Diese 3 Fitness-Übungen bringen Dich garantiert weiter (mit Anleitungs-Videos!)
3 Übungen, die Du nie machst, aber unbedingt in Dein Training einbauen solltest
Obwohl Du schon seit Jahren trainierst und sämtliche Kraftübungen kennst, passiert es Dir immer wieder, dass Du über etwas Neues stolperst? Gut so! Denn es gibt nichts Langweiligeres als immer die selben Übungen zu machen oder die selben Trainingsgeräte zu nutzen. Und wenn Du ein Trainingsanfänger bist, sei froh von diesen Tipps zu Beginn Deiner Fitnesslaufbahn zu erfahren.Alles ist Bewegung!
Nach diesem Leitsatz solltest Du anfangen, nicht nur in klassischen Kraftübungsmustern zu denken.

Powerpull Complex:
- Füße stehen schulterbreit
- Körper bildet eine Linie
- Gesäß nach hinten unten führen
- so tief wie möglich
- Körperschwerpunkt wieder anheben
- einarmig rudern
- um die eigene Achse rotieren
- Arm nach hinten weiter strecken
- Arm danach wieder nah am Körper vorbei nach vorne führen
Rotational Lunge mit Sandbag:
- hüftbreiter Stand, den Sandbag an gestreckten Armen vor dem Körper halten
- ein Bein nach hinten führen
- zeitgleich den Bag an dem vorderen Bein vorbei nach außen führen
- auf einen aufrechten Oberkörper achten
- vom hinteren Bein abdrücken und wieder in die Ausgangsposition kommen
- Das gleiche zur anderen Seite
Burpees einbeinig mit dem Sling Trainer:
- einen Fuß in die Schlaufe legen
- Hände vor dem Körper auf den Boden aufsetzen
- in den Stütz gehen
- Liegestütz absolvieren
- mit dem freien Bein heranspringen
- Oberkörper aufrichten und abspringen
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