Das “never skip leg day” Meme
Never skip leg day!
Heute widmen wir uns mal dem Training der Beinmuskulatur. Unseres Erachtens nach eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Die Beinmuskulatur besteht aus 21 einzelnen Muskeln, die sehr filigran zusammenspielen. Sie sorgen nicht nur dafür, dass wir aufrecht und im Lot stehen können, sondern auch die Möglichkeit haben, uns gehend, laufend oder sprintend fortzubewegen. Die breite Masse der männlichen Fitnessenthusiasten meidet es aber regelmäßig, ein Krafttraining der Beine durchzuführen. Meistens mit der Begründung, dass man die Erfolge optisch nicht unbedingt wahrnehmen würde. Deshalb wird sich beim Training häufig nur auf die sogenannten Disko-Muskeln konzentriert, also Muskeln, die man sofort sieht, wie die Brustmuskulatur oder der Bizeps.Ein Fehler!




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