Sport mit Sinn und Gefühl
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Höre lieber auf deinen Körper als auf deine Herzfrequenzmesser, beweg dich lieber frei als nach einem festen Trainingsplan - Jens Dreyer fordert im aerobis Blog ein Umdenken in Bezug auf Fitness & Sport.
Olympisches Gewichtheben – wie Einsteiger mit Sandbags einfacher herangeführt werden können
Olympisches Gewichtheben ist eine effektive Art des Athletiktrainings. Jedoch ist es schwer zu erlernen und sehr komplex. Dr. Till Sukopp erklärt, warum Sandbag Training die optimale Trainingsform sein kann, um sich dem olympischen Gewichtheben anzunähern.
Sport nach der Schwangerschaft
Sport nach der Schwangerschaft ist nicht nur wichtig für dein Wohlbefinden. Er hilft deinem Körper, wieder zu alter Stärke zu finden und auch für die täglichen Herausforderungen gestärkt zu sein. Wir zeigen dir, wie der Wiedereinstieg funktioniert und zeigen dir ein Beispielworkout, das du ganz einfach zu Hause machen kannst.
Krafttraining mit Bändern. Zuhause, im Studio oder auf Reisen Kraft zu trainieren ist jetzt einfach
Krafttraining ist ganz simpel: Man wendet Kraft auf, um gegen einen Widerstand zu wirken. Aber Unmengen von Hanteln und zentnerschwere Gewichtsscheiben sind nicht wirklich praktisch. Wir zeigen dir eine platzsparende, leichte Alternative, die auch noch mehr Übungsmöglichkeiten bietet.
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Etwas andere Übungen mit dem Battle Jump Rope
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