ich habe seit ein paar Jahren sehr gute Erfahrungen mit der Hypervolt und war tatsächlich auf der Suche nach einer “kleinen Schwester” zum großen Bruder. Ein Pistole, die noch besser in der Hand liegt und gerade im Nacken- und Unterarm-Bereich gut einsetzbar ist und die man auch mal schnell mitnehmen kann. Dann kam die kleinere Hypervolt GO neulich auf den Markt – und davon war ich total enttäuscht. Zum einen ist die deutlich lauter als der Hypervolt PLUS und hat einen fast schon lächerlich geringen Anpressdruck. Der Motor stoppt fast sofort, wenn man mal etwas stärker drückt. Eine richtige Enttäuschung. Überhaupt, wenn man bedenkt, dass über 200,- Euro kostet.

Um so mehr habe ich mich gefreut, dass ihr auch so eine handliche kleine Pistole rausgebracht habt. Und was soll ich sagen: Sie übertrifft meine Erwartungen! Deutlich sogar. Sie hat einen ordentlichen Anpressdruck und der Motor versagt auch nicht, wenn man richtig drückt, d.h. man kann tief ins Gewebe rein. Es sind vier nützliche Aufsätze dabei, die ich von der Hypervolt auch gewohnt bin. Und ebenfalls extrem wichtig: Sie ist flüsterleise – so, wie ich das von der Hypervolt PLUS gewohnt bin. Und sie ist extrem handlich. Ein Case wäre noch cool gewesen, ist aber nicht so extrem wichtig. Auf jeden Fall insgesamt ein gutes Preisleistungsverhältnis. Und sie ist auch noch extrem edel in der Optik.

Das ist ein richtig geniales kleines Teil! Tolle Erweiterung eurer Produktpalette.

Ingo B.aerobis Mini Massagepistole

Hallo,

Ich wollte euch nur wissen lassen, dass ich sowohl den Endlosseiltrainer als auch den Kinetiktrainer auf dem Rigg aufgebaut habe. Ich muss sagen, dass beide Ausrüstungsteile hervorragend sind - ich hätte alle 3 Teile schon früher kaufen sollen. Ich dachte mir, dass ich ein positives Feedback gebe - da sowohl ich als auch meine Frau von diesen Gegenständen wirklich beeindruckt sind.

Nochmals vielen Dank.

Joe F.revvll PRO & Kinetic Trainer

Hallo,

wir sind sehr zufrieden mit unserer Bestellung. Für den intensiven Clubeinsatz ist die Ausrüstung immer in perfektem Zustand.

Herzlichen Glückwunsch zur Qualität eurer Produkte.

Coach Riad Bel - Muay Thai School 92 CologneBattle Rope & revvll PRO

Hallo aerobis-Team,

hier ein kleines Feedback aus Ratingen Lintorf. Wir sind nach wie vor mit euren Produkten zufrieden und unsere Mitglieder nutzten gerne bei jeder Gelegenheit unsere Functional Trainings Area samt dem Equipment von euch.

Vielen Dank, Ihr macht einen guten Job!

Turn- und Sportverein 08 Lintorfverso360, revvll PRO & aeroSling

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