Reichen Bodyweight Exercises wirklich aus um richtig fit zu werden?
Was sind Bodyweight Exercises?
Bodyweight Exercises sind im Grunde alle Bewegungen, die das eigene Körpergewicht als Widerstand benutzen. Dazu gehören zum Beispiel Klimmzüge, Liegestütze, Rudern, Planken und Kniebeugen. Unsere dynamischen Sling Trainer sind hier oft ein wesentlicher Bestandteil, da sie eine stufenlose Progression einzelner Übungen ermöglichen. Die Anzahl möglicher Übungen und Variationen gepaart mit einer hohen Mobilität machen Sling Trainer zu den wahren Allroundern unter den Trainingsgeräten.
Perfektes Timing! Nach dem „Winter des Eisens“ hab ich nun wieder vermehrt BW Übungen auf dem Plan. Der Aerosling hängt wieder im heimischen Baum und im Studio gibt es Dips, Pistols und Chins galore! Allein was man sich dabei schon Zeit spart welche sonst für Scheiben stecken oder die Suche nach der gewünschten Hantel draufgeht…
Wahre Worte, echt gut geschrieben! Das größte Problem mit Bodyweight Übungen ist das Ego. Weil es eben ein sehr weiter weg bis zu supergeilen Calesthenics Übung ist und man mit einer Einsteigerprogression nicht so schön angeben kann :D
Ich liebe Bodyweight Übungen, vor allem mit dem Slingtrainer!
@Markus: der Mix macht´s – sehe ich genau so. Du sprichst aber einen echt nicht zu unterschätzenden Punkt an: Scheibenbingo beim Hanteltraining. Da geht wirklich viel Zeit drauf. Bis von September bis November hatte ich ebenfalls eine Eisenzeit eingelegt und die Trainingszeiten sind komplett aus dem Ruder gelaufen. Inzwischen bin ich wieder auf 30-40 Minuten pro Training und da möchte ich auch nicht wirklich drüber.
@Steffi: so sieht´s aus. Es ist halt auch schon sehr demotivierend, wenn man sich die Videos anschaut und zum ersten Mal auch nur eine Variante dieser Übungen nachturnen will! Heutzutage erwarten viele eine sofortige Belohnung bzw. sofortigen Erfolg und das können einem Maschinen eher geben. Ob das Sinn macht, ist allerdings eine andere Frage ;-)
Ich erfahre das gerade am eigenen Leib, dass Körpergewichtsübungen echt hart für das Ego sein können… Bis zur FIBO „noch schnell“ einen Muscle Up lernen ist nicht. Ich muss wohl eher die FIBO 2016 anpeilen. Ich bleibe aber dran!